¿Puede la terapia ayudarlo a conseguir una cita?

Will Smith Kevin James Hitch terapia de citas

Pasé siete años siendo muy soltera, como en huelga la mayor parte del tiempo, hasta que encontré una mujer increíble con la que tener una relación saludable. Durante el final de ese período, comencé la terapia en la que a menudo trabajaba en creencias y patrones negativos que me hacían perder el tiempo persiguiendo a mujeres que no estaban interesadas o no eran adecuadas para mí. Cuando comencé a salir con mi novia, la terapia me había enseñado cómo comunicarme en un entorno de citas, usar creencias razonables para encontrar mujeres excelentes que estuvieran interesadas en mí y formar una relación feliz.

Hay miles de historias como la mía donde los clientes han trabajado con un terapeuta para convertirse en personas más felices y saludables, lo cual es mucho más atractivo de lo que parece. Escuche algunas de estas historias y más detalles míos para aprender cómo la terapia es la manera de tener una excelente vida amorosa y encontrar a alguien con quien pueda ser feliz.



¿Sabes qué es una relación sana?

Si creció con muchos ejemplos de relaciones saludables, tiene suerte. De lo contrario, es posible que no comprenda lo que significa estar en una relación sana o cómo se ve.



Los terapeutas saben lo que implica una relación saludable, especialmente los que se especializan en temas relacionales. Han ayudado a los clientes a girar durante sus fases de citas para evitar iniciar relaciones condenadas al fracaso.

Tomar terapeuta Keeley Teemsma , cuyo cliente soportó relaciones con las que no estaba contenta. La clienta salía con hombres que no le atraían porque eran amables y buenos en el papel, me dijo Teemsma en un correo electrónico. Gracias a la terapia, su cliente ahora reconoce señales de que no se siente atraída por la persona y sabe que no debe salir con ella de todos modos.



Una gran parte de la terapia es educación. Los maestros y los profesores universitarios no le enseñan lo que es una gran relación y lo que debe basarse en ella, y sus amigos y familiares son demasiado parciales para educarlo adecuadamente.

¿Y sabes qué y a quién quieres en esa relación?

Hay algunas cosas generales que una relación exitosa necesita, como comunicación, metas compartidas, química y atracción. Luego están los millones de preferencias que tiene la gente. ¿Quieres niños? ¿Tu pareja tiene que compartir tus puntos de vista sobre religión o política? Conocer estas respuestas reducirá la búsqueda de un gran socio.

Terapeutas como Rachel Dubrow ayudar a los clientes a decidir qué quieren y con quién pueden salir de manera realista.



“A menudo hablamos de las cosas que son importantes y las que no son negociables para una futura pareja”, dijo.

Trabajé en esto con uno de mis terapeutas. Uno de mis no negociables era una mujer que no quería casarse.

Su zona de confort podría apestar: la terapia lo ayudará

Si tu zona de confort en las citas está llena de personas que te rompen el corazón, la terapia será uno de esos lugares en los que estar incómodo significa que estás haciendo algo bien. Las creencias negativas profundamente arraigadas a menudo llevan a las personas a buscar socios terribles que mantengan esas creencias. La terapia los desafía, imbuyendo nuevas ideas sensatas de citas que guían a los clientes hacia mejores citas y relaciones.

Desarrollar expectativas realistas de citas

Es difícil ganar en las citas si ha establecido un paradigma en el que obtener lo que desea es tan probable como ganar la lotería. Ir a terapia ayuda a los clientes a aprender qué expectativas son realistas y cuáles son demasiado Disney.

mi novio no tiene deseo sexual

Terapeuta Jeanette Raymond Tenía un cliente que esperaba que el hombre con el que salía la convirtiera en el centro de su vida.

Su cliente tenía un padre que entraba y salía de su vida, dijo Raymond, por lo que quería un hombre que hiciera todo lo contrario. Raymond la ayudó a darse cuenta de que en realidad estaba saliendo con un gran hombre que la amaba pero que no podía cumplir con sus estándares imposibles. Después de eso, tuvo una relación duradera en lugar de períodos de citas que se esfumaron después de unos meses.

¿Te han respondido todavía? Combata la ansiedad por los textos con la terapia de texto

Enviar mensajes de texto es una de las partes más frustrantes de las citas modernas. ¿Respondiste el mensaje de texto demasiado pronto? ¿Se tardó demasiado en responder? ¿Qué significaba el “…” en su último texto? ¿Debería enviar un mensaje de texto solo una vez al día? ¡¿Una vez por semana?!

Respire hondo y tráigalo a la terapia. Si desea conversar con un terapeuta mucho antes, pruebe la terapia de texto como la que ofrece Talkspace. En lugar de esperar y meterse en un agujero de ansiedad, envíe un mensaje de texto a su terapeuta. Está clínicamente probado para ayudar a los clientes y es el único tipo de mensaje de texto que garantiza que nunca te volverá loco.

Combatir las fuentes de esas expectativas poco realistas de citas

Mi comedia romántica favorita es 'Hitch'. Lo he visto más de cinco veces y puedo citar varias partes de la película (sí, esto molesta a mis amigos). Durante años, influyó en mis sentimientos sobre las citas y la dinámica entre hombres y mujeres solteros. Esto no siempre fue bueno porque 'Hitch' es solo una película.

Las industrias de los medios de comunicación, el cine y la televisión influyen en nuestras opiniones sobre las citas, algo que los terapeutas abordan durante las sesiones. El cliente puede mencionarlo o el terapeuta escuchará algo que suena inquietantemente similar a un cliché o una narrativa poco realista de la cultura pop.

Ser vulnerable es sexy

Una de las únicas cosas que tenía a mi favor antes de la terapia era mi capacidad para ser vulnerable. No me importaba abrirme a las mujeres sobre asuntos o eventos importantes de mi vida. No obstante, sé que esto puede ser difícil para las personas de la misma manera que es difícil para mí no revelar demasiado. La terapia te ayudará con eso, y ser vulnerable puede ser irresistible. Esto se aplica más a los hombres, pero ciertamente no es un problema cuando las mujeres son vulnerables.

La superación personal significa mejorar las citas

Una gran pareja querrá salir con alguien que sea seguro, comprensivo y consciente de sí mismo. Los terapeutas te inculcan estas cualidades, ya sea solo en un contexto de citas o aplicables a todos los aspectos de tu vida.

Revista Love La creadora Anita Martin usó la terapia para fortalecer su propia identidad, darse cuenta de patrones de relación poco saludables y aceptar la responsabilidad de los errores de relaciones pasadas.

'La terapia aumentó mi autoconciencia y conocimiento de las fortalezas y desafíos que aporto a las citas', dijo a Talkspace.

Esto también me pasó a mí. La terapia me ayudó a descubrir que mi tendencia a no permitirle a la mujer que me correspondiera su afecto hacía que fuera difícil que comenzara una relación.

Y aprender a manejar las rupturas

Un terapeuta puede guiarlo hacia la forma menos dolorosa de romper con alguien o recuperarse después de haber sido abandonado.

Uno de los clientes de Raymond ilustra el tipo de problemas que la gente plantea durante o antes de una ruptura. Quería terminar una relación estresante pero se sentía culpable por hacerlo.

'Esperaba que ella lo supiera o captara el mensaje de alguna manera', dijo Raymond. “No podía dormir, comer ni trabajar porque este asunto le pesaba mucho. No quería ser un tipo malo y pensó que la enfermaría, la consentiría por otros hombres de su cultura y sus amigos la despreciarían '.

Raymond le mostró cómo no estaría cometiendo un pecado horrible al terminar la relación. Ahora está felizmente casado con otra mujer.

Nota: es posible que necesite consejos separados para navegar por las redes sociales después de una ruptura .

Si le han diagnosticado depresión o cualquier otra enfermedad mental, eventualmente deberá decírselo a su pareja. Los terapeutas pueden enseñarle a hacer esto de la mejor manera posible.

Cada condición también tiene efectos específicos sobre las citas. Las personas con depresión a menudo se encierran y creen que nadie las amará. Aquellos que sufren de ansiedad temen el rechazo y la vergüenza.

Cambie sus creencias para transformar su vida amorosa

Las creencias negativas que se interponen en el camino de las citas fue un tema que noté durante mis conversaciones con terapeutas y clientes. Fue el mayor problema para mí. Aquí hay una creencia positiva para comenzar (una creencia basada en la evidencia): la terapia tiene el poder de mejorar su vida amorosa.