Salir con depresión: 8 consejos para pasar un buen rato

Pareja vistiendo sudaderas con capucha apoyado en la baranda del puente

Millones de personas en todo el mundo sufren depresión y muchas de ellas están saliendo activamente, a menudo utilizando sitios de citas online. Sin duda, las citas pueden ser difíciles cuando sufres de depresión, pero también puede ser una gran fuente de felicidad cuando conoces a alguien especial.

signos de un buen terapeuta

Aquí hay algunos consejos que debe tener en cuenta si está lidiando con la depresión y tratando de encontrar el amor, ¡o tal vez simplemente tratando de disfrutar de algunas citas divertidas!



1. Piense en la ayuda profesional

Tener citas puede ser un desafío, más aún si sufre de depresión. Si está considerando salir, o si ya tiene citas, puede buscar el consejo profesional de un terapeuta que lo ayudará a aprovechar al máximo la experiencia. Trabajar con un terapeuta es una excelente manera de identificar y manejar los problemas de salud mental que surgen con las citas y las relaciones.



2. El momento adecuado

Sufrir de depresión requiere que se cuide bien antes de que pueda siquiera pensar en cuidar a otra persona. Tómate tu tiempo cuando salgas con alguien y solo comienza a conocer gente cuando sea el momento adecuado. Un buen apoyo de amigos y familiares, así como la terapia y la medicación adecuadas, ciertamente pueden ayudarlo a elegir un momento en el que se sienta cómodo para conocer gente nueva.

3. No hay presión para hablar sobre la depresión en la primera cita

No sienta que tiene que hablar de su depresión en la primera cita. Pensar de esta manera puede ponerlo en un estado de ánimo positivo porque la presión se alivia, lo que le permite concentrarse en conocer a la otra persona.



No obstante, si las cosas progresan y se vuelven serias, debes decírselo a la persona que estás viendo. El mejor momento sería cuando decidan verse en exclusiva o cuando sus sentimientos por ellos comiencen a cambiar. Este tipo de conversaciones pueden desencadenar el momento adecuado.

4. Cómo explicar que sufre de depresión

Cuando llegue el momento de decírselo a su pareja, considere usar un guión de tres partes.
Esto implica explicarle a tu pareja que significa mucho para ti, pero también requiere que seas vulnerable.

Después de esto, aborde suavemente el tema explicándoles que ha luchado con un problema común. Luego dígales que le han diagnosticado depresión y que está recibiendo tratamiento para ella.



Luego, deja en claro nuevamente que te preocupas por ellos y por la relación que tienes. Esto es tan importante como explicarle que tiene depresión.

5. Acepta recibir ayuda

Si bien tener una red de apoyo de familiares y amigos realmente puede ayudar, es importante informar a los socios potenciales cómo pueden ayudar. Esto podría ser algo tan simple como pedirle a un compañero que haga ejercicio contigo si usas el ejercicio como una forma de mejorar tu estado de ánimo. Si eligen apoyarte, significa que realmente les importa.

6. Puede ser necesaria paciencia

Comprenda que su socio potencial puede hacer preguntas u ofrecer ayuda. Incluso si los encuentra inútiles, debe reconocer que están actuando con las mejores intenciones. Reconozca su voluntad de ayudar y hágales saber que desea estar con ellos.

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7. Disminución del deseo sexual

La depresión, así como los medicamentos para la salud mental que se usan para tratarla, pueden provocar una disminución de la libido. No obstante, esto no debería impedirle tener citas y disfrutar de todo lo que tiene para ofrecer. Esto no significa que deba ocultar este hecho a su pareja. Hable al respecto. También puedes demostrarles que te preocupas de otras maneras, como ser afectuoso y decirles que los encuentras atractivos.

8. No siga los errores del pasado

Cuando se trata de tener citas, comprender sus fortalezas y debilidades puede ayudarlo a asegurarse de no cometer los mismos errores que cometió en el pasado. Las citas implican tanto aprender sobre uno mismo como sobre los demás. Evitar los errores del pasado asegurará que esta vez tenga una experiencia más feliz.

La depresión también puede ayudar a su vida amorosa

La depresión puede ser un obstáculo para vivir una vida feliz, pero no es necesario que obstaculice las citas. Luchar contra la depresión eventualmente puede convertirse en algo que une a su pareja. Necesita trabajar en ello individualmente, pero también es un desafío que pueden abordar juntos.

Bio: Alex Reddle gestiona el blog en Flirt.com . Le encanta estudiar a las personas y comunicarse con ellas.