Salir con alguien con ansiedad social: 6 consejos de un terapeuta

Es difícil tener ansiedad social. Sientes que todos te están juzgando y, con frecuencia, te sientes incómodo contigo mismo. También puede ser difícil salir con alguien que sufre de ansiedad social. A veces puede parecer que su vida se está restringiendo de maneras en las que no se inscribió, y ese problema puede generar resentimiento e irritación. A continuación, te damos algunos consejos que debes tener en cuenta cuando tu pareja tenga ansiedad social, para que la relación pueda soportar la presión de este trastorno.

1. Trate de empatizar con su pareja

Es posible que no tenga ansiedad social, pero ¿tiene otros problemas que desearía no tener o que está trabajando activamente para mejorar? La mayoría de las personas desearían ser diferentes de una forma u otra. Por ejemplo, si tienes problemas con el TDAH, es útil comparar las condiciones en tu mente y decir: 'No intento olvidar cosas y mi pareja no intenta tener miedo de las situaciones sociales. Ambos luchamos '.

2. Se puede trabajar con la ansiedad social, pero es probable que aún permanezca en alguna forma o forma

Y, aunque la ansiedad social responde muy bien a terapia , es muy poco probable que su pareja se convierta en un extrovertido o fiestero furioso una vez que encuentre un buen terapeuta . El tratamiento para la ansiedad social lleva un tiempo. No existe una solución de la noche a la mañana para tipo de ansiedad , modere sus expectativas en consecuencia.

3. Si tu pareja parece enojada contigo por querer que haga cosas que están fuera de su zona de confort, mantén la calma.

Antes de responder con enojo, intente pensar de dónde viene su enojo. Es probable que su pareja se sienta terriblemente culpable por el impacto de la ansiedad social en su relación. Este factor de estrés puede hacer que se sientan frustrados o enojados contigo, cuando en realidad están enojados consigo mismos. Intente sentir empatía y sea paciente con su pareja. Sin embargo, si está soportando la peor parte de su frustración, recuérdele gentilmente que su trastorno no es una excusa para hacer daño.

4. No permita que la ansiedad social de su pareja gobierne su vida

Es posible que su pareja quiera quedarse en casa con más frecuencia de lo que le gustaría o que evite hacer amigos porque teme que le juzguen. Si bien es importante sentir empatía con su pareja, no se quede en casa con ella todas las noches. Mantenga sus propias amistades vivas y saludables. Dos personas que evitan socializar no ayudan a nadie, y puede resultar en que ustedes dos se conviertan en una pareja infeliz y aislada a largo plazo.

5. Observe y aprecie los intentos de su pareja de superar la ansiedad social

Si tu pareja siempre estudia en su habitación, pero esta noche va a la biblioteca, esto puede que no te parezca gran cosa. No obstante, puede ser una actividad realmente aterradora para alguien que vive con ansiedad social. Decir algo amable como 'Estoy orgulloso de ti por hacer algo fuera de tu zona de confort' será de gran ayuda y aumentará las probabilidades de que tu pareja pruebe otras actividades nuevas en el futuro.

6. Tenga en cuenta que su pareja no eligió tener ansiedad social

La ansiedad social es una condición debilitante para muchas personas y limita sus vidas de maneras decepcionantes y perturbadoras. Nadie elegiría tener ansiedad social, así que no te dejes caer en la trampa de pensar que tu pareja se siente cómoda o contenta con el status quo.

Si su pareja tiene ansiedad social, comparta este artículo con ellos o posiblemente refiéralos a un terapeuta en línea . Vea si genera una discusión útil sobre si sienten que los comprende y los apoya y, lo que es igualmente importante, si pueden empatizar con algunas de sus luchas. ¡Recuerde que la empatía es clave y puede ayudar a que cualquier relación se vuelva más cercana y conectada!