Cómo los hombres pueden enfrentar la masculinidad tóxica (+ por qué es importante para la salud mental)

Cadera joven sintiéndose frustrado y solo

Con el movimiento #MeToo dominando los titulares durante los últimos meses, muchos de nosotros hemos tenido que hacer preguntas difíciles sobre nuestras propias experiencias de género, poder y relaciones. Si bien las mujeres han tomado la vanguardia del movimiento, también ha sido un momento de ajuste de cuentas para los hombres.

El movimiento no solo ha brindado la oportunidad de enfrentar actos de violencia más obvios, sino también cómo los roles de género influyen en la forma en que nos tratamos unos a otros en nuestras propias vidas y relaciones. Esto significa enfrentar el papel de la masculinidad tóxica en nuestras vidas y relaciones.





¿Qué es la masculinidad tóxica?

La masculinidad tóxica es un término para algunas de las asociaciones dañinas de 'masculinidad' en nuestra cultura. No significa que la masculinidad sea mala o que sea malo ser hombre. Sin embargo, sí significa que algunos rasgos asociados con la masculinidad en nuestra cultura son dañinos o tóxicos para la salud mental, física, emocional y de relación de hombres y mujeres.

Todos podemos pensar en ejemplos de masculinidad tóxica: la idea de que es 'poco masculino' o 'débil' expresar los sentimientos de uno o llorar; la idea de que los hombres deben juzgar su propio valor en función de la cantidad de mujeres con las que tienen relaciones sexuales; o la idea de que los hombres deberían pelearse entre sí para expresar su dominio, por ejemplo.



¿A quién afecta la masculinidad tóxica?

Un término acuñado Por los movimientos de hombres que apuntan a cuestionar las nociones estereotipadas de masculinidad, se ha demostrado que la 'masculinidad tóxica' es perjudicial no solo para las mujeres, sino también para la salud mental de los hombres .

Muchos rasgos que asociamos con la masculinidad tóxica causan daño específicamente a las mujeres. La creencia de que los hombres tienen derecho al cuerpo o la sexualidad de las mujeres, por ejemplo, a menudo subyace al acoso y la violencia sexuales, y las investigaciones muestran que los hombres usa estas creencias para justificar el acoso.

Por otro lado, la creencia de que no es 'varonil' hacer trabajo doméstico o cuidar niños mantiene la carga desigual del trabajo doméstico sobre las mujeres .



Los derechos y la dignidad de las mujeres son motivo suficiente para que los hombres sean autocríticos y se comprometan a fomentar formas más saludables de masculinidad. Pero la verdad es que, si bien la masculinidad tóxica puede brindar a los hombres algunos privilegios, es dañina para su salud mental, emocional y física en general.

Un metaanálisis de estudios El seguimiento de más de 20.000 hombres descubrió que los hombres que creían y practicaban comportamientos asociados con la masculinidad tóxica tenían peor salud mental y era menos probable que buscaran ayuda. Mientras tanto, la investigación también ha encontrado que el estoicismo asociado con la masculinidad tóxica impide que los hombres se comuniquen con sus médicos, con efectos negativos sobre la salud física de los hombres.

La masculinidad tóxica también es mala para las relaciones, aumentando la probabilidad de que los hombres cometan violencia en las relaciones. E incluso sin violencia física, la masculinidad tóxica conduce a relaciones románticas menos satisfactorias en general.

¿Cómo pueden los hombres abordar la masculinidad tóxica?

Enfrentar la masculinidad tóxica en su propia vida y comportamiento puede desafiar su propio sentido de identidad y aceptación social. Pero la autocrítica y el cambio están llenos de recompensas, y traen consigo la oportunidad de tener relaciones más profundas y saludables con nosotros mismos, nuestros socios y nuestras comunidades. He aquí cómo empezar.

Edúcate tu mismo.

Aprenda qué es la masculinidad tóxica y cómo nuestra cultura la refuerza. Lea los relatos de las mujeres sobre cómo este comportamiento las ha perjudicado y tómelas en serio. Esté abierto a lo que está leyendo y aprendiendo y recuerde que si bien puede hacer que se sienta mal o a la defensiva, el problema se origina en nuestra cultura en general, y usted tiene el poder de solucionar el problema.

Trabaja en ti mismo.

Ser autocrítico es difícil, pero vale la pena. A medida que aprenda sobre los efectos negativos de la masculinidad tóxica, reflexione sobre cómo estos pueden haber afectado su propia vida. No tenga miedo de pedir ayuda a un terapeuta calificado. Y si alguna vez ha cometido violencia de pareja íntima o violencia sexual, es absolutamente necesario trabajar con un terapeuta para evitar que vuelva a perpetrar.

Se responsable.

Los errores son humanos. Asumir la responsabilidad es la verdadera medida del valor de una persona. Si alguna de las mujeres en tu vida dice que la has lastimado, tómala en serio, escúchala abiertamente y discúlpate sinceramente. No des excusas. No culpe a la persona que ha sido lastimada. Ser genuinamente responsables no solo es lo correcto, es la única forma en que todos podemos avanzar.

Crea mejores comunidades.

Las conversaciones públicas sobre el movimiento #MeToo a menudo se han centrado en lo que imaginamos que los hombres perderán si se les hace responsables comportamiento violento o sexista . Pero, ¿y si nos enfocamos en cambio en lo que el cambio de masculinidad tóxica nos ayudaría a ganar?

la terapia me hace sentir peor

Al renunciar a las nociones dañinas de masculinidad, podemos ganar algo profundamente humano y profundo, mucho mejor que cualquier privilegio superficial: mayor intimidad, comunidad y relaciones más saludables con nuestros seres queridos y con nosotros mismos.