Cómo los estilos de apego de la niñez influyen en sus relaciones adultas

Una madre mono sostiene amorosamente a su bebé.

Si ha notado que sus relaciones íntimas han sido estresantes o insatisfactorias, podría ser el momento de pensar en su estilo de apego. El estilo de apego se deriva de tus primeras experiencias con tus padres.

Conocer los efectos que estos estilos de crianza tienen en ti cuando eres niño te ayuda a comprender mejor las raíces de los posibles problemas en las relaciones y por dónde empezar al abordar estos problemas, ya sea por tu cuenta o con la ayuda de un terapeuta.



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Los dos tipos de apego

Hay dos tipos principales de archivos adjuntos:seguroyinseguro.

Explicación del apego seguro

Un bebé con un apego seguro sabe que su padres están involucrados y cariñosos. Existe un sano equilibrio entre comodidad, afecto, independencia y exploración. Por ejemplo, un bebé con un apego seguro jugará con un juguete interesante, pero luego se arrastrará hacia su madre en busca de consuelo cuando esté cansada.



El apego seguro es creado por un padre que confía en expresar amor y también confía en permitir que su hijo explore su entorno. Un niño con apego seguro aprende que el mundo es un lugar seguro y amistoso, y que se puede confiar en que sus seres queridos le darán espacio, pero también afecto y cercanía.

Como adulto en un relación íntima , una persona firmemente apegada será confiada y abierta, capaz de darle espacio a su pareja mientras confía en que su pareja volverá con ellos. No serán excesivamente celosos ni distantes, que son ambos sellos de inseguridad.

El apego inseguro explicado

Dentro del apego inseguro, hay dos subtipos:preocupadoyevitativo.



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Apego inseguro preocupado

Las personas con apego preocupado tenían padres con los que no se podía contar para brindar amor y consuelo cuando lo necesitaban. Mostraron amor, pero solo cuando les convenía. En otras ocasiones, pueden actuar de forma fría, distante o incluso abusiva. Padres con narcisismo o trastorno límite de la personalidad a menudo fomentan el apego preocupado en sus hijos. Los niños con apego preocupado aprenden a ser hipervigilantes con sus padres, tratando de estar presentes en caso de que ocurra un momento amoroso, mientras mantienen la guardia alta en caso de que terminen lastimándose.

En la edad adulta, las personas preocupadas actúan celosas y pegajosas con sus seres queridos. Luchan con la confianza y pueden actuar asfixiantes e intrusivos en las relaciones íntimas. Están tratando de compensar su infancia, donde el amor de sus padres era impredecible. Ahora, en la edad adulta, quieren controlar a su pareja y asegurarse de que esté siempre presente. Como puede imaginar, esto a menudo termina alejando a los socios, lo que hace que el socio preocupado sea aún más ansioso .

Apego inseguro evitativo

En el otro extremo del espectro del apego inseguro está el apego evitativo. Los niños con apego evitativo aprenden que no se puede confiar en sus padres para el sustento emocional en absoluto. Estos padres son siempre fríos, distantes o incluso negligente o abusivo . Estos niños aprenden que no es seguro depender de otros para la cercanía emocional y se vuelven extremadamente independientes a una edad temprana.

Como adultos, aquellos con apego evitativo tienen grandes dificultades para expresar necesidad o vulnerabilidad. Les resulta casi imposible confiar en nadie o pedir que se satisfagan sus necesidades. Esto puede ser muy frustrante para sus parejas románticas, que anhelan una conexión más cercana de la que la pareja evitativa puede sentirse cómoda proporcionando. Socios evitativos a menudo engaña o sale con muchas personas simultáneamente. Cualquier cosa para evitar sentirse dependiente de una persona, a quien temen subconscientemente, los decepcionará como lo hicieron sus padres.

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Los desafíos de salud mental pueden crear distancia entre los padres

Los padres de ambos tipos de personas con apego inseguro no son malos ni malintencionados. No intentaron ser distantes o impredecibles. Aman a sus hijos y pueden haber estado luchando con problemas como trastornos de la personalidad, depresión , ansiedad, adiccion , o historias de trauma propias.

Es posible que se hayan sentido abrumados por las demandas de la crianza de los hijos o en matrimonios que no les proporcionaron el apoyo emocional que necesitaban. No importa la razón, sigue en pie que no pudieron dar a sus hijos el amor seguro que necesitaban, y esto tiene un impacto mucho más allá de la niñez.

Qué hacer si no está seguro en su estilo de apego

Si se reconoce a sí mismo oa su pareja en las descripciones de adjuntos inseguros anteriores, es posible que desee considerar la terapia . Si reconoce uno, es probable que reconozca a ambos, ya que las personas evasivas y preocupadas generalmente se sienten atraídas entre sí y exacerban los problemas de apego de los demás. Además, leer sobre el apego, como el libroAdjuntopor Amir Levine y Rachel Heller, puede brindarle información importante sobre usted y sus relaciones.

Puede ser muy esclarecedor hablar sobre su educación con un terapeuta y finalmente comprender la raíz de cualquier patrón de relación insatisfactorio que exhiba.