Estimado terapeuta: Le escucho decir que mis habilidades de comunicación necesitan mejorar

Estimado terapeuta: Le escucho decir que mis necesidades de comunicación funcionan

Cuando pensamos en la comunicación, puede parecer que no tiene nada que ver, pero en realidad es una de las cosas más difíciles de hacer de manera eficaz. Y puede marcar una gran diferencia en todas las relaciones que tenemos una vez que aprendemos cómo hacerlo mejor.

- por usuario anónimo de Talkspace

Cuando comencé la terapia, no pensé que mis habilidades de comunicación fueran tan malas; de hecho, pensé que eran bastante decentes. Pero rápidamente aprendí que había mucho margen de mejora. La cuestión es que las personas son diferentes y, cuando se trata de comunicarse, especialmente en un estado emocional, hay muchas cosas que podrían salir mal. Las experiencias subjetivas tienden a interferir mucho más de lo que me había dado cuenta anteriormente, y nuestras expectativas pueden nublar significativamente nuestra comprensión de las palabras que salen de la boca de otra persona.



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He estado pensando mucho en cómo interactúo con eldesencadenarpersonas en mi vida. Siempre he sido bastante bueno expresando lo que tengo en mente, y debido a que tengo algo de inteligencia emocional, aunque en una cantidad limitada, asumí que podía comprender efectivamente las emociones y reacciones de los demás. Si bien en algunos casos logré hacer esto con éxito, en su mayor parte, no entendía tan bien lo que estaban tratando de decir como pensaba que era; incluso si entendiera lo que estaban sintiendo. Esto, por supuesto, generó conflictos.



El problema con la comunicación es que en realidad es muy complicado. Puede que no lo consideremos como tal, pero lo es. Y este es el motivo: primero, lo que queremos decir. Luego está lo que realmente decimos en voz alta. Y luego está lo que escucha la otra persona. A lo que sigue cómo interpretan lo que escucharon. Si piensa en este proceso por un momento, queda claro que hay muchos casos en los que puede ocurrir una falta de comunicación. Y lo hace. Mucho.

Descubrí esto por las malas, principalmente por tener frecuentes fallas de comunicación y luego tratando de averiguar dónde salieron las cosas. Sin embargo, cuando comencé la terapia, de repente me di cuenta de que mi terapeuta y yo realmente no teníamos problemas para entendernos, y eso tenía mucho que ver con la forma en que interactuamos. Noté que cuando expresaba un montón de pensamientos y sentimientos, obtenía: 'Te escucho decir (ingresa: fulano de tal'). ¿Es eso correcto? ”, En respuesta. Hizo un mundo de diferencia.



Este pequeño cambio en el diálogo es una mejora impresionante de gran alcance en lo que respecta a la comunicación eficaz. Al darme una retroalimentación sin prejuicios sobre cómo se interpretó la información que publiqué, el terapeuta creó con éxito una gran cantidad de espacio previamente inexistente para que yo editara mis pensamientos. Es una forma extremadamente eficaz de abrir un flujo de diálogo respetuoso sin que las emociones dominen la comunicación en sí. Ahora que he incorporado esta táctica a mi vida, la falta de comunicación no es realmente un problema.

Piénselo así: cuando las personas interactúan, la información entrante tiende a interpretarse y entenderse a través del lente de la experiencia subjetiva, que puede consistir en sus historias personales, creencias, valores, aprehensiones y aspiraciones. Esto hace que aclarar sus pensamientos e intenciones sea especialmente importante.

La comunicación efectiva ocurre una vez que las personas involucradas en una conversación hacen un esfuerzo sincero por entenderse entre sí, y esta es una forma de hacerlo.

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