Una guía de salud mental universitaria para estudiantes LGBTQ

Comenzar tu primer año de universidad puede inspirar varias emociones. Desde el primer día de clases hasta encontrar tu lugar en un mar de caras nuevas, ingresar a una universidad puede ser extremadamente emocionante o excepcionalmente estresante. Esta puede ser una transición aún más difícil cuando ingresa a la universidad como alguien que se identifica abiertamente como LGBTQ + (lesbiana, gay, bisexual, transgénero, queer) y necesita apoyo para navegar en su viaje académico.

Ya sea que se trate de encontrar el club académico adecuado o el recurso LGBTQ + que pueda ayudar en la transición de la escuela secundaria, ser LGBTQ + y nuevo en un campus universitario puede estar plagado de problemas. Para algunos estudiantes, la primera pregunta que les viene a la mente podría ser qué tan atractivo es el campus universitario o qué tan realmente accesibles son estos recursos LGBTQ +. Esta preocupación a menudo conduce a conversaciones sobre la necesidad de que los estudiantes queer estén informados sobre los programas y servicios que ofrece su campus cuando se habla específicamente sobre salud mental y bienestar.

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La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales estados que las personas LGBTQ + tienen casi tres veces más probabilidades de experimentar una afección de salud mental. Para aquellos en la comunidad, muchos están lidiando con problemas relacionados con prejuicios sociales, sistemas de miedo y trauma relacionados tanto con el género como con la sexualidad. La salud mental es algo que, para muchos, está oculto debido al estigma relacionado con las identidades interseccionales.

Las tasas de enfermedad mental continúan siendo más altas para aquellos que se identifican como bisexuales / cuestionadores. Aquellos en esta población entre las edades de 18-24 tienen tres veces más probabilidades de intentar suicidarse. Las tasas son aún más altas para los estudiantes transgénero, que tienen cuatro veces más probabilidades de intentar suicidarse, con un 38% -65% experimentando ideas suicidas.

Para muchos estudiantes LGBTQ + entrantes, el miedo se convierte en la razón principal por la que se niegan a buscar atención. Para que los estudiantes mantengan con éxito su salud mental en el primer año de la universidad, aquí hay algunos consejos para ayudar a encontrar apoyo y lograr el éxito.

Sea sincero sobre sus necesidades

El error más común que cometen los estudiantes LGBTQ + entrantes es no ser francos sobre sus necesidades. Lo que los estudiantes olvidan a menudo es que muchos de sus RA, profesores y otros administradores tienen experiencia en torno a las necesidades de la comunidad LGBTQ +. Sin embargo, los profesionales no pueden ayudar si no conocen las necesidades que tienen los estudiantes LGBTQ +. No ser franco sobre sus necesidades no solo puede ser perjudicial para la experiencia académica y el éxito, sino que puede tener efectos a largo plazo en su trayectoria académica en general.

Comuníquese con el centro de salud lo antes posible para conocer los recursos de salud mental que ofrece su institución. La mayoría de las universidades brindan entre 5 y 10 visitas complementarias a un consejero en el campus antes de que lo deriven para recibir atención adicional.

Encontrar un profesional de servicios de salud mental de calidad

Ha habido varios estudios y artículos sobre los estudiantes que sufren en silencio mientras navegan por su experiencia temprana de la educación superior. Muchos de ellos han compartido que se sienten solos o incomprendidos cuando hablan sobre su salud mental, dejándolos preocupados por tener éxito en su viaje académico.

Como alguien que utilizó los servicios de salud mental durante los cuatro años de la universidad, sé lo importante que es encontrar personas en su campus que puedan orientarlo hacia servicios de salud mental de calidad. Dirigirse a su centro de salud y pedir (o exigir) a alguien que lo ayude es esencial para su salud y éxito académico en general.

La mayoría de los centros de salud tienen a alguien en el personal que se especializa en las necesidades de las personas LGBTQ +. Si un centro no tiene estos recursos, por lo general puede encontrar a alguien en el campus o en asociación con una organización que los tenga. Es posible que algunas universidades rurales pequeñas no tengan estas opciones, pero hay varios servicios de apoyo comunitario que podrían ayudarlo según sea necesario.

Si no encuentra los servicios de salud mental en persona en el campus lo suficientemente convenientes o asequibles, considere terapia en línea . Puede ser una excelente opción para los estudiantes que desean conectarse de manera rápida y confidencial con terapeutas que se especializan en el tratamiento de poblaciones LGBTQ + .

Encuentra grupos de apoyo para estudiantes

Una de las mejores sugerencias que he visto hasta ahora sobre el mantenimiento de la salud mental en el primer año de la universidad es encontrar a aquellos que puedan estar más conectados con el clima del campus. Aunque salir a conocer a otros estudiantes LGBTQ + puede parecer difícil, puede ser la única táctica que te ayude a sobrevivir a la tristeza del primer año.

Los centros Pride y LGBTQ + suelen ser excelentes recursos para aquellos que podrían estar buscando una comunidad, pero generalmente hay grupos y organizaciones adicionales en el campus que pueden servir como sistemas de apoyo auxiliares, según su nivel de comodidad. Para algunos, unirse a una sociedad de honor podría funcionar, o involucrarse en un club que se enfoca en la justicia social y la acción podría ser una mejor opción. Es posible que incluso desee conectarse con su departamento de Estudios de género / Estudios de la mujer para averiguar qué clubes y recursos en el campus pueden ayudarlo a navegar en su viaje de primer año.

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En general, el primer año de la universidad es difícil y la presión puede aumentar una vez que comienzas a enfocarte en tu identidad queer. Encontrar un sentido de espacio y pertenencia es importante para su éxito, pero tener recursos de calidad para ayudarlo a mantener su bienestar mental es esencial.

Tenga en cuenta que la transición a la universidad es difícil, pero la carga total de mantener su bienestar mental no tiene que recaer únicamente sobre sus hombros. Continúe comunicándose y haciendo las preguntas importantes sobre su salud mental. Es su derecho, no solo como estudiante, sino como una persona valiosa de la comunidad LGBTQ +.