Recibir terapia para padres puede ayudar a los niños
Cuando uno de mis hijos era pequeño, comenzó a desarrollar graves ansiedad por la noche. Mientras lo arropaba, se inundaba de pensamientos ansiosos, principalmente centrados en su próximo cumpleaños. Fue difícil para él expresarse completamente, pero me dijo que algo en esa transición lo estaba asustando; pensó que todo cambiaría después de que cumpliera su nueva era.
No importa lo que le dijera, no importa cuánto le aseguré que él y su vida serían iguales, y que la edad es solo un número, no pudo evitar el miedo y la ansiedad. También comenzó a tener pesadillas varias veces a la semana. Eran tan intensos que se metía en la cama con nosotros, sin recordar de qué se trataban las pesadillas, solo que lo asustaban y lo despertaban.
Estableciendo la conexión entre su salud mental y la de su hijo
Fue en este momento que nuestra familia estaba pasando por muchas cosas. Mi esposo estaba experimentando una miseria extrema en el trabajo, hasta el punto en que tenía ataques de pánico en el trabajo, algo que nunca antes había experimentado. Todo eso me estaba poniendo ansioso también. Tengo un trastorno de ansiedad que antes había estado bajo control, pero la ansiedad y la inestabilidad laboral de mi esposo también me estaban provocando.
En pocas palabras, nuestra familia era un desastre. Ahora, habrías pensado que podría conectar los problemas de salud mental míos y de mi esposo con la ansiedad que estaba experimentando mi hijo, pero no fue tan fácil. A veces, cuando estás en medio de una situación difícil, no ves el bosque por los árboles.
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Recuerdo haber pensado que los comportamientos extraños de mi hijo eran 'solo una fase' que se derivaba de algún tipo de cambio de desarrollo por el que debía estar pasando. Y podría haber algo de verdad en eso, los niños pasan por muchos cambios, algunos de los cuales pueden ser difíciles de manejar. Pero mi hijo estaba experimentando signos de ansiedad intensa, algo que nunca antes había visto en él, y tomó tiempo ver la conexión entre sus experiencias y el estado de ánimo general de nuestra unidad familiar.
Cómo puede beneficiar a sus hijos abordar sus propios problemas de salud mental
No fue hasta que comencé la terapia yo misma (seguida pronto por mi esposo) que comencé a ver la conexión entre el estado de mi propia salud mental y la de mi hijo. La verdad era que estaba tan absorta en mis propias luchas que era difícil ver que vivir en una casa con padres muy estresados debía estar pasando factura a mi hijo.
Comencé la terapia en línea poco después del cumpleaños de mi hijo (¡afortunadamente sobrevivió a su cumpleaños relativamente ileso!). Elegí un terapeuta en línea a través de Talkspace porque era un padre muy ocupado tratando de hacer malabarismos con una carrera de escritora independiente, un negocio de consultoría en lactancia, un trabajo voluntario y dos niños pequeños (sí, resultó que comprometerme en exceso era parte de mi problema).
A las pocas semanas de tener finalmente a alguien con quien resolver todos mis sentimientos y con quien compartir todos mis miedos y ansiedades, comencé a sentirme mucho mejor. Convencí a mi esposo de que también probara la terapia en línea. Su terapeuta (junto con los medicamentos recetados por su médico) lo ayudó a controlar su pánico y lo ayudó a resolver sus sentimientos acerca de su trabajo.
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Lo que me sorprendió es que a medida que ambos comenzamos a sentirnos mejor, y a medida que nuestro hogar comenzó a dejar de ser un entorno intensamente estresado, la ansiedad de mi hijo pareció desaparecer. No era solo que había terminado con su cumpleaños y había visto que no sucedió nada impactante como resultado, sino que sus pesadillas también desaparecieron. En general, parecía más equilibrado y feliz.
Cómo saber si su hijo necesita terapia por sí mismo
Aproximadamente al mismo tiempo que buscaba un terapeuta para mí y mi esposo, también comencé a buscar un terapeuta para mi hijo. Esto terminó siendo una tarea no pequeña. Resulta que los terapeutas no son tan fáciles de encontrar para los niños, especialmente si está buscando a alguien que acepte un seguro. Entre eso y el hecho de que tenía tantas cosas en mi plato en ese momento, retrasé un tiempo la búsqueda de un terapeuta. No solo eso, mi hijo se resistía severamente a ver a un terapeuta.
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Mi plan era abordar mi propia salud mental y luego reevaluar la necesidad de mi hijo de un terapeuta. Me sorprendió felizmente cuando resultó que, después de que nuestra casa se convirtió en un lugar más armonioso para vivir, él ya no parecía necesitar un terapeuta. Una vez más, esto no era realmente lo que esperaba.
Seguramente le habría encontrado un terapeuta si su ansiedad estuviera fuera de control. Expertos acuerde que cuando su hijo tenga síntomas de salud mental que interfieran con el sueño, la escuela y el funcionamiento normal, es hora de buscar terapia para su hijo. Todavía tengo una lista a la mano de terapeutas infantiles a los que no dudaré en llamar si mi hijo alguna vez vuelve a presentar síntomas de ansiedad severa, o si solo necesita un terapeuta afectuoso con quien hablar. Pero nunca olvidaré la lección que aprendí sobre lo mucho que los padres 'la salud mental puede afectar a sus hijos, y qué poderosa herramienta es la terapia para ayudartodossentirse mejor.
