Cómo decir adiós: 5 consejos para finalizar la terapia
Cuando alguien ingresa a terapia y comienza una relación con su terapeuta, ya sea en línea o fuera de línea, lo último que tiene en mente es irse.
- por Nicole Amesbury, MS, LMHC / Terapeuta del espacio de conversación y directora de desarrollo clínico
Pero, al igual que con todas las relaciones, llegará el momento de decir adiós y lo que realmente importa es cómo eligen hacerlo. Seamos realistas, muchos finales de las relaciones tienden a ser negativos; piensa en rupturas, muerte y divorcio. Incluso pueden ser las razones por las que alguien viene a terapia en primer lugar. Pero la buena noticia es que terminar la terapia con una nota positiva es absolutamente posible y enriquecerá el tiempo que dedicaste a recibirla.
Poner fin a una relación terapéutica también puede ayudar a alguien a poner fin a sus otras relaciones con más éxito. Esto se debe a que las relaciones de las personas con sus terapeutas con frecuencia reflejan las relaciones que tienen fuera de la terapia, y es posible que algunas de estas personas nunca hayan dejado una relación en buenos términos. Aunque es posible que hayan intentado hacerlo, es probable que se sintieran mal o culpables por querer salir. La terapia, así como la experiencia de terminarla con una nota positiva, puede proporcionar una experiencia emocional correctiva que ayudará al individuo a manejar cambios similares en la vida.
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Supongamos que evita la conversación simplemente interrumpiendo la terapia, perderá una valiosa oportunidad de experimentar un nivel más profundo de curación. Y como sería extremadamente desafortunado que eso sucediera, aquí hay algunos consejos para terminar la terapia en buenos términos.
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Descubra por qué le gustaría irse.
Te sientes aburrido? ¿Crees que tu terapeuta no encaja bien? ¿Las cosas se están poniendo un poco intensas y quieres salir corriendo? ¿O ha alcanzado sus objetivos y se siente mejor?
No te detengas de repente.
Honre el compromiso que se hizo consigo mismo y con el proceso terapéutico. Es bueno honrar y ser responsable de la relación que estableció con su proveedor de salud mental. Tenga en cuenta que los terapeutas están genuinamente preocupados por sus clientes y, a menudo, se preguntan qué sucede si de repente 'abandonan'. También mantienen su franja horaria, por lo que otras personas se están perdiendo la oportunidad de obtener ayuda.
Hable al respecto.
Incluso si algo te molesta o te hace sentir un poco incómodo, intenta expresar tu preocupación en lugar de desaparecer abruptamente. Los terapeutas son conscientes de las diferentes situaciones que pueden surgir y están capacitados para ayudarlo a lidiar con ellas. Es parte de lo que hacemos.
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Se honesto.
Si algo no le funciona, sea directo. Pueden surgir conflictos y malentendidos en cualquier relación. Nuevamente, los terapeutas están capacitados para esperar esto. Cuando pueden trabajar juntos y encontrar una buena resolución, realmente pueden fortalecer la relación, desarrollando y desarrollando habilidades que pueden ayudarlos en otras áreas de su vida.
Planea el final al principio.
La terapia termina y no hay absolutamente ninguna razón para negar este hecho. Queremos que se sienta mejor. Por lo tanto, es beneficioso hablar sobre sus expectativas y metas, así como sobre su situación financiera y cómo le gustaría que terminara la terapia.
Y tenga en cuenta que si necesita ayuda en algún momento en el futuro, puede volver a conectarse con su terapeuta más adelante. Los buenos terapeutas dejan la puerta abierta a esta posibilidad.
Por lo tanto, siguiendo estos consejos, puede aprovechar al máximo la terapia y aprender a apreciar los comienzos y finales de la vida como parte del viaje.
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