¿Tu pareja te resiente?

Cuando te sientes desconectado y distante de tu pareja, puede haber muchas razones. Quizás ustedes dos se han distanciado o hay problemas de confianza que socavan su cercanía anterior. Sin embargo, a menudo se puede pasar por alto un factor importante que contribuye al crecimiento de una pareja si no se habla abiertamente. El resentimiento, ese sentimiento corrosivo de desequilibrio y descontento por el comportamiento pasado que llevan los socios, puede ser la causa subyacente de los problemas de relación. Sin embargo, hay formas de averiguar si esto es lo que está saboteando su relación.

Señales de resentimiento

Hay muchas razones por las que el resentimiento puede afianzarse en una relación, pero estos son algunos indicadores comunes de que tu pareja puede resentirse contigo:

• Comentarios sarcásticos o burlones que ocurren con frecuencia, incluso frente a otros
• Sacar a relucir problemas del pasado que pensaba que estaban resueltos
• Comparaciones entre usted y su pareja, en las que actúan como si su vida o circunstancias fueran preferibles a las de ellos.

Todos estos comportamientos indican que su pareja está cavilando sobre alguna queja pasada o actual, y permite que esto envenene su relación juntos.

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Causas comunes de resentimiento

Como consejero de parejas, veo a muchas parejas que luchan con resentimientos que amenazan con dominar su relación. Las causas más frecuentes de resentimiento que observo en mi práctica incluyen:

• Un socio piensa que el otro está haciendo menos trabajo en la casa, con mascotas, con niños
• Uno de los miembros está harto del comportamiento del otro cuando está intoxicado o abusando de sustancias.
• Los socios sienten que las finanzas no se manejan de manera justa en la relación
• Uno o ambos miembros de la pareja están enojados por cómo el otro ha manejado a la familia o los amigos.
• Un socio siente que el otro no está de su lado
• Un socio siente que el otro no está priorizando sus necesidades.
• Una pareja tiene un impulso sexual mucho mayor que el otro y siente que sus necesidades sexuales no están siendo satisfechas

Al leer esta lista, es posible que veas uno o dos (¡o más!) Que saltan a la vista como una posible causa del resentimiento de tu pareja. Y por supuesto, aunque estas son las 7 razones más comunes que veo en mi práctica, puede haber resentimiento por casi cualquier cosa en una relación.

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Cómo sacar a colación el resentimiento potencial

Es imperativo hablar abiertamente sobre el resentimiento con su pareja, ya sea que usted o ellos (¡o ambos!) Sean los resentidos. Aquí hay algunas formas de abordar este tema con sensibilidad con su pareja.

• Noto que tu parece distante últimamente . ¿Hay algo que quieras discutir conmigo?
• ¿Hay algo por lo que estés enojado conmigo? He estado tratando de estar cerca y últimamente siento que es difícil.
• Últimamente me siento triste porque te sientes lejos de mí. ¿Hay alguna manera de que pueda mejorar las cosas?

En todos estos, usted está usando declaraciones en “Yo” y sus propias observaciones, y tiene cuidado de usar un tono no agresivo, no crítico, pero abierto y curioso. Quieres demostrar que realmente quieres saber qué es lo que molesta a tu pareja, y una postura cálida y abierta les permitirá presentarse y compartir contigo un tema potencialmente delicado.

Además, si la lista anterior le pareció bien, no dude en preguntarle a su pareja si su distancia se debe a uno de estos problemas subyacentes. Es posible que estén mucho más dispuestos a participar en un tema que menciones primero.

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Maneras de resolver el resentimiento

Muchos socios responderán a sus súplicas para que les digan lo que piensan, especialmente si es hecho de una manera amable y no agresiva . Es importante escuchar a su pareja y sentir empatía con su perspectiva, incluso si usted no comparte esa perspectiva. La empatía y la validación son claves para permitir que tu pareja se sienta escuchada, lo que facilitará una eventual reconciliación.

Si su pareja no comparte lo que está mal, el asesoramiento puede ser muy útil. No se limite a esconder el problema, porque se agravará y conducirá a peores resultados. Los clientes llegan con años de resentimiento, pero habría sido mucho mejor si hubieran comenzado la terapia mucho antes, antes de que el resentimiento fuera duradero y endurecido. Si bien puede ser difícil hablar sobre estos resentimientos que a veces duran años, sepa que hablar sobre ellos, ya sea solo con su pareja o con un terapeuta autorizado, es la mejor manera de resolverlos.