Duelo complicado: por qué lloramos a personas que nunca conocimos
Cuando ocurre una tragedia pública, su impacto se puede sentir de diversas formas. A menudo, estos efectos nos hacen detenernos y preguntarnos por qué nos sentimos tan tristes por personas que no conocemos o, aunque ocurren a diario, por qué los accidentes son tan molestos. Dado el reciente accidente de helicóptero que mató trágicamente a 3 niños y 6 adultos (incluido Kobe Bryant), muchos de nosotros nos hemos enfrentado a estos sentimientos complicados, de una forma u otra, durante los últimos días.
La relación del duelo
Como padre, este incidente en particular provoca sentimientos difíciles debido a su relación. Si bien la mayoría de nosotros no viajamos en helicóptero, las familias van en bicicleta, a pie o en transporte público a una variedad de eventos para niños. Muchos de nosotros podemos relacionarnos con ser padres que llevan a su hijo a un evento deportivo y pensar que en un instante la vida podría cambiar para siempre, es extremadamente inquietante. Este horrible accidente fue un recordatorio de que nos puede pasar a cualquiera de nosotros, sin importar nuestro nivel de notoriedad.
Si bien es posible que no nos relacionemos con volar en helicóptero, sí nos relacionamos y empatizamos con las víctimas y los seres queridos afectados.
Afligir tragedias públicas
Muchos de nosotros nos preguntamos por qué nos sentimos tristes cuando no conocemos personalmente a los que murieron. En este caso, donde la circunstancia involucró a los padres, sus hijos y un atleta de alto perfil, hay múltiples razones para sentirse así. dolor .
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Primero, el accidente es desgarrador y es humano sentir empatía con los seres queridos de las víctimas que perdieron a sus padres, hermanos, parejas y amigos. En segundo lugar, más allá de la simpatía de padres e hijos que viajan a un evento deportivo, Kobe Bryant vivía en el ojo público. El público tiene una experiencia única de sentirse como sihacerLo conozco de cierta manera, ya que ha sido parte del tejido de nuestras vidas durante muchos años.
Está bien llorar a alguien que no conoces personalmente
Las muertes pueden provocar sentimientos de tristeza y dolor en muchas personas; en realidad es normal y es de esperar. Si bien al principio puede parecer confuso sentir dolor por la muerte de alguien que no conoce, es importante permitirse sentir los sentimientos que surjan y reconocer la tristeza y el dolor. No hay nada de qué avergonzarse. Estos sentimientos son generalmente como olas; ellos suben, los cabalgas y luego pasan.
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La muerte de una figura pública, o de alguien más que no conoce, puede desencadenar particularmente a alguien que recientemente ha sufrido una pérdida personal. El dolor aparece de muchas maneras, en muchas formas. Incluso puede ser más fácil llorar a alguien que no conocía que a alguien cercano a usted.
El dolor se ve diferente para todos
El duelo es un proceso muy personal que se maneja de diversas formas. Algunos necesitan tiempo para sí mismos y se vuelven hacia adentro mientras están de duelo. Otros encuentran consuelo rodeándose de amigos y seres queridos y hablando de la persona que ha fallecido. Además, muchos encuentran apoyo en una práctica espiritual, grupos de duelo o hablando con un terapeuta.
También hay situaciones en las que el dolor se vuelve ingobernable. Aunque no es aconsejable, algunos recurren a mecanismos de afrontamiento que pueden ser dañinos, como el alcohol y las drogas, para adormecerse del dolor de extrañar a su ser querido.
Señales para buscar ayuda profesional, mientras se enfrenta al duelo
El duelo no es un proceso lineal y lleva tiempo, pero hay opciones de ayuda profesional cuando el El proceso de duelo se vuelve más difícil o complicado. tiempo extraordinario.
Si bien algunos síntomas del duelo complicado son los mismos que los del duelo más típico, si los síntomas duran más de un año, es importante considerar buscar un terapeuta o consejero de duelo con licencia. En el momento en que los síntomas se vuelven intratables e interfieren con su capacidad para funcionar en la vida diaria, es hora de buscar apoyo profesional.
Signos y síntomas de duelo complicado
Si bien el duelo complicado puede parecer diferente para todos, por lo general los signos y síntomas del duelo complicado pueden incluir:
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- Intenso pesar, dolor y cavilación por la pérdida.
- Concéntrate en poco más que en la muerte
- Enfoque extremo en recordatorios de los fallecidosoevitación excesiva de recordatorios
- Anhelo o añoranza intensa y persistente por el difunto
- Problemas para aceptar la muerte
- Entumecimiento o desprendimiento
- Amargura por la pérdida
- Sentir que la vida no tiene sentido ni propósito
- Falta de confianza en los demás
- Incapacidad para disfrutar de la vida o recordar experiencias positivas con su ser querido
El duelo complicado también puede estar indicado si continúa:
- Tiene problemas para realizar las rutinas normales.
- Aislarse de los demás y apartarse de las actividades sociales
- Experimenta depresión, profunda tristeza, culpa o culpa a sí mismo
- Cree que hiciste algo mal o que podrías haber evitado la muerte.
- Siente que la vida no vale la pena vivir sin el difunto
- Ojalá hubieras muerto junto con la persona que perdiste
Si bien el dolor es una parte normal de la vida de todos en algún momento, y cada uno de nosotros experimentará una variedad de sentimientos esperados (tristeza, enojo, anhelo, por nombrar solo algunos), es importante recordar que hay excelentes recursos disponibles si lo necesita hablar con alguien mientras procesa estos sentimientos difíciles.
Comunicarse para hablar con un profesional de la salud mental, en persona o a través de la terapia en línea , puede marcar una diferencia significativa: no tiene que lidiar solo con el dolor.
