Tener conversaciones difíciles con aquellos que no están a la altura de su potencial

conversaciones desafiantes

¿Cuándo fue la última vez que sintió que un amigo no estaba a la altura de su potencial? Tal vez estén trabajando en un trabajo que destruye el alma y que no les brinda satisfacción. O tal vez están atrapados en una mala relación con la persona equivocada.

Sabes que necesitas tener una conversación difícil con tu amigo. ¿Pero cómo? Muchos de nosotros tendemos a evitar la confrontación. Es comprensible que te preocupe que tu amigo pueda reaccionar mal, o peor aún: alejarte.



Sacar a relucir cuestiones espinosas puede ser un verdadero desafío. ¿Cómo aborda la discusión? ¿Cómo puede abordar el problema de manera respetuosa y amorosa?



¿Es realmente su problema ... otuya?

Antes de considerar plantear un problema a un amigo, pareja, familiar o ser querido, debe detenerse y preguntarse si debe abordarlo en absoluto. Hay un par de factores a considerar.

“El desafío de dirigirse a un amigo o pareja que siente que no está a la altura de su potencial es decidir si es su problema porque le molesta (que cree que podría estar haciendo más) o si cree que realmente le molesta amigo o socio ”, dice la terapeuta de Talkspace, Jill Daino LCSW.



Se honesto contigo mismo. ¿Es la felicidad y la satisfacción de tu amigo tu motivación genuina? De lo contrario, parecerá crítico y esto podría ser extremadamente dañino para el relación .

Es más, puede haber algunas circunstancias en las que simplemente ofrecerle apoyo y amabilidad a tu amigo sea más importante que una dura conversación de amor sobre no alcanzar su potencial.

“Si cree que su amigo, pareja o familiar está luchando contra la depresión, la ansiedad, el abuso de sustancias u otro trastorno grave que le impide alcanzar su potencial, [entonces] la atención debe centrarse en brindar apoyo y obtener la atención adecuada ”, Dice Daino.



Encuentre el momento y el lugar adecuados

Si ha considerado estos factores y ha llegado a la conclusión de que desea tener la discusión, el siguiente paso es la configuración.

'Exprese su necesidad de discutir algo y trabaje con la otra persona para encontrar un buen momento en el que ninguno de los dos se distraiga'. escribe la terapeuta Dra.Carolyn Versical .

La ubicación de su chat también debe ser tranquila y relativamente privada para evitar distracciones.

“Para cualquier conversación potencialmente difícil, es importante hablar con su amigo, pareja o miembro de la familia en un entorno privado en un momento del día en que estén más receptivos a la retroalimentación”, dice Daino. 'Es vital reservar un tiempo en el que los dos no tengan prisa ni estén cansados ​​y tengan privacidad'.

Responder algunas preguntas lo ayudará a prepararse

Prepararse para la conversación es muy importante y le ayudará a mantener la calma y el equilibrio si las cosas se ponen calientes.

La Dra. Carolyn Versical sugiere que en lugar de repasar de antemano cómo le gustaría expresar las cosas una y otra vez, debe hacerse algunas preguntas: '¿Cuál es el propósito de la conversación? ¿Cuál es mi resultado ideal? ¿De qué parte del conflicto o problema soy responsable? ¿Cómo me siento al tener esta conversación? ¿Cómo podría sentirse la otra persona? '

Si está nervioso, esta podría ser una buena oportunidad para practicar la atención plena, la respiración profunda o las técnicas de conexión a tierra.

Plantee el problema con una actitud abierta y sin prejuicios

Así que se preparó y encontró el lugar, ahora, ¿cómo se lanza a la discusión?

“Estas conversaciones deben abordarse con delicadeza, ya que incluso con las mejores intenciones pueden parecer críticas”, dice Daino. “Si ha notado que su amigo / pareja no está contento con lo que ha estado sucediendo en su vida, a menudo existe un lugar natural para comenzar una conversación sobre los pasos que podría tomar para mejorar su situación, ya sea en el trabajo, pasatiempos o . '

Lo que es crucial a lo largo de la conversación es transmitir su apoyo y amor por su amigo de una manera totalmente libre de prejuicios. No quiere ponerlos a la defensiva siendo crítico.

Daino sugiere expresar su preocupación basándose en observaciones o reflexionar sobre las cosas que ha dicho su amigo. Por ejemplo, tal vez hayan compartido ejemplos de insatisfacción en el trabajo o de querer más de su carrera. Podrías decir algo como: 'He notado que no parece que disfrutes tu trabajo tanto como antes. Me pregunto si ha comenzado a superarlo. '

Este enfoque puede llevar a una conversación en la que no avergüence ni juzgue a su ser querido. Pero, en cambio, demuestra que estás preocupado y te preocupas por lo que ya han compartido contigo en sus propios términos.

'Aborde la conversación con franqueza y con interés en la resolución de problemas, en lugar de tener que estar' en lo correcto '. escribe Dan Mager, MSW . “Cada vez que lo vemos como una competencia en la que necesitamos tener 'razón', significa que la otra persona tiene que estar 'equivocada'. Este tipo de mentalidad rígida de ganar-perder o bien-mal hace que el conflicto sea mucho más probable y el entendimiento mutuo es mucho menos probable '.

Mager también aconseja que hable con calma en un tono práctico. 'Esto maximiza las posibilidades de que otros escuchen el contenido de su mensaje, en lugar de obsesionarse con sus emociones'.

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El idioma que usas es realmente importante

Además de la mentalidad y el tono que aporta a la conversación, las palabras reales que utiliza son clave.

'Evite las palabras' siempre ',' nunca ',' todo 'y' nada ', escribe Mager. “Estos pueden expresar su frustración y malestar, pero generalizan demasiado y son fundamentalmente inexactos. Como parte de un proceso de comunicación, no son útiles '.

Agrega que debe usar declaraciones en 'yo', como en: 'Siento ...', lo que evita echarle la culpa a la otra persona.

“Es igualmente importante evitar decirle a alguien lo que debe hacer”, dice Daino. 'Dictar una solución generalmente no es útil, ya que puede hacer que alguien se sienta inadecuado o que usted crea que no puede manejarlo por sí mismo'.

Mantén la calma y apoya

Para concluir, cuando aborde una conversación difícil, con un amigo o ser querido que siente que no está cumpliendo con su potencial, primero haga su preparación. Cuestiona cuáles son realmente tus intenciones. ¿Qué quieres sacar de la discusión?

Luego, adopte un enfoque abierto y sin prejuicios. Use un lenguaje respetuoso y afectuoso que evite culpar a su amigo.

“Mantener la calma y brindar apoyo si tu amigo no responde bien a tus consejos es clave; recuerde que para su amigo puede ser muy difícil escuchar que no está desarrollando su potencial ”, dice Daino. 'Hágale saber a su amigo / compañero / familiar que está disponible para escuchar, intercambiar ideas y ser una fuente de apoyo en cualquier momento'.