Todo lo que necesita saber sobre la consejería matrimonial
Tanto enamorarse como casarse son estresantes a su manera. Pero se podría decir que representan la parte fácil. Mantener un matrimonio puede ser difícil. Criar hijos, luchar con las finanzas, trabajar muchas horas, enfrentar luchas personales; simplemente aprender a navegar los altibajos de la vida juntos puede afectar cualquier relación.
No es de extrañar que más del 40% de los matrimonios terminan en divorcio . Si bien es cierto que muchos matrimonios simplemente no estaban destinados a ser así (algunas parejas se separan o se dan cuenta de que son incompatibles, por ejemplo), muchos matrimonios terminan porque las parejas no tienen las herramientas para manejar sus problemas.
¿Qué es la consejería matrimonial?
Consejería matrimonial, o terapia de pareja , es un tipo de asesoramiento que se centra específicamente en los matrimonios y las relaciones. Los consejeros matrimoniales, generalmente terapeutas matrimoniales y familiares con licencia (LMFT), están específicamente capacitados para ayudar a las parejas a diagnosticar sus problemas y trabajar en soluciones. La consejería matrimonial es un lugar seguro para que las parejas discutan las cosas, para hablar sobre lo que esDe Verdaden sus mentes.
La comunicación es clave cuando se trata de resolver problemas matrimoniales, la consejería matrimonial es una de las mejores maneras de mejorar las habilidades de comunicación, llegar a un entendimiento mutuo y descubrir cómo avanzar como pareja, o terminar un matrimonio de manera amigable, si esa es la opción correcta para la pareja.
¿Quién debería buscar asesoramiento matrimonial?
A menudo existe un estigma asociado a la consejería matrimonial. Mucha gente piensa que solo las parejas que están a punto de divorciarse o separarse busque asesoramiento matrimonial . Pero la verdad es que todos los matrimonios tienen sus luchas. La mayoría de las parejas podrían beneficiarse de la consejería matrimonial en un momento u otro.
Aunque se llama 'asesoramiento matrimonial', no es necesario que esté casado para buscar asesoramiento matrimonial. Cualquier pareja puede buscar asesoramiento, independientemente del estado de su relación. El asesoramiento matrimonial es para parejas heterosexuales, parejas homosexuales, parejas de todas las razas y parejas que tienen relaciones menos tradicionales (larga distancia, matrimonios abiertos, casados, pero que no viven juntos). Puede acudir a consejería matrimonial ya sea que esté comenzando o haya estado casado durante 40 años. Muchas parejas incluso buscan asesoramiento matrimonial antes de contraer matrimonio.
Nuevamente, realmente no hay restricciones sobre por qué podría considerar la consejería matrimonial. Cualquier lucha que no sienta que puede resolver por su cuenta, o que podría beneficiarse de una perspectiva capacitada, objetiva e imparcial, puede ser ayudada por algunas sesiones de consejería matrimonial.
Aún así, existen algunos problemas específicos que suelen impulsar a las parejas a buscar asesoramiento, entre ellos:
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- Parejas que sienten que tienen la misma pelea una y otra vez y es difícil ponerse de acuerdo o encontrar una solución.
- Parejas que no están de acuerdo con las opciones de crianza, finanzas o estilo de vida.
- Parejas que sienten que las responsabilidades del hogar son desiguales y no pueden descubrir cómo comunicarse de manera efectiva sobre esto o encontrar soluciones.
- Parejas que sienten que han perdido la química sexual o romántica.
- Parejas que sienten que su matrimonio está en piloto automático.
- Parejas que se sienten ignoradas o que sienten que su pareja es no disponible emocionalmente .
- Parejas que han experimentado una tragedia o una pérdida reciente y tienen problemas para procesarlas juntas.
- Parejas que enfrentan problemas de abuso de sustancias, infidelidad o salud mental.
¿Los consejeros matrimoniales recomiendan el divorcio?
Los consejeros matrimoniales normalmente no recomendarán el divorcio; se guardarán sus opiniones personales para sí mismos. Los consejeros matrimoniales tienden a creer que solo los socios involucrados pueden tomar esa decisión moralmente. En una relación abusiva, aunque la mayoría de los terapeutas todavía no recomiendan el divorcio, por supuesto, ayudarán a la víctima a separarse y encontrar ayuda.
¿Qué sucede durante la consejería matrimonial?
La mayoría de los consejeros matrimoniales alientan a ambos cónyuges a estar presentes en las sesiones de asesoramiento. Esta es la forma más eficaz de que funcione la consejería matrimonial porque el consejero quiere ver cómo se comunica y ofrecerle ambas herramientas para mejorar la comunicación. Sin embargo, si su pareja se siente reacia a asistir, o no puede hacerlo por alguna razón, puede asistir sola a la consejería matrimonial. Todavía puede haber beneficios para usted: puede aprender sobre usted mismo y cómo se siente acerca de su relación.
Como la mayoría de las sesiones de terapia, la consejería matrimonial no siempre será emocionalmente cómoda. La consejería matrimonial es un lugar seguro para compartir algunos de los sentimientos que no siempre se manifiestan abiertamente y que pueden ser difíciles para usted y su pareja. Es común que la consejería matrimonial incluya emociones intensas, algo de llanto y probablemente algunas voces elevadas. Eso es común y está bien.
Su terapeuta quiere crear un espacio donde tanto usted como su pareja tengan sus sentimientos validados, donde pueda 'dejarlo salir', pero también donde pueda salir con instrucciones sobre cómo trabajar en su comunicación y consejos para resolver problemas en el futuro. .
La mayoría de la consejería matrimonial es a corto plazo, ya que las parejas suelen acudir con un problema específico que buscan resolver. La consejería matrimonial también tiende a ser muy práctica. Incluso puede salir de la sesión con “tareas” o tácticas específicas para probar la próxima vez que surja su problema.
Cómo iniciar la consejería matrimonial
En su mayor parte, usted y su pareja deben estar dispuestos a comenzar con la consejería matrimonial para que sea eficaz. Si su pareja parece reacia, muchos consejeros matrimoniales estarán de acuerdo en ver primero a cada pareja individualmente. De esta manera, cada persona siente que puede contar su versión de los hechos sin críticas de su pareja. También podrías convencer a tu pareja de que vaya diciéndole que solo intentarán una sesión juntos, sin un compromiso mayor.
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La Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar es un excelente lugar para comenzar cuando busque un consejero matrimonial. El sitio web de AAMFT mantiene una lista de terapeutas matrimoniales y familiares con licencia, y puede encontrar uno en su área.
¿Cómo convenzo a mi esposo para que vaya a terapia de pareja?
Sugerir consejería de pareja a su cónyuge puede ser intimidante, especialmente cuando no sabe cómo reaccionarán. Lo más importante es ser honesto y comunicativo con tu pareja explicando claramente tus motivos. No los culpe, más bien, dígale que los ama y simplemente desea trabajar para fortalecer el relación . Mucha gente piensa que solo se va a un consejero matrimonial para arreglar un matrimonio roto, pero usted puede explicar que el asesoramiento matrimonial también se puede utilizar como medida preventiva. La consejería matrimonial ofrece herramientas valiosas para ayudar a mantener su matrimonio a largo plazo.
Terapia de pareja online es una solución fantástica para las parejas que no tienen el estilo de vida para comprometerse con la terapia en persona, que encuentran prohibitivos los costos asociados con la terapia o que se muestran reacios a probar una terapia más tradicional. Las parejas que viajan con frecuencia, trabajan muchas horas o que tienen niños pequeños y pocas opciones de cuidado infantil, encontrarán consejería matrimonial en línea beneficioso.
La terapia en línea no solo es tan efectiva como la terapia en persona (todos los consejeros matrimoniales de Talkspace, por ejemplo, son terapeutas con licencia y experiencia), sino que la terapia en línea puede ser maravillosa para alguien que está nervioso por la terapia en persona o que nunca ha estado a la terapia antes. La terapia en línea se lleva a cabo a través de mensajes de texto, mensajes de audio y video y muchas personas encuentran más cómodo comunicarse por escrito que en persona. Pueden encontrar terapéutico que se les permita un poco más de tiempo para responder a los mensajes de su pareja o terapeuta.
Cualquiera que sea la forma de consejería matrimonial que esté buscando, debe asegurarse de que el consejero matrimonial sea alguien en quien confíe, que sea positivo, de mente abierta, orientado a encontrar soluciones y que los trate a ambos con compasión. Debe sentirse libre de “comparar precios” hasta que encuentre un consejero matrimonial que cumpla con sus expectativas.
¿Funciona la consejería matrimonial?
Las estadísticas sobre consejería matrimonial son prometedoras. De acuerdo a investigación de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), el 98% de las parejas que prueban la consejería matrimonial informan que sus terapeutas son 'excelentes' o 'buenos'. De las parejas que prueban la consejería matrimonial, el 90% siente que su salud emocional mejora y dos tercios reportan mejoras en su salud física.
Y quizás la estadística más importante de todas: hasta las tres cuartas partes de las parejas ven mejoras en sus relaciones después de la consejería matrimonial.
El matrimonio, como cualquier otra cosa, requiere trabajo y mantenimiento. Para muchas parejas, la consejería matrimonial es justo lo que les ayuda a superar sus luchas y resistir como pareja. La consejería matrimonial puede no ser siempre fácil, especialmente al principio, pero su matrimonio vale la pena el trabajo.
Preguntas más frecuentes
¿Cuándo debería buscar consejería matrimonial?
Mucha gente cree que solo las parejas que están a punto de divorciarse o separarse busque asesoramiento matrimonial . Pero en realidad, todos matrimonios puede beneficiarse del asesoramiento. Tener una relación exitosa es difícil y requiere un mantenimiento regular; a veces, tener una persona imparcial involucrada es increíblemente beneficioso. Contrariamente a la creencia popular, no es necesario estar casado para buscar asesoramiento matrimonial. Cualquier pareja, independientemente de su estado civil, puede optar por asistir a un asesoramiento. No existen restricciones sobre las razones por las que puede probar la consejería matrimonial. Cualquier problema que sienta que usted y su pareja no pueden resolver, o que podrían ser ayudados con una perspectiva capacitada, objetiva e imparcial, puede beneficiarse de algunas sesiones de consejería matrimonial.
¿En qué consiste la consejería matrimonial?
Consejería matrimonial es un lugar seguro para que usted y su pareja resuelvan sus problemas y compartan sentimientos que quizás no hayan comunicado previamente. Es común que la consejería matrimonial incluya emociones intensas, un poco de llanto y probablemente algunas voces elevadas. Su terapeuta creará un espacio donde podrá expresar sus sentimientos e inquietudes, mientras le brinda soluciones prácticas para mejorar sus técnicas de comunicación y resolución de problemas en el futuro.
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¿Qué no decirle a un consejero matrimonial?
Matrimonio la consejería se trata de ser abierto y honesto. No se preocupe por filtrarse demasiado, su terapeuta trabajará para crear un espacio seguro para que usted exprese sus sentimientos. No hay reglas estrictas sobre la consejería matrimonial, solo sea respetuoso y honesto, y sea capaz de escuchar a su terapeuta o pareja cuando son los que hablan.
¿Cómo salvo mi matrimonio estando separado?
Las parejas eligen separarse por una variedad de razones, ya sea un paso en el proceso de divorcio, para ganar perspectiva o para mejorar su matrimonio. Una separación para mejorar el matrimonio puede ser útil si usted y su cónyuge sienten que el matrimonio se beneficiaría de algún tiempo separados. Si mientras está separado, siente que quiere trabajar en el matrimonio, aquí hay algunas cosas que pueden ayudar:
- No hable con demasiada gente sobre la situación, todos tendrán una opinión y es mejor resolver este asunto personal solo o con un terapeuta .
- Hable abierta y honestamente sobre cómo se siente con su cónyuge.
- Establece algunas reglas básicas. Por ejemplo, ¿con qué frecuencia se comunicarán entre ustedes?
- Asegúrese de que usted y su cónyuge estén alineados con sus objetivos para esta experiencia.
Estar separados de su cónyuge podría ser exactamente lo que ambos necesitan para aclarar sus perspectivas sobre la relación y, con suerte, el tiempo de separación les dará más herramientas para construir una relación sólida. Definitivamente considere hablar con un consejero matrimonial sobre esta decisión para obtener más consejos adaptados específicamente a su relación.
