Una guía completa de la terapia psicodinámica
Ya sea que esté experimentando depresión , ansiedad , pánico , problemas físicos relacionados con el estrés u otros problemas de salud mental, puede ser útil saber que existen tratamientos disponibles.
Entre las muchas opciones de psicoterapia se encuentra la terapia psicodinámica, una forma probada de terapia de conversación diseñada para ayudar a una persona a experimentar alivio de cierto estrés mental o emocional. La terapia psicodinámica tiene sus raíces en la idea de que los problemas del presente están conectados a conflictos inconscientes de su pasado y, para superar el dolor del presente, es imperativo identificar sus raíces desconocidas en el pasado.
que significa ser concienzudo
¿En qué se enfoca la terapia psicodinámica?
Los terapeutas capacitados en terapia psicodinámica se enfocan en explorar el pasado de un individuo relaciones para tener una mejor idea de los desafíos actuales y los patrones emocionales que se han desarrollado con el tiempo. Los terapeutas revisarán ciertos desafíos de la vida con una persona durante el tratamiento, incluidos sus pensamientos, emociones, experiencias de la vida temprana y creencias profundamente arraigadas para llegar al núcleo del sufrimiento emocional de una persona y, con el tiempo, ayudarla a llevar una vida más sana . La terapia psicodinámica se puede usar para individuos, parejas, familias o en un entorno grupal, y puede realizarse a corto o, más a menudo, a largo plazo.
Los sellos distintivos de la terapia psicodinámica incluyen la autorreflexión y el autoexamen, y la relación entre el terapeuta y el paciente juega un papel vital en el tratamiento. Un terapeuta tiene como objetivo ayudar a una persona a reconocer patrones emocionales recurrentes como Mecanismos de defensa y luego use esa información para ayudar a cambiar los patrones que ya no les sirven. Se ha demostrado que esta forma de terapia es eficaz para tratar una amplia gama de síntomas de salud mental, que incluyen depresión, ansiedad y trastorno de pánico. De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia , los beneficios de este tipo de terapia continúan incluso después de finalizado el tratamiento.
¿En qué condiciones ayuda la terapia psicodinámica?
Si sufre depresión u otras afecciones de salud mental, su médico puede recomendarle una terapia psicodinámica, a veces en combinación con medicamentos u otros tratamientos. Las afecciones de salud mental más comunes que la terapia psicodinámica puede ayudarlo a controlar incluyen:
- Tristeza prolongada
- Trastorno de pánico
- Ansiedad
- Adiccion
- Trastorno de estrés postraumático
- Desorden de personalidad (como el trastorno límite de la personalidad)
- Síntomas físicos que carecen de base física.
- Sentimientos persistentes de aislamiento y soledad
- Relacionado con el estrés dolencias fisicas
¿Qué puedo esperar de la terapia psicodinámica?
Al comenzar su experiencia de terapia psicodinámica, es probable que se reúna con su terapeuta varias veces a la semana durante un período de unos meses a varios años. Cada sesión durará alrededor de 45 a 50 minutos, y su terapeuta tendrá como objetivo crear un entorno de apoyo en el que pueda compartir abiertamente sus pensamientos y experiencias. Si bien su terapeuta le pedirá que hable libremente durante las sesiones, puede interrumpir la conversación para hacer preguntas y cambiar el curso de la discusión. Es probable que no compartan sus opiniones sobre lo que estás diciendo y, en cambio, se mantendrán neutrales durante la conversación.
Las sesiones con su terapeuta pueden abarcar una variedad de temas. Estos temas pueden incluir examinar sus sueños y fantasías para comprender mejor su significado , además de descubrir recuerdos vulnerables que fueron reprimidos del pensamiento consciente. El papel de un terapeuta es ayudarlo a acceder y hablar sobre esas experiencias para comprender mejor cómo han influido en su vida. Mediante el procesamiento de los sentimientos dolorosos, se pueden resolver las barreras emocionales y psicológicas.
¿Cuáles son las ventajas de la terapia psicodinámica?
Esta terapia orientada a la introspección es una de las formas más antiguas de terapia moderna y, como tal, está sólidamente desarrollada y ha demostrado su eficacia. La terapia psicodinámica se basa en la teoría psicoanalítica de Frued y requiere tiempo para que los beneficios se afiancen. Si bien está comprobado que trata la depresión y otros trastornos psicológicos graves, existen otras aplicaciones estudiadas y comprobadas de la terapia psicodinámica, incluido el uso con adicción, ansiedad y trastornos de la alimentación . La terapia psicodinámica es un medio eficaz para que alguien recupere el significado de su vida y mantenga mejor las relaciones personales.
que es una evaluación de salud mental
Al buscar un terapeuta con especialidad en terapia psicodinámica, es importante identificar el tipo correcto de credenciales. Un terapeuta psicodinámico es un profesional con licencia y experiencia con experiencia en psicoanálisis. Cuando comience su búsqueda de un terapeuta, ya sea a través de organizaciones psicológicas profesionales, proveedores de su red de seguros o de un terapia en línea proveedor: puede que le lleve tiempo encontrar un terapeuta con el que se sienta cómodo para hablar sobre cuestiones personales. Esa es una parte normal y saludable de la experiencia.
¿Cómo comienzo la terapia psicodinámica?
Si cree que la terapia psicodinámica puede ser un tratamiento eficaz para su ansiedad, pánico, problemas físicos relacionados con el estrés u otros problemas de salud mental, es fácil formas de comenzar su viaje .
Después de encontrar el terapeuta adecuado, puede esperar que sus tratamientos duren unos meses, en algunos casos o varios años. Sus sesiones implicarán la autorreflexión y el autoexamen, todo destinado a ayudarlo a experimentar un alivio del estrés emocional resolviendo sus conflictos inconscientes.
