Cómo mantener la independencia durante una relación

Mujer sentada sobre rocas junto al mar con un pájaro en la distancia

Los amigos y los medios nos hablan de rupturas en las que las personas emergen sin sentido de sí mismas. ¿Quién soy ahora que estoy soltero? Las relaciones saludables prosperan si ambos socios pueden mantener un sentido claro de sí mismos, especialmente cuando se trata de sus necesidades y deseos más fundamentales. Sin embargo, incluso sabiendo esto, es fácil encontrarse accidentalmente dando más a la relación oa su pareja de lo que es finalmente sostenible.

Podemos desgastarnos en las relaciones a través de las mejores intenciones y deseos, y muy a menudo es porque queremos lo que promete una relación amorosa, amor y aceptación, que estamos dispuestos a renunciar a nuestra propia independencia y perspectiva para tenerlo.



Teniendo esto en cuenta, es importante preguntarse: ¿cómo puede mantener su independencia mientras está en una relación?



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Conozca sus hábitos, comprenda su historia

Incluso si tienes un concepto de lo relación ideal podría parecer, vale la pena volver a examinar sus experiencias pasadas para comprender mejor cómo funcionan sus relaciones. En su libroAdjunto, El Dr. Amir Levine y Rachel Heller se basan en décadas de investigación en psicología para describir que la forma en que nos criaron cuando éramos niños puede afectar profundamente la forma en que tratamos nuestras relaciones adultas. Su esquema de apego sugiere que cada uno de nosotros generalmente nos comportamos en las relaciones de una de tres maneras:



  • Ansioso- preocupación por ser amado por parejas íntimas
  • Evitativo- preocupación por la pérdida de independencia al sentirse abrumado en las relaciones íntimas
  • Seguro- cómodo con la intimidad

Incluso cuando estábamos relativamente tranquilos y seguros crianza , cómo nos trataron al expresar miedo, angustia e inseguridad cuando los niños nos enseñaron patrones de cómo se supone que debemos ser amados. Muy poca o demasiada respuesta a esos sentimientos negativos nos obligó a ajustar nuestros modos de comportamiento. Podemos evitar la intimidad incluso si la queremos, o podemos tener temores subconscientes de abandono o traición, incluso con la pareja más confiable.

Encuentra el amor propio

La vulnerabilidad al expresar la necesidad nos deja abiertos a sentir cómo merecemos ser tratados. En el desarrollo temprano, eso Auto imagen se forma con bastante claridad. EnApego en la edad adulta: estructura, dinámica y cambio,los investigadores Mario Mikulincer y Phillip Shaver describen la correlación entre el estilo de apego y la propia imagen.

En él, muestran que nuestras parejas pueden reafirmar nuestra propia imagen al comportarse en patrones que nos son familiares, incluso cuando los patrones son destructivos o abusivos. Sin embargo, es importante no confundir estos patrones con estabilidad, ni son un reemplazo del crecimiento como individuo. Una pareja amorosa y solidaria es aquella que ama y anima el camino hacia el autodescubrimiento, tanto dentro de la relación como durante el tiempo que pasa a solas.



Reunirse una y otra vez

El tiempo de atención separada puede generar un vínculo más fuerte que antes. La soledad y la privacidad se confunden muy a menudo con la ocultación y el secreto, pero solo estando solos obtenemos una perspectiva de nuestra verdadera identidad y de dónde pueden haber cambiado nuestras emociones y necesidades.

romper con alguien con depresión

El tiempo de separación para la autorreflexión puede informar nuestras relaciones de maneras que ni siquiera las discusiones más completas y abiertas pueden. Los cambios emocionales internos, las nuevas perspectivas y los deseos emergentes a veces solo son aparentes con el tiempo suficiente para dejarlos ver. Sorprendentes o incluso atemorizantes al principio, esos autodescubrimientos son, en última instancia, regalos para que los comparta con su pareja y profundice su vínculo con una comprensión y un cuidado renovados.

Una relación duradera no puede sostenerse por el miedo a lo que podría perderse al estar separados. La independencia saludable dentro de una relación les permite a usted y a su pareja sentir el amor ganado al estar juntos y elegir ese amor una y otra vez.