Terapia EMDR para la ansiedad, el pánico, el trastorno de estrés postraumático y el trauma

Salta a: ¿Qué es EMDR? ¿Cómo funciona EMDR? ¿Para quién es apropiado EMDR? ¿Funciona realmente la terapia EMDR? Recursos de EMDR

En 1990, la psicóloga Francine Shapiro desarrolló un nuevo tipo de psicoterapia conocida como Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular o EMDR. La terapia EMDR es una opción de tratamiento eficaz para las personas que sufren de ansiedad, pánico, trastorno de estrés postraumático o trauma. Es una forma de superar tu pasado.





De acuerdo con la Fundación de Investigación EMDR , EMDR ha sido validado clínicamente por más de 30 estudios controlados aleatorios (el estándar de oro para los estudios clínicos).1

EMDR es un enfoque de psicoterapia integradora que se ha investigado exhaustivamente y ha demostrado su eficacia para el tratamiento del trauma. La terapia EMDR incluye un conjunto de protocolos estandarizados que incorporan elementos de muchos enfoques de tratamiento diferentes y ha aliviado el trauma psicológico de millones de personas de todas las edades.





¿Qué es EMDR?

La terapia EMDR es un enfoque gradual y enfocado para tratar el trauma y otros síntomas al volver a conectar a la persona traumatizada de una manera segura y mesurada con las imágenes, los pensamientos propios, las emociones y las sensaciones corporales asociadas con el trauma, y ​​permitiendo los poderes curativos naturales de el cerebro para avanzar hacia una resolución adaptativa.

Se basa en la idea de que los síntomas ocurren cuando el trauma y otras experiencias negativas o desafiantes abruman la capacidad natural del cerebro para sanar, y que el proceso de curación puede facilitarse y completarse mediante estimulación bilateral mientras el cliente vuelve a experimentar el trauma en el contexto. del entorno seguro del consultorio del terapeuta (conciencia dual).



Romas Buivydas, PhD, LMHC, vicepresidente de desarrollo clínico de Spectrum Health Systems, dice que la terapia EMDR es un tratamiento de ocho fases. Identifica y aborda experiencias traumáticas que han abrumado la capacidad natural de afrontamiento del cerebro y, como resultado, han creado síntomas traumáticos, como flashbacks o ansiedad , o estrategias de afrontamiento dañinas, como aislar el comportamiento y la automedicación con alcohol o drogas, explica.

¿Cómo funciona EMDR?

A través de EMDR, las personas reprocesan de forma segura la información traumática hasta que ya no sea psicológicamente perjudicial para sus vidas. Con el tiempo, la exposición a recuerdos traumáticos ya no provocará sentimientos negativos ni síntomas angustiantes.

EMDR tiene ocho fases de tratamiento:2

  • Toma de historia
  • Preparación del cliente
  • Evaluación
  • Desensibilización
  • Instalación
  • Escaneo corporal
  • Cierre
  • Reevaluación del efecto del tratamiento

Durante EMDR, la persona que está siendo tratada se enfoca en un recuerdo perturbador e identifica la creencia que tiene sobre sí misma. Si está conectado a un recuerdo negativo, la técnica le enseña a la persona a cambiar su visión de sí misma aprendiendo a asociarla con una creencia positiva.

Por ejemplo, es común que las víctimas de abuso sientan que se lo merecen. EMDR ayuda a la persona a ver eso como un pensamiento autodestructivo. Así que me lo merecía, soy una buena persona que vale la pena y que tiene el control de mi vida.

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Se identifican todas las sensaciones y emociones asociadas al recuerdo. Luego, el individuo revisa la memoria mientras se enfoca en un estímulo externo que crea un movimiento ocular rápido (o bilateral). Normalmente, esto se hace observando al terapeuta mover dos dedos. Después de cada conjunto de movimientos bilaterales (generalmente involucrando ambos ojos), se le pregunta al individuo cómo se siente.

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Este proceso continúa hasta que el trauma ha sido procesado y el recuerdo ya no es perturbador para el individuo. La creencia positiva seleccionada se instala luego, a través de un movimiento bilateral, para reemplazar la creencia negativa.

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Las sesiones suelen durar una hora. Se teoriza que EMDR funciona porque la estimulación bilateral pasa por alto el área del cerebro que procesa los recuerdos y se ha atascado debido al trauma. Cuando un recuerdo difícil / traumatizante se atasca, impide que el cerebro procese y almacene correctamente el recuerdo.

Durante EMDR, las personas procesan la memoria de forma segura y eso conduce a una resolución pacífica. La experiencia da como resultado una mayor comprensión con respecto a eventos previamente perturbadores y los pensamientos negativos sobre sí mismos que han surgido del evento traumático original.

¿Para quién es apropiado EMDR?

La terapia EMDR ha sido respaldada por la Asociación Americana de Psiquiatría y la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático. El Departamento de Asuntos de Veteranos (VA) de los Estados Unidos, el Departamento de Defensa y organizaciones extranjeras, incluido el Departamento de Salud del Reino Unido y el Consejo Nacional de Salud Mental de Israel, también han respaldado este tratamiento.

Según la Fundación de Investigación EMDR, más de 30 estudios han documentado la eficacia de la terapia EMDR durante los últimos 30 años para problemas como la violación y el abuso sexual, combatir el trauma, el trauma y la negligencia infantil, los accidentes que amenazan la vida y los síntomas como la ansiedad, depresión y abuso de sustancias.1

Edy Nathan, MA, LCSW, es un psicoterapeuta licenciado con más de 20 años de experiencia como practicante certificado de EMDR. Nathan cree que este tipo de terapia tiene la capacidad de curar a las personas que sufren todo tipo de traumas.

Lo que hace la técnica es cambiar la forma en que procesamos la presencia de los efectos físicos, emocionales y psicológicos relacionados específicamente con un evento traumático, dice. El dolor y la sensación de peligro que lleva dentro del yo después de un evento traumático se apodera del alma con tal intensidad que lo lleva a una sensación de estar en arenas movedizas emocionales. EMDR trabaja para desarmar los sistemas de creencias, también conocidos como cognición, y cambia la cognición negativa a través de una serie de movimientos oculares laterales, golpecitos o sonidos, mientras se le pide al cliente que cree la imagen de dolor y peligro (trauma) que más lo perturba. .

¿Funciona realmente la terapia EMDR?

De acuerdo con la Instituto EMDR, Inc. , algunos de los estudios sobre este tipo de terapia muestran que el 84-90% de las víctimas de un solo trauma ya no tienen trastorno de estrés postraumático después de solo tres sesiones de 90 minutos.

Otro estudio, financiado por la HMO Kaiser Permanente, encontró que el 100% de las víctimas de trauma único y el 77% de las víctimas de trauma múltiple ya no eran diagnosticadas con PTSD después de solo seis sesiones de 50 minutos. En otro estudio, el 77% de los veteranos de combate estaban libres de PTSD en 12 sesiones.

Lo que también es diferente acerca de este tipo de intervención terapéutica es que el terapeuta no conversa conversacionalmente con el cliente mientras atraviesa el proceso.

Después de una sesión de EMDR, no es inusual que el sueño se vea afectado. Los sueños vívidos son comunes, además de sentirse más sensibles a las interacciones con los demás y a los estímulos externos.

La terapia EMDR no es la única forma de terapia apropiada para personas que enfrentan ansiedad, trastorno de estrés postraumático, pánico y / o trauma. La terapia EMDR a menudo se realiza junto con otras formas de terapia.

Hable con su terapeuta sobre combinaciones de terapia u otras técnicas terapéuticas que podrían ser efectivas para usted.

Terapia de conducta cognitiva (CBT) y terapia de comportamiento emocional racional (REBT) también puede ser eficaz para la ansiedad y el trauma.

EMDR también se puede combinar con técnicas terapéuticas en el hogar. Consulte nuestro resumen de aplicaciones de salud mental aquí.

Recursos de EMDR

Para encontrar un terapeuta EMDR, tanto el Fundación EMDR y el Instituto EMDR puede ponerlo en contacto con médicos capacitados en esta técnica.

Para opciones de terapia asequibles, lea seis estrategias para encontrar una terapia asequible

Fuentes de artículos
  1. Instituto EMDR. Resumen de la investigación. Disponible en https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Consultado el 9 de agosto de 2021.
  2. Menon SB, Jayan C. Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular: un marco conceptual.Indian J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.
Última actualización: 9 de agosto de 2021

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