Una guía para la salud mental de los adolescentes

Mujer recostada sobre una mesa

Ser un adolescente es duro. Tienes que hacer malabares con la tarea, las actividades extracurriculares, los amigos, Fechado ... y sin mencionar que probablemente estés bastante ocupado manteniendo tu imagen en Instagram. Es totalmente normal sentirse estresado, angustiado o triste a veces. Pero es importante poder registrarse y preguntarse: ¿es esto un adolescente corriente estrés , ¿O es otra cosa?

No estás solo

Tener algún tipo de problema de salud mental en la adolescencia es más común de lo que cree. Es posible que sienta que es el único en su colegio pasando por lo que estás pasando, pero te prometo que no lo estás pasando. El veinte por ciento de los adolescentes de 13 a 18 años tiene una condición de salud mental. Si no eres bueno con los porcentajes (que no lo soy), déjame desglosarlo de esta manera. Esto significa 1 de cada 5 adolescentes tiene una afección de salud mental . Entonces, si su clase de matemáticas tiene 20 niños, lo más probable es que 4 de ellos estén luchando contra una condición de salud mental, diagnosticada o no.



Cuando se enfrenta a problemas de salud mental, puede ser difícil encontrar a alguien que crea que realmente lo comprenda. Lo más probable es que los otros niños que están luchando no hablen de ello porque tienen miedo de ser juzgados. Desafortunadamente, existe tal estigma apegados a las enfermedades mentales, tanto en adolescentes como en adultos, muchas personas tienen miedo de hablar o pedir ayuda cuando piensan que pueden tener un problema de salud mental. Esta es probablemente la razón por la que algunas personas esperan muchísimo 8-10 años (!!!!) para obtener ayuda después de experimentar sus primeros síntomas de enfermedad mental. Cambiemos eso.



Está bien buscar ayuda de un consejero

Es genial tener amigos con quienes hablar sobre las cosas con las que te enfrentas, pero cuando estás lidiando con algo un poco más pesado que el estrés general o tristeza , es mejor recurrir a un profesional. Incluso si no está seguro de si lo que está pasando es algo que podría ser una condición de salud mental, lo mejor es hablar con un profesional para estar seguro. A la larga, se alegrará de haberlo hecho. Además, a veces solo necesitas a alguien con quien hablarno esun amigo o familia miembro, ¡y ahí es donde entra la terapia!

Sé que sé. Probablemente pienses terapia es solo para 'gente loca'. En primer lugar ... borremos esa palabra de nuestro vocabulario. Las personas con enfermedades mentales no sonloco. Y si está lidiando con una condición de salud mental, NO está loco. No dejes que nadie te diga lo contrario.



mi novio tiene poco deseo sexual, ¿qué puedo hacer?

Es posible que tenga la imagen estereotipada en su cabeza de la terapia de la televisión o las películas ... como alguien acostado en un sofá llorando mientras el 'psiquiatra' pregunta:feeeeel? 'Claro, tal vez la terapia sea asía veces,pero definitivamente no es siempre (y definitivamente no es con Talkspace). Además, no es necesario tener una afección de salud mental para ir a la terapia. Como dije, a veces solo necesitas una fuente externa con quien hablar.

Puedes hablar de cualquier cosa

En terapia puedes hablar literalmentecualquier cosa -desde el estrés de la escuela hasta el estrés de las citas ... como el hecho de que la persona que te gusta sigue dejándote leyendo (¡uf!). Tus padres probablemente te hayan dicho: 'Cariño, puedes hablarnos sobre¡cualquier cosa!'Pero seamos realistas. Probablemente no quieras hablar con tus padres sobre cosas como sexo * estremecimiento * o incluso por la presión quesonexhortarte a que te vaya bien en la escuela o entrar en una Ivy League

Con un consejero o terapeuta, realmentelatahablar de cualquier cosa sin sentirse incómodo o culpable. Créame, lo han escuchado todo. ¡Y oye, probablemente hayan pasado por algunas de las mismas cosas por las que tú estás pasando ahora mismo! Por lo menos, definitivamente han pasado por ese temido Universidad proceso de la aplicación.



Con un consejero, no tiene que preocuparse por ocultar quién es realmente o qué está sintiendo. No tiene que preocuparse por parecer tonto o 'tonto' o avergonzado. los consejeros no lo juzgarán ... y créame, realmente han escuchadotodo.

Además, sabes que tus secretos están a salvo con ellos. Los consejeros no van a iniciar un rumor sobre ti que toda la escuela sabrá. Tampoco tienes que preocuparte de que tu consejero les cuente tus secretos a tus padres. De hecho, en la mayoría de los estados, los consejeros no pueden compartir información confidencial de tus sesiones de terapia con tus padres a menos que hayas firmado una autorización o, en casos extremos, si tu vida está en riesgo. Aunque como menor de edad, un padre o tutor tiene que dar su consentimiento para su tratamiento, USTED debe dar su consentimiento para que sepan de lo que habla con su consejero.

La terapia en línea está diseñada para personas como usted

Como ya está en su teléfono todo el tiempo, usar Talkspace es muy conveniente. Puede dejar un mensaje de texto o de audio para su consejero en cualquier momento y en cualquier lugar. Además, cualquiera que lo vea en su teléfono no tendrá idea de que le está enviando un mensaje de texto a su consejero.

Con Talkspace, su teléfono se convierte en un espacio seguro. Puede enviar un mensaje y sentirse un poco mejor al instante, sacando algo de su pecho, sabiendo que pronto recibirá un consejo increíble de su consejero. Tu consejero te escuchará pase lo que pase, y sabrás que siempre tienes a alguien que se preocupa y vela por tu bienestar.

Pasos siguientes si necesita ayuda

Por lo tanto, si eres un adolescente que padece una afección de salud mental, recuerda estas cosas:

  1. No estas solo.
  2. Hay ayuda disponible.
  3. Tener una condición de salud mental y hablar con un consejero no es absolutamente nada de lo que avergonzarse.

Y bueno, si ha leído todo este artículo, ya está un paso adelante en su viaje por la salud mental. Sigue adelante.

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