Cómo los consejeros de salud mental ayudan a cambiar su vida

Un consejero masculino habla con una pareja.

Muchas personas tienen la idea errónea de que un consejero es solo para personas con problemas graves de salud mental, y si nada está absolutamente 'roto', entonces el asesoramiento no es para ellos. Sin embargo, esto simplemente no es cierto; no es necesario que le diagnostiquen un problema de salud mental para beneficiarse de ver a un consejero. Muchas personas buscan ayuda para sus preocupaciones cotidianas: problemas en las relaciones, estrés laboral, dudas sobre sí mismos o ayuda para lograr sus objetivos. Otros recurren a consejeros durante momentos difíciles, como por el dolor después de una muerte o un divorcio.

Si bien buscar ayuda profesional de un consejero es obviamente valioso en situaciones intensas, abrumadoras o complicadas, también es una herramienta increíblemente beneficiosa para ayudar a desarrollar hábitos positivos de salud mental, incluso si nada está 'mal'. Tener esta mentalidad de cuidado preventivo puede ayudarlo a mantener su bienestar emocional en primer lugar y procesar sus preocupaciones antes de que se conviertan en problemas.



Consejero versus terapeuta

Aunque los términos consejero y terapeuta a menudo se usan indistintamente, ya que ambas profesiones son profesionales de la salud mental, hay una diferencia. En general, los consejeros son más limitados en su ámbito de trabajo. Aunque en algunos estados, los consejeros reciben capacitación adicional para que puedan administrar evaluaciones psicométricas, la mayoría se limita a realizar solo ciertos tipos de pruebas, bajo ciertas condiciones. Los terapeutas, por otro lado, tienen un alcance de trabajo más amplio y una gama más amplia de títulos potenciales. Los terapeutas pueden ser con licencia consejeros profesionales, psicoanalistas, consejeros matrimoniales, trabajadores sociales y entrenadores de vida.



Como regla general, 'consejero' es un término general tanto para los médicos licenciados con títulos avanzados como para aquellos que ofrecen otras formas de asesoramiento (como un líder religioso que brinda asesoramiento); “Terapeuta” es un término general más amplio para los profesionales que están capacitados y autorizados para proporcionar una variedad de tratamientos de formas más específicas y reguladas.

Encontrar el consejero adecuado para usted

Al buscar un consejero o terapeuta, es importante encontrar un médico que se adapte mejor a sus objetivos y necesidades .



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Antes de comprometerse con un consejero, es probable que le haga preguntas sobre disponibilidad, costo, especialización, así como sobre su experiencia. Además de estas consultas, considere preguntar:

  • ¿Cuál es su enfoque hacia los clientes?
    Algunos consejeros son muy prácticos y activos durante las citas, desafiándote y ayudándote a replantear las cosas, mientras que otros asumen un papel más pasivo. Es importante saber qué es lo mejor para usted y encontrar un consejero que use un estilo que se sienta cómodo para usted.
  • ¿Cuáles son sus áreas de especialización?
    Si bien no necesita una razón para ver a un consejero, es probable que ya tenga algunos temas en mente. Asegúrese de que el profesional con el que está hablando se especialice en estas áreas. Los ejemplos incluyen problemas específicos de personas LGBTQ, veteranos, grupos minoritarios o parejas.
  • ¿Cómo funciona el tipo de tratamiento que ofreces?
    Si es nuevo en el espacio de la salud mental, querrá saber en qué se está metiendo. Solicite un resumen de cómo se ven normalmente las sesiones, qué tipo de terapia suelen practicar ( Terapia de conducta cognitiva , Terapia conductual dialéctica , etc.) y cómo se medirá el progreso.

3 formas en que la consejería puede mejorar su vida

La idea de ver un consejero de salud mental puede traer imágenes de usted acostado en un sofá de cuero, reabriendo heridas de la infancia y abriendo su corazón ante un extraño sentado frente a usted, uno que dice poco pero toma muchas notas. A menudo, sin embargo, un consejero puede ser simplemente alguien que te escucha describir lo que está sucediendo y te ayuda a replantear formas de pensar problemáticas. Es probable que tenga sus propios mecanismos de afrontamiento para cuando surjan problemas, pero no descarte la asesoría profesional: expresar sus pensamientos al aire libre beneficia su bienestar de varias maneras, y tener apoyo adicional para manejar los desafíos de la vida puede ayudarlo a mantenerse del sentimiento.

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Aquí hay tres formas más en que la consejería puede beneficiar su vida:



1. Responsabilidad objetiva de sus metas

Ya sea que desee enmendar su relación con un miembro de la familia o finalmente comenzar su propio negocio, hablar con un consejero puede ayudarlo a superar los bloqueos mentales que le han impedido alcanzar estos objetivos. Esa persona también puede ayudar a dividir algo que parece imposible en metas más fáciles de cumplir y mantenerlo responsable durante todo el proceso.

2. Puede ayudarte a ayudar a otros

Al hablar de sus propias experiencias y emociones, también puede ayudar a quienes lo rodean a desarrollar un mejor vocabulario de sus sentimientos. Tus amigos, seres queridos y compañeros de trabajo notarán que estás más abierto a hablar sobre tus desafíos y emociones y este comportamiento los alentará a expresarse con mayor libertad. Esta es una habilidad especialmente importante para modelar y enseñar a los niños.

3. Experimentarás una mejor salud física

La mala salud mental puede afectar la capacidad de su cuerpo para tomar decisiones saludables y luchar contra las enfermedades crónicas, que pueden provocar complicaciones de salud graves como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y obesidad. Entonces, si bien históricamente ha habido una clara distinción entre mente y cuerpo, estamos descubriendo cada vez más que los dos están entrelazados y, en lo que respecta al bienestar, deben integrarse. Ser bueno con tu mente también es bueno para tu cuerpo.

Si bien la consejería toma tiempo, si le da una oportunidad, puede ayudarlo a desarrollar mejores habilidades de afrontamiento, relaciones más sólidas y un mejor sentido de sí mismo. Puede comenzar su experiencia de consejería ahora con Espacio de conversación .