Cómo administrar el trabajo mientras se enfrenta al trastorno de estrés postraumático
Cuando llegué al trabajo esa mañana, tuve que ponerme de pie para mantener la calma. No pude sentarme. No pude concentrarme. Mi visión estaba borrosa. Una compañera de trabajo asomó su cabeza dentro de mi cubículo para decir buenos días y casi salté fuera de mi piel. Le envié un mensaje de texto a mi esposo para decirle lo que estaba pasando. Me envió un mensaje de texto para decirme que había concertado una cita con mi médico de atención primaria y que salía del trabajo para llevarme allí.
En el consultorio del médico, comencé a describir con calma estos síntomas, pero cuando me hizo describir el accidente automovilístico en el que había estado unas semanas antes, rompí a llorar inesperadamente. Yo no hubiera estado durmiendo y cuando lo hacía, soñaba con los dientes saliendo de mi boca por la fuerza del choque. Tomé rutas locas para evitar la salida donde había ocurrido el accidente, pero le restaría importancia al accidente a cualquiera que me preguntara. Todos me dijeron que habían tenido peores accidentes. ¿Qué me pasaba?
Cuando mi médico me diagnosticó trastorno de estrés postraumático (PTSD) , sugirió que me fuera a casa por el día y que me fuera de licencia, usando la Ley de Licencia Médica Familiar ( FMLA ). Fui del trabajo a la cita y pensé que podría volver a la oficina. Pero ella comparó mi condición con un derrame cerebral o un ataque cardíaco: no volverías a la oficina después de uno de esos, ¿verdad?
Había interiorizado lo particular estigma asociado con el PTSD . Por un lado, me alegré de que mi médico me tomara en serio. Pero simultáneamente reaccioné con negación. El hecho de que me dijera que me fuera no me hizo querer apurarme para tomarme un descanso; me hizo pensar lo contrario: esto no es un infarto. Esto no es un derrame cerebral. Reúnanse. Vuelve al trabajo.
Ideas contradictorias de la sociedad sobre el PTSD
El trastorno de estrés postraumático es una condición que ocupa un espacio extraño en nuestra sociedad. Bromeamos sobre el trastorno de estrés postraumático al ver una película de terror o tener una entrevista de trabajo horrible. Está asociado con personas que consideramos fuertes y con personas a las que nos burlamos de farsantes. Es una condición que no puedes ver. Una persona que vive con PTSD puede haberse alejado de el evento que causó su trauma : combate, agresión sexual, ataque violento, accidente automovilístico, ataque terrorista, desastre natural.
El evento puede durar un momento o, como ocurre con la negligencia, la violencia doméstica o el abuso sexual, el evento puede durar muchos años. Ocho millones de estadounidenses vivir con PTSD. Existe una buena posibilidad de que alguien con quien hayas trabajado lo haya experimentado.
Síntomas de PTSD
No todas las personas que experimentan un trauma desarrollan PTSD. Pero para aquellos que desarrollan PTSD después de un evento traumático, estos son los síntomas principales que Asociación Americana de Psiquiatría ha identificado:
- Pensamientos intrusivos
Pensamientos como recuerdos involuntarios repetidos; sueños angustiantes; o flashbacks del evento traumático. - Evitar recordatorios del evento traumático.
Evitar personas, lugares, actividades, objetos y situaciones que le traen recuerdos dolorosos. - Pensamientos y sentimientos negativos
Creencias continuas y distorsionadas sobre uno mismo o los demás. . - Síntomas reactivos y de excitación
Estar irritable y tener arrebatos de ira; comportarse de manera imprudente o autodestructiva; asustarse fácilmente; o tener problemas para concentrarse o dormir.
PTSD? 'Yo no.'
Negación que tienes PTSD es una reacción común, al igual que la amnesia, la evitación y la minimización. Las personas a menudo minimizan el efecto de un evento traumático, o cuando lo vuelven a contar, pueden volver a contarlo mientras sonríen o con risa . Es posible que se resistan a hablar sobre el evento, pero aún así se angustien profundamente por sus síntomas. Esta angustia puede tomar la forma de:
- Sueño interrumpido
- Dificultad para concentrarse
- Hipervigilancia
- Problemas cognitivos
En mi caso, sabía que había experimentado un evento traumático, pero mi mente rechazó lo que me dijo mi médico. No puedo tener PTSD, pensé: alguien había experimentado algo peor y lo está manejando mejor que yo. Este proceso de pensamiento disminuyó mi trauma y, en mi opinión, anuló el diagnóstico de mi médico.
PTSD en el lugar de trabajo
Las personas con PTSD pueden estar concentradas tratando de controlar su hipervigilancia que no pueden presentar el trabajo que han preparado. Pensar, o las tareas que les resultaban fáciles antes del evento, podrían ser imposibles ahora. Podrían ser conscientes del estigma del TEPT y negar, incluso a los proveedores de atención médica, que están experimentando síntomas hasta que impacten el trabajo, como:
- Arrebatos emocionales
- Asustarse fácilmente
- Procesamiento de información lento o interrumpido
- Problemas para concentrarse
O es posible que no comprendan qué está causando estos síntomas, y no saber la causa puede empeorar los síntomas.
Tratamiento de PTSD
Cuando acepté que tenía PTSD, mi médico y el de mi empleador programa de asistencia al empleado me ayudó a encontrar un terapeuta que se especializa en EMDR . Con el tiempo, mis síntomas disminuyeron. Su médico de atención primaria, terapeuta u otro profesional médico puede evaluarlo y ayudarlo a encontrar opciones de tratamiento que incluyan EMDR, terapia de conducta cognitiva , medicación o una combinación.
PTSD y FMLA
La Ley de Licencia Médica Familiar de 1993 (FMLA) es una ley que ofrece hasta 12 semanas de tiempo libre sin goce de sueldo por año calendario por afecciones médicas graves. el nacimiento o adopción de un niño o cuidar a un miembro de la familia.
El PTSD es una afección médica grave. No lo sabía en ese momento, pero puede solicitar la FMLA de manera retroactiva, como lo haría después de un accidente, la muerte de un familiar o un ataque cardíaco. La FMLA se puede tomar de manera intermitente, para cosas como citas con el médico, o por períodos más prolongados de hasta 12 semanas por año calendario. Sin embargo, su empleador puede ser demasiado pequeño para ofrecerle FMLA y, si es un empleado a tiempo parcial, FMLA no es una opción.
PTSD y la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA)
Si bien la FMLA y los derechos que ofrece la ADA no son accesibles para todos los trabajadores estadounidenses, son recursos importantes. Tiene derecho a no ser acosado ni discriminado por tener PTSD. De acuerdo con la Oficina de Igualdad de Oportunidades de Empleo, su empleador no puede:
Discriminar en tu contra por mitos sobre la salud mental.
Despedirlo por tener una discapacidad
Exigirle que les diga cuál es su discapacidad
Acosarlo por su discapacidad
¿Cuál de los siguientes es un síntoma del trastorno depresivo mayor?
Sin embargo, deben hacer adaptaciones razonables para su discapacidad.
El PTSD puede afectar a cualquier persona que haya experimentado un evento traumático. Es fácil restar importancia o disminuir sus síntomas, especialmente en el trabajo. Si experimenta síntomas, programe una cita con su médico de atención primaria. Ellos pueden ayudarlo a solicitar la FMLA y pueden ponerlo en contacto con un terapeuta que se especialice en el tratamiento del PTSD.