Cómo ser 'adulto'

Convertirse en un adulto, sin importar cómo defina 'adulto', no sucede de la noche a la mañana. Es extraño: envejecemos de forma natural sin esfuerzo, sin embargo, 'adultar' es algo que ciertamente no es algo natural para muchos de nosotros. Requiere aprender, no solo aprender a ser un adulto “real”, sino también aprender a lidiar con estas nuevas situaciones y no dejar que la edad adulta destruya su salud mental.

Estos son algunos de mis consejos probados y verdaderos para algunos de los aspectos más estresantes de la edad adulta: facturas, seguro médico, apartamentos y trabajos.

Facturas

Cualquier adulto te dirá: las facturas son básicamente la peor parte de la edad adulta. Pueden convertirse en una fuente importante de estrés y, obviamente, son unos fanáticos del dinero. Sin embargo, realmente no hay forma de evitarlos. Vamos a analizarlo y explorar algunas formas de manejar el estrés que conlleva el pago de sus facturas.

Recuerde: este no es el momento para una mentalidad de 'la ignorancia es una bendición'

Claro, ignoranciaesfelicidad cuando se trata de cosas como ex, pero no podemos evitar las facturas de la misma manera que evitamos a los ex. Afronte las cosas de frente: ahora es un adulto y una gran parte de eso (desafortunadamente) es pagar facturas. No espere hasta el último minuto para abrir sus facturas o consultar sus cuentas bancarias en línea. Trabaje activamente para pagar las facturas a tiempo, de modo que no se enfrente a consecuencias negativas (como cargos por pagos atrasados, agencias de cobranza, mal crédito y más facturas que pagar).

Mantente organizado

Asegúrese de pagar las facturas a tiempo manteniéndose organizado y enfrentando su situación financiera de frente. Si no está configurado para pagos automáticos, configure recordatorios o alertas en su teléfono y computadora para todas las fechas de vencimiento de sus facturas. Mantenga todos los archivos (físicos o electrónicos) organizados para que pueda consultarlos fácilmente y realizar un seguimiento de los gastos anteriores.

¿Cuál es la definición de fobia específica?

Busque ayuda financiera

iSi se encuentra en una situación financiera desesperada y necesita ayuda para pagar sus facturas, puede encontrar diferentes tipos de ayuda financiera a través de programas gubernamentales . Además, puede ver si alguna de sus facturas se puede dividir en planes de pago en lugar de grandes sumas globales.

Sea un gastador responsable

Cuando comienzan a llegar más y más facturas, es fácil sentirse abrumado y sentir que no le queda dinero para usted. Utilice esto como una oportunidad para ser más responsable con sus gastos. Reevalúe la forma en que compra y vive y vea dónde puede reducir costos. Incluso las pequeñas cosas como preparar café en casa antes del trabajo en lugar de comprar una taza en Starbucks marcarán la diferencia a largo plazo.

Seguro de salud

Cuando seamos adultos, en algún momento u otro, seremos expulsados del plan de seguro médico de nuestros padres. El seguro médico en este país es bastante descabellado y hay muchas cosas por las que tenemos que arreglárnoslas por nuestra cuenta.

Obtenga ayuda de los corredores de seguros

Muchas compañías de seguros o agencias de seguros de salud del gobierno estatal tendrán corredores disponibles para hablar por teléfono o reunirse con usted en persona, sin cargo, para discutir diferentes opciones de seguro. Ellos pueden ayudarlo a elegir el mejor plan para usted, ayudarlo a entender los beneficios y determinar si califica para la asistencia financiera.

Descubra lo que es más importante para usted

Muchos planes parecen iguales en la superficie, pero cuando echas un vistazo a todos los beneficios y la cobertura, es posible que notes grandes diferencias. Determine qué es lo más importante para usted: si tiene un deducible bajo, la cantidad que debe pagar antes de que su seguro lo haga cargo, ¿lo más importante? ¿Es vital tener seguro dental y de la vista incluido? ¿Copagos bajos para profesionales de la salud mental? Saber qué es lo más importante para usted puede ayudarlo a reducir sus opciones para encontrar el mejor plan para usted.

Solicite asistencia financiera (si corresponde)

Si gana por debajo de un cierto nivel de ingresos, puede solicitar recibir asistencia del gobierno para pagar sus primas mensuales en los mercados de salud, o posiblemente calificar para Seguro de enfermedad . Si no califica para Medicaid, es posible que aún pueda calificar para créditos fiscales avanzados y asistencia con los costos de bolsillo. Puede obtener más información sobre esto en el sitio de salud del gobierno .

Apartamentos

Si se muda de la casa de sus padres o de un dormitorio universitario y necesita encontrar su propia vivienda, haymuchoconsiderar. Aparte del trabajo, probablemente pasará la mayor parte de su tiempo en su hogar, por lo que debe asegurarse de que sea el adecuado para usted y su estilo de vida.

Ve con tu instinto

A menudo, tu instinto sabe más, ¡así que escúchalo! Cuando estás buscando apartamentos o reuniéndote con posibles compañeros de habitación y algo simplemente se sienteapagado,probablemente signifique que no es la opción adecuada para usted, y probablemente esté esquivando una bala al dejar pasar esta oportunidad de vivienda.

Haz tu investigación

Aprenda todo lo que pueda sobre un hogar potencial. Investigue el vecindario y el edificio y el propietario. Aquí hay algunas cosas que debe buscar:

El vecindario

Estadísticas de delitos
Puntuaciones de transitabilidad
Opciones de transporte publico

El edificio

Cuando fue construido
Caracteristicas de seguridad
Quién más vive allí (sus nuevos vecinos)
Violaciones del departamento de vivienda
Costo típico de los servicios públicos

El arrendador

Reputación en línea, calificaciones, reseñas
Demandas de antiguos inquilinos
Mala prensa por cuestiones de vivienda

Tener esta información sobre su posible nuevo hogar le permitirá decidir qué lugar es mejor para usted. Como se mencionó anteriormente: confíe en su instinto.

Determina qué es lo más importante para ti

¿Es más importante para usted tener un viaje corto al trabajo o estar más cerca de sus amigos y familiares? ¿Necesita vivir en un lugar con excelentes opciones de transporte público o en un lugar con fácil estacionamiento? ¿Quiere estar a poca distancia de supermercados y cafeterías? Haga una lista de verificación de las cosas que son más importantes para usted y consúltela con frecuencia cuando realice su búsqueda.

Considere su salud mental

Dado que pasará mucho tiempo en su hogar, asegúrese de que sea un lugar que fomente una buena salud mental. Por ejemplo, si vivir con otros cinco compañeros de cuarto y compartir un baño te va a generar ansiedad, considera buscar un vecindario un poco más barato donde puedas vivir con menos compañeros de cuarto. O, si el apartamento potencial es muy oscuro, considere si agravará su depresión. Evalúe lo que necesita, y no necesita, para sus necesidades de salud mental y emocional únicas.

Trabajos

Si trabaja a tiempo completo, gran parte de sus horas de vigilia se dedicarán al trabajo. Si no es el adecuado, encontrará que es fácil estresarse, abrumarse y agotarse. Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para asegurarse de que su trabajo no se apodere de toda su vida.

Pedir ayuda

Puede solicitar ayuda de varias formas. Puede significar pedirle a RR.HH. por unos días libres de salud mental si tiene problemas, o pedirle a su jefe o miembros del equipo apoyo adicional si siente que se está ahogando en un trabajo que no puede completar por sí mismo. Incluso puede significar pedir apoyo emocional a sus compañeros de trabajo, si necesita desahogarse. Además, si está buscando trabajo, pida ayuda con su currículum y carta de presentación. Puede pagar por un servicio que lo ayude o buscar servicios que su biblioteca pública local pueda ofrecer de forma gratuita. LinkedIn también es un gran recurso. Puede llegar a las personas que admira en su campo y red.

Mantenga un equilibrio entre el trabajo y la vida

Cuando ingresa por primera vez a la fuerza laboral, o obtiene su primer ascenso que conlleva más responsabilidad, puede ser fácil dejarse llevar y dejar que se haga cargo. Sin embargo, tener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida es realmente crucial para mantener la cordura. Para algunas personas esto es fácil. Otros tienen dificultades para mantener el trabajo en el trabajo y terminan revisando los correos electrónicos en la cama a altas horas de la noche, quedándose demasiado tarde en la oficina, lo que sea. Puede tomar práctica aprender a tener un equilibrio entre el trabajo y la vida, pero cuando lo averigües, valdrá la pena.

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Recuerde, la salud mental importa

Ningún trabajo vale la pena destruir tu salud mental. Idealmente, desea trabajar en un lugar que lo haga sentir bien y que comprenda las condiciones de salud mental. Si su trabajo, jefe o compañeros de trabajo son tóxicos, vea si se puede hacer algo para cambiar las cosas. Si no es así, y le está costando la cordura, podría ser el momento de considerar otras opciones, incluido un nuevo trabajo.

5 formas de proteger su salud mental mientras es 'adulto'

Al darse cuenta de todo este asunto de la 'adultez', es especialmente importante que se cuide. ¡No quieres que la adultez se lleve lo mejor de ti! Desafortunadamente, la adultez no es fácil (¡pero probablemente ya lo sepas si estás leyendo esto!) Y tomará tiempo entender todos los aspectos no tan divertidos de convertirte en un adulto en toda regla.

Aquí hay cinco cosas que debe tener en cuenta mientras navega hacia la edad adulta:

1. Ten paciencia

Muchos de nosotros esperamos que las transiciones sean rápidas y sin dolor, pero con la adultez, ciertamente no siempre es así. “Convertirse en un adulto es un proceso que lleva tiempo”, dice la proveedora de Talkspace Joanna Filidor, LMFT. “Comprender esto y aprender a tener paciencia son dos habilidades importantes que le ayudarán a entrar en la siguiente fase. Evite esperar que el cambio ocurra de la noche a la mañana, ya que hacerlo puede crear sentimientos de ansiedad y exacerbar el estrés '.

2. No es una carrera

Es demasiado fácil en estos días quedar atrapado en compararse con los demás, especialmente con social media . Puede ver cuáles son los trabajos de las personas, dónde viven, estado civil, lo que sea. A menudo, las personas en transición a la edad adulta pueden sentir que están 'atrasados' cuando compararse con los demás , o incluso más tarde si no han alcanzado tantos hitos tradicionales como el matrimonio o los hijos. Tal vez aún no haya conseguido su primer trabajo, o no haya encontrado un trabajo que le apasione, haya tenido una relación seria o se haya mudado todavía. ¿A quién le importa? Estás en tu propio horario

“Estar 'atrasado' en la vida es completamente subjetivo”, dice Filidor. “Para algunos, tener un buen trabajo no es tan importante como viajar, o viceversa. Para otros, estar en una relación es más importante que un trabajo, mientras que para otros es más importante priorizar su carrera. Debido a que es subjetivo, la comparación solo mostrará la mitad de la imagen. Si descubres que te comparas constantemente, aprende a redirigir tus pensamientos para enfocarte en ti mismo y en lo que te importa '.

3. Sepa que no está solo

Conectarse con otras personas que se encuentran en la misma posición que usted puede ser reconfortante, porque puede hacer que se sienta menos solo. Todos estamos pasando por las mismas cosas, y cuando hablamos abiertamente sobre lo que estamos tratando, puede disminuir el aislamiento que puede sentir durante este momento estresante. Además, pueden darse consejos y trucos a lo largo del camino. “Acércate a mentores, amigos, personas que te inspiren y aprende a pedir ayuda”, aconseja Filidor.

4. Pide consejos a los adultos que admiras

Determina algunas personas a las que ves como 'adultos reales' y escoge sus cerebros. Pídales un consejo, pídales que compartan sus historias de lo que pasaron cuando tenían su edad, lo que sea que su corazón desee. Las personas que han sido adultas durante un poco más de tiempo que usted, como los miembros mayores de la familia, probablemente tendrán mucha sabiduría para compartir.

5. Sepa cuándo pedir ayuda profesional

No es una vergüenza buscar un profesional de la salud mental si siente que realmente tiene problemas para hacer frente a alguno (o todos) los aspectos de la edad adulta. Puede probar la terapia en persona o la terapia en línea. Su terapeuta puede brindarle varias herramientas para mantener el estrés bajo control y ayudarlo a sobrellevar este período de transición.

Adultar puede ser muy aterrador, pero con las herramientas adecuadas, puede ser un poco más manejable. Con el tiempo, aprenderá todo y, antes de que se dé cuenta, estará transmitiendo estos consejos al siguiente grupo de jóvenes 'adúlteros' que estén tratando de entender la vida.