Cómo pedirle cambios a su terapeuta

pedirle cambios a su terapeuta

Cuando Michelle comenzó la terapia con Talkspace, estaba contenta con cómo iba. Su terapeuta, Rachel, generalmente reiteró lo que dijo Michelle y luego hizo algunas preguntas para profundizar en los problemas.

Al principio, este estilo se adaptaba a Michelle y estaba progresando. Sin embargo, después de unas semanas, Michelle sintió que la terapia se había vuelto obsoleta.



'Me sentí frustrada por todas las preguntas y realmente quería algo más práctico de ella', escribió en su revisión de Talkspace .



Entonces Michelle recordó lo que Rachel le dijo al comienzo de su trabajo: 'Dime cómo sientes que van las cosas para que esto pueda ser beneficioso para ti'. Siguiendo las instrucciones de Rachel, Michelle comunicó sus preocupaciones. Rachel respondió ofreciendo estrategias viables de salud mental.

'Hicimos un trabajo de trauma / catarsis, pruebas y análisis de personalidad, y actividades de gratitud en curso', escribió Michelle.



Después de eso, Michelle volvió a estar satisfecha con la terapia y continuó trabajando con sus problemas de salud mental.

signos de un mal terapeuta

“A los dos meses, podría decir que realmente sentí que ella me había ayudado”, escribió Michelle. 'Cinco meses después, miro hacia atrás y veo lo fundamental que fue mi terapeuta de Talkspace para ayudar a superar un período de depresión .”

Millones de personas han probado la terapia y, como Michelle, han llegado a un punto en el que se sienten insatisfechas. Por ejemplo, algunos clientes quieren que sus terapeutas ofrezcan respuestas más largas.



Estos problemas a veces pueden frustrar a los clientes, pero no significan que la relación terapéutica esté condenada al fracaso. Al brindar retroalimentación y expresar críticas constructivas, los clientes y terapeutas pueden superar los malentendidos y asegurarse de que la terapia tenga un impacto positivo. Si esto no funciona, entonces podría ser hora de que el cliente encuentre una mejor opción.

¿Cómo es una evaluación psicológica?

Desafortunadamente, muchos clientes cambian inmediatamente de terapeuta o terminan la terapia una vez que no están satisfechos con el tratamiento. Las personas son vulnerables durante la terapia, por lo que puede ser difícil iniciar conversaciones incómodas sobre no recibir lo que necesitan. A menudo parece más fácil encontrar un nuevo terapeuta, renunciar a la terapia o engañar a su terapeuta actual.

Los clientes a menudo esperan que la terapia siga el curso que desean y los beneficie sin comunicar sus preferencias. A veces sienten que cualquier insatisfacción es una señal de que la terapia no puede ayudar. Algunos clientes simplemente no saben que tienen la opción de pedirles a los terapeutas que ajusten su estilo o estrategia.

También hay clientes que combinan la dificultad del terapeuta para hacer coincidir sus preferencias con una falta de competencia. No obstante, incluso los terapeutas altamente capacitados y experimentados que tienen una conexión natural con los clientes a veces necesitan orientación para ofrecerles lo que buscan.

Si su terapeuta no le brinda el tipo de retroalimentación u orientación que desea, considere plantear el problema y brindarle la oportunidad de cambiar de rumbo. Esta táctica puede llevar menos tiempo que cambiar de terapeuta. Si no funciona, al menos sabrá que lo intentó y no se perdió una gran relación terapéutica.

Aquí hay una plantilla que puede usar para iniciar esa conversación incómoda pero valiosa:

¿Alguna vez está bien mentir?

'Hola (inserte el nombre del terapeuta):

Siento que últimamente no he obtenido exactamente lo que quiero de la terapia. Ciertamente no lo culpo, pero quería sugerir que intentemos algo diferente que podría funcionar mejor para lo que estoy buscando. ¿Puedes hacer (inserta lo que quieras) en lugar de (inserta lo que no te ha satisfecho)? '

Si tiende a tener problemas con conversaciones como esta, donde necesita pedirle a alguien que haga algo diferente, use la terapia para practicar y desarrollar la confianza. Entre muchos propósitos, la terapia es un espacio seguro para que los clientes aprendan a expresarse eficazmente. Expresar cómo siente que va su terapia no es una excepción.

Mejorar las líneas de comunicación es útil en todas las relaciones. Con franqueza y voluntad de hacer que la relación funcione, el terapeuta con el que te decepcionó podría convertirse en un gran aliado en la lucha por mejorar tu salud mental.