Una perspectiva basada en la fe sobre el pensamiento excesivo y la ansiedad

Pensar demasiado puede conducir a la depresión, la ansiedad, la incapacidad para avanzar y la salud emocional arruinada, según una investigación innovadora de la profesora de psicología Susan Nolen-Hoeksema de la Universidad de Michigan. Puede que ni siquiera nos demos cuenta de que somospensando demasiadoporque estamos pensando todo el tiempo y es algo muy natural para todos nosotros.

Me encuentro constantemente viviendo situaciones en mi mente que no llegan a suceder. Me alivia saber que no estoy solo en esto. Cuando estamos nerviosos por algo, ya sea una fecha límite para el trabajo, una conversación que no esperamos tener o un evento importante que podría salir bien o mal, es muy fácil dejarnos consumir por los '¿y si . '

Cuando me encuentre en esta trampa, perderé el sueño, me volveré irritable y lucharé por concentrarme en cualquier otra cosa. Ninguno de los escenarios que imagino se ha cumplido, ¡pero ya me causan estrés! ¿Qué tan al revés es eso? Y, sin embargo, la mayoría de nosotros hacemos esto todo el tiempo.

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Muchos de nosotros creemos que cuando nos sentimos deprimidos por algo, debemos tratar de evaluar nuestros sentimientos y nuestra situación desde todos los ángulos para comprender y encontrar soluciones para aliviar nuestra infelicidad. Los creyentes sienten que Dios nos equipó con mentes porque necesitamos ser capaces de 'descubrir' algunas cosas por nosotros mismos. Nuestras mentes están destinadas a ser el conducto lógico que conecta el espíritu con el cuerpo. Nuestros espíritus saben, nuestras mentes piensan y nuestros cuerpos actúan.

Pero muchas veces descubrimos que nuestra mente está tratando de controlar nuestro conocimiento y nuestras acciones. Los creyentes pueden orar por algunas cosas, pero piensen en todas. En algún lugar, en el fondo de nuestras mentes, estamos convencidos de que si dedicamos suficiente tiempo a la resolución de problemas y al análisis, lo resolveremos todo.

Solía ​​pensar que tenía una mente hiperactiva, como si fuera algún tipo de trastorno. Simplemente nunca pareció apagarse. Un día, después de pensar mucho en exceso, busqué en Google 'trastorno mental hiperactivo'. Aunque no comparto todas sus preocupaciones e inquietudes, la búsqueda de Google arrojó cientos de historias de personas cuyas mentes hiperactivas hicieron que mi excitable corriente de conciencia pareciera leve.

Cuando todo lo que escucho es mi propia voz repitiendo mis propios problemas una y otra vez, tengo poco espacio para escuchar la voz de Dios y el aliento y la dirección que tiene para mí. El momento en que las personas espirituales comienzan a pensar demasiado es el mismo momento en que comienzan a bloquear la voz y la guía de Dios en las cosas que él ha preparado. Si pensar demasiado le impide hacer otra cosa que debería estar haciendo, entonces está pensando demasiado.

Otra forma de ver si estás pensando demasiado es decir: Estoy pensando demasiado cuando estoy motivado por el miedo o impulsado por una compulsión controladora malsana.

La peor manera de resolver un problema, y ​​soy culpable de esto en particular, es cuando te encuentras impulsado de una manera obsesivo-compulsiva a pensar meticulosamente en cada pequeña elección de la vida.

A veces recurro a las Escrituras cuando siento que estoy pensando demasiado en cuestiones que no puedo controlar. Basado en lo que escribió en Filipenses 4: 6-13, creo que el apóstol Pablo estaría de acuerdo en que todos, no solo los cristianos, debemos dejar de pensar demasiado. En el versículo seis, Pablo da tres instrucciones claras para aquellos de nosotros que reflexionamos sobre nuestros problemas. Básicamente dice: no te preocupes por nada, pero sé agradecido y confía en algo más grande que tú.

Pablo dice en el versículo siete, comenzaremos a experimentar una paz asombrosa, una clase de paz que ni siquiera podemos imaginar, si seguimos estas instrucciones. ¡Es una especie de paz que no tiene sentido terrenal! Este tipo de paz es tan poderosa que tiene una función protectora en nuestros corazones y mentes que solo nos facilita dejar de preocuparnos y estar agradecidos.

Cuando nos dejamos atrapar por todos los proverbiales 'y si', esencialmente no estamos confiando en que nuestra fe sea lo suficientemente grande como para ayudarnos en esta situación particular. Lo que realmente deberíamos considerar es: '¿Qué es lo correcto por mi parte?' Lo curioso de esa pregunta es que la respuesta correcta es a menudo mucho más fácil de encontrar de lo que pensamos originalmente.

La verdadera raíz del pensamiento excesivo proviene de responder a la pregunta: ¿En quién confiamos? ¿Confiamos en que al desarrollar el escenario en nuestra cabeza 100 veces de alguna manera lograremos hacer todo bien cuando finalmente llegue el momento?

¿O buscamos la sabiduría de nuestras creencias y de las personas que nos han precedido y que han estado en situaciones similares? El estrés por lo que no puede hacer le impedirá hacer lo que puede. Haz lo que esté en tu poder. Luego confíe en lo que sea en lo que crea para hacer el resto. Entonces una paz asombrosa reposará sobre ti.