Encontrar la mejor terapia en línea para usted

La mejor terapia en línea proporciona una forma conveniente y asequible de recibir apoyo para la salud mental. Brinda a los clientes la oportunidad de conectarse con terapeutas de renombre en un entorno de programación flexible y accesible, además de ofrecer diversas opciones de comunicación (solo por nombrar algunos de sus beneficios).

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Con sus muchas ventajas sobre la terapia tradicional en el consultorio, no es de extrañar que quienes estén interesados ​​en recibir esta forma de apoyo tengan muchas opciones cuando se trata de su proveedor y plataforma, pero no todas terapia en línea o asesoramiento online proveedor se crea igual.

Al buscar el mejor proveedor de terapia en línea, hay algunas consideraciones clave a tener en cuenta, que incluyen: la efectividad, las prácticas de confidencialidad y seguridad del proveedor, las calificaciones del consejero, las áreas de especialización, la accesibilidad y las comparaciones de precios.

Articular sus necesidades

La terapia en línea no adopta un enfoque único para la salud mental. A pesar de sus muchos beneficios, puede que no sea la mejor opción para quienes tienen problemas de salud mental graves. Antes de sumergirse en este entorno de apoyo virtual, el primer paso es considerar si su situación específica se presta o no a este tipo de terapia, o si necesita una intervención más práctica.

Si busca apoyo para depresión , ansiedad , recuperación de adicciones , trastornos de la alimentación , problemas de relación , metas , o solo el estrés de la vida cotidiana , la mejor terapia en línea puede brindarle la capacidad de comunicarse con un terapeuta con la frecuencia o tan poca frecuencia que necesite. Un cliente deberá decidir qué formato funciona mejor para este tipo de conversaciones, ya sea a través de video, audio o mensajes de texto. Por lo general, la cantidad de respuestas a los mensajes y la programación de las videoconferencias puede ser flexible y establecerse con el terapeuta de una persona.

Si dos personas buscan consejería matrimonial o de pareja, también hay opciones de terapia en línea centradas en las relaciones que involucran a dos personas a la vez durante cada sesión, levantando la barrera común de la coordinación de horarios.

Evaluación de los conceptos básicos de los proveedores de terapia en línea

Para asegurarse de que está seleccionando el mejor proveedor de terapia en línea para sus necesidades, en un nivel básico, es importante verificar que los terapeutas de la organización sean adecuados para usted y sus circunstancias. A menudo, las áreas de especialización del terapeuta se detallan dentro de la aplicación y se pueden revisar antes de completar una evaluación de admisión de terapia en línea. Preste especial atención a si puede o no cambiar de terapeuta una vez que se le asigne; este debe ser un proceso mínimamente disruptivo, ya que ciertos proveedores como Talkspace permiten un cambio con solo un clic.

Otra consideración importante es si un proveedor de terapia en línea ofrece sesiones a través de una plataforma de video segura. Si bien algunas empresas pueden anunciar algo parecido a la “terapia de Skype”, la expresión solo puede usarse porque es una con la que la mayoría de la gente se identifica. Asegúrese de que el servicio de terapia en línea cumpla Requisitos de HIPAA , que es la legislación que proporciona disposiciones de seguridad y privacidad de los datos de atención médica personal para proteger la información médica. De hecho, hablar a través de Skype, Facetime y la mayoría de las otras aplicaciones de videollamadas comunes no cumplen con las regulaciones de HIPAA. Tampoco una sesión telefónica o un correo electrónico con un terapeuta.

Para proteger la confidencialidad del paciente, los proveedores de terapia en línea acreditados, como Talkspace, permiten que los clientes envíen a su terapeuta mensajes de texto, mensajes de audio, así como mensajes de imagen y video en un entorno de chat privado y cifrado. Talkspace, por ejemplo, utiliza medidas de autenticación y encriptación de grado bancario para asegurarse de que los clientes reciban la terapia en línea más segura y privada disponible.

Elegir al terapeuta en línea adecuado

Los mejores proveedores de terapia en línea conectarán a los clientes con terapeutas capacitados y con licencia que se especializan en los desafíos para los que buscan ayuda. Para garantizar que los psicólogos de una organización estén autorizados por el estado en el que ejercen, puede verificar a través de la Junta de Psicología de un estado utilizando su número de licencia o mediante una fuente de terceros de confianza, comoPsicología Hoy' Encuentra un terapeuta ”Función de búsqueda.

los Instituto de Terapia en Línea también proporciona un marco ético fundamental para los terapeutas que utilizan la tecnología para el tratamiento de la salud mental. Esto ofrece un conjunto de prácticas y estándares mínimos que los pacientes de la terapia en línea pueden esperar, incluidas las calificaciones, la capacitación y las medidas de seguridad de un terapeuta. Puede utilizar este marco cuando evalúe proveedores y terapeutas en línea para encontrar la mejor combinación posible.

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Consideraciones de costos

Uno motivador clave para elegir el mejor proveedor de terapia en línea es el costo. En términos generales, una persona puede esperar que los costos de la terapia en línea sean significativamente más bajos que las sesiones tradicionales en el consultorio.

Según el proveedor que elija, los precios oscilan entre un cuarto y la mitad del precio de terapia en el consultorio, que tiene un promedio de $ 75 a $ 150 por sesión semanal. Pero ese no es el único ahorro. Cualquier costo de programación o desplazamiento, incluido el transporte o la ausencia del trabajo, puede generar ahorros aún mayores a largo plazo.

Pruebe la terapia en línea

Con tantas opciones para encontrar los mejores proveedores de terapia en línea, conseguir el mejor paratulas necesidades pueden parecer difíciles. Afortunadamente, existen recursos y consideraciones para ayudarlo a tomar una decisión informada, particularmente en lo que respecta a las prácticas de confidencialidad y seguridad de un proveedor, las calificaciones de los consejeros, las áreas de especialización, la accesibilidad del cliente y los precios.

Para comenzar, comience por hacerse esta pregunta: ¿Qué quiero obtener de la terapia?