La conversación sobre salud mental cambió para mejor en la última década

conversación sobre salud mental en esta década

De las celebridades que se han abierto públicamente sobre sus luchas con las enfermedades mentales, incluyendo Lady Gaga y Michael Phelps , con el aumento de las conversaciones populares en las redes sociales sobre el cuidado personal, la salud mental ha sido una de las discusiones más importantes de la década de 2010. “La última década ha traído consigo un diálogo más abierto y menos estigmatizante sobre la salud y la enfermedad mental”, dice Jill Daino, LCSW, terapeuta de Talkspace.





Las encuestas revelan un cambio de paradigma en las actitudes públicas en torno a las enfermedades mentales. En una encuesta de 2019 de la Asociación Americana de Psicología, 87% de los estadounidenses estuvo de acuerdo que tener una enfermedad mental no es nada de lo que avergonzarse. Al mismo tiempo, el estigma persiste, y el 33% de los estadounidenses todavía informa que 'las personas con trastornos de salud mental me asustan'.

Irónicamente, el aumento de la conciencia viene acompañado de un aumento de la angustia mental: en 2011, el 50% de los estudiantes universitarios informaron de una 'ansiedad abrumadora'; para 2016, un 65% informó lo mismo . Al mismo tiempo, los expertos dicen que este aumento puede ser en parte el resultado de campañas educativas exitosas, que han dado a los jóvenes una mayor capacidad para reconocer los signos de angustia mental y buscar ayuda .





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Pero con el prejuicio todavía presente, y problemas como la ansiedad en aumento entre los jóvenes, ¿Hasta dónde hemos llegado como sociedad en la desestigmatización de las enfermedades mentales? ¿Las discusiones en las redes sociales sobre el cuidado personal realmente producen un cambio duradero? “Como cualquier cambio social significativo, lleva tiempo y pasa por etapas, desde ser un tema candente y digno de mención hasta realmente arraigarse en un nivel más profundo y significativo”, dice Daino.

Al amanecer de 2020, echemos un vistazo al progreso que hemos logrado hacia este cambio más profundo y significativo, y decidamos avanzar en la conversación aún más en la próxima década.



Las personas con enfermedades mentales aún enfrentan desafíos

Si bien las actitudes hacia las enfermedades mentales se han vuelto más abiertas en la última década, el estigma persiste. E incluso cuando las personas se acercan, la falta de acceso a un tratamiento asequible y culturalmente sensible sigue siendo un gran desafío.

El estigma impide que las personas busquen atención

De creencias medievales que las personas con enfermedades mentales estaban poseídas , a los mitos contemporáneos que sostienen que la depresión es solo una cuestión de 'actitud', el estigma en torno a las enfermedades mentales es profundo. Mientras que el 50% de las personas experimentarán una enfermedad mental grave en algún momento de sus vidas , la vergüenza hace que a muchos de nosotros nos resulte difícil llegar.

El estigma puede ser tan impactante, un estudio de 2010 encontró que era la razón más común por la que las personas en tratamiento por enfermedades mentales no siguió sus regímenes de medicación .

Hay una grave falta de recursos para el tratamiento.

El estigma se ve agravado por la falta de recursos y educación. Según la Organización Mundial de la Salud, hasta el 50% de las personas con enfermedades mentales graves en los países desarrollados, y el 85% de las personas con enfermedades mentales importantes en los países subdesarrollados, no ha recibido el tratamiento adecuado .

Esto se ve agravado por un sistema que ignora en gran medida la salud mental o la trata como menos importante que la salud corporal. Si bien tendemos a pensar en el estigma como creencias y actitudes negativas en nuestras comunidades, también puede extenderse al propio sistema de salud, presentando barreras como seguro limitado cobertura de salud mental y acceso limitado a terapia en comunidades rurales o de bajos ingresos.

El público se está volviendo más consciente

Si bien persisten barreras sustanciales, la última década ha sido testigo de una conversación generalizada sobre la salud mental. Las personas, especialmente los jóvenes, han utilizado las redes sociales para conectarse y construir poder y las conversaciones sobre el autocuidado han animado a muchas personas a tomar medidas positivas para su salud mental, antes de que surjan los problemas.

Las redes sociales pueden ayudar

A menudo escuchamos sobre social media utilizar con luz negativa. De hecho, en los últimos dos años, han surgido estudios preocupantes que afirman que los jóvenes con una mayor exposición a las redes sociales tienen un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

Sin embargo, una investigación más reciente ha encontrado que el riesgo no está en la cantidad de tiempo que los jóvenes pasan en línea, está dentrocómoestán pasando tiempo en línea . Los adolescentes que se involucran más activamente en las redes sociales en lugar de desplazarse pasivamente, duermen lo suficiente y comparten un tono positivo tienen mejores resultados que los adolescentes que usan las redes sociales de manera negativa y pasiva.

Esta es una buena noticia para la salud mental, porque las redes sociales también han tenido un efecto revolucionario: permiten a las personas de la comunidad de personas con discapacidad, que pueden no haber podido encontrarse antes, establecer conexiones.

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“[Con] la explosión de los medios de comunicación social y el aumento de la educación, la conciencia y la apertura, ha sido más fácil para las personas discutir y normalizar sus experiencias en torno a la salud y la enfermedad mental”, dice Daino. “Esto, a su vez, ha dado lugar a que las personas puedan acceder más fácilmente a la información y al apoyo”.

Como la mayoría de las formas de progreso social, este cambio es particularmente evidente entre los jóvenes. “Creo que las generaciones más jóvenes aceptan cada vez más en una amplia gama de comunidades la divulgación sobre las enfermedades mentales y las visitas a un terapeuta”, dice Daino.

Ver a un terapeuta se está normalizando

Una consecuencia positiva de este aumento en la conversación sobre la salud mental es que, según Daino, más de sus clientes ven la terapia como un medio para aumentar su bienestar general, más que como algo a lo que recurrir en una crisis.

“He descubierto que muchos clientes vienen a terapia después de haber investigado un poco antes de buscar tratamiento”, dice Daino. “Algunos buscan apoyo en torno a lo que están experimentando, otros buscan información o una solución antes de buscar un terapeuta”. Ella sugiere que la educación adicional y el asesoramiento profesional pueden ayudar a las personas a filtrar información en línea confiable frente a información potencialmente no confiable o dañina.

Daino dice que también ha visto un aumento en las personas que toman la iniciativa de buscar un terapeuta como parte de un plan para el bienestar general. “No solo se ve como algo que las personas que tienen dificultades deben hacer, también se ve como algo que se debe hacer para el crecimiento personal y el bienestar”, dice ella.

El camino a seguir

Las campañas de salud pública, el aumento de la asequibilidad y el intercambio entre pares pueden ayudar a que la salud mental sea un tema de conversación aún más accesible en la próxima década.

Ya tenemos evidencia de que algunos enfoques, como las campañas en las redes sociales, funcionan. En California, por ejemplo, los investigadores encontraron que una campaña de marketing social que animaba a las personas a buscar ayuda para la salud mental aumentó la probabilidad de que los miembros de la comunidad buscaran tratamiento. del 49% al 57%.

Mientras tanto, ha habido un impulso para enseñar salud mental en las escuelas públicas, con dos estados, Nueva York y Virginia, ahora requiriendo estos cursos .

Más allá de las campañas públicas a gran escala, Daino enfatiza que las personas en posiciones de liderazgo comunitario son parte de la solución. “También hay roles para otras personas clave en nuestra sociedad, como maestros, líderes religiosos, profesionales médicos no psiquiátricos, que pueden ser un punto de contacto al que la gente recurre en busca de orientación”, dice Daino. “Por ejemplo, en la educación de la primera infancia comienza hablando sobre los sentimientos y con los estudiantes mayores hablando sobre el estrés, la ansiedad y la depresión”.

La diversidad importa

Para desestigmatizar verdaderamente las enfermedades mentales, los defensores enfatizan la importancia de adaptar la extensión a las necesidades específicas de las comunidades. “Trabajo con una variedad de clientes de diversos orígenes culturales que tienen familias en las que algunos miembros todavía tienen dificultades para aceptar proveedores de tratamiento”, dice Daino.

Si bien ver a un terapeuta puede ser normal para, digamos, un neoyorquino adinerado, puede ser una experiencia más estigmatizante para una persona rural, alguien de bajos ingresos o alguien de un grupo tradicionalmente excluido de los establecimientos psiquiátricos. como los estadounidenses negros . Mientras tanto, los estereotipos culturales, como masculinidad tóxica y transfobia, puede evitar que las personas busquen ayuda basado en género o sexualidad.

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Para contrarrestar esto, las campañas de salud pública se centran cada vez más en el acceso de las comunidades desatendidas. Campañas dirigidas a grupos que pueden tener dificultades para comunicarse o cuyas inquietudes pueden malinterpretarse, como afroamericano y hombres , puede ofrecer ayuda que sea relevante para las vidas y luchas únicas de las comunidades.

Cómo puedes ayudar

En una época en la que las redes sociales nos bombardean constantemente con noticias sobre el temadel día, puede parecer que su voz es solo una gota en el océano. Pero la verdad es que cada gotahacecuenta, y cada persona que comparte su propia experiencia, ya sea en línea o en una conversación individual con un amigo - allana el camino para una sociedad más abierta.

“Cuanto más podamos educar, apoyar y normalizar los problemas de salud mental, más fácil será para un individuo buscar ayuda y no sufrir solo”, dice Daino.