¿Puede una relación enfermarte mentalmente?

A quemarropa: las relaciones son complicadas. Cuando van al sur, a veces pueden ser un juego de culpas, y es muy fácil señalar con el dedo a nuestro socio cuando ya sabes qué golpea al fan. Pero, ¿podemos culpar a nuestra pareja de una enfermedad mental? Si bien las relaciones pueden ser experiencias increíbles y enriquecedoras, tienen el potencial de ser insalubres y perjudiciales para su salud mental y, por lo tanto, para su bienestar general.

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Las enfermedades mentales son muy complejas, a menudo con múltiples causas , que puede ser biológico, genético o ambiental. Por ejemplo, si bien es posible que no haya nacido mostrando las características de una determinada enfermedad mental, puede nacer con una predisposición a ella y puede permanecer inactiva hasta que se desencadena por un evento o trauma importante de la vida. Entonces, ¿cómo entran en juego las relaciones y influyen en la enfermedad mental? ¿Puede el amor ser tan intenso que una relación te enferma mentalmente?

Experto en relaciones y parejas de Talkspace, Angela Towne, LCSW , dice, 'No creo que las relaciones saludables provoquen una enfermedad mental. Creo que ciertas relaciones poco saludables, como las relaciones codependientes o las relaciones que involucran violencia doméstica, pueden causar problemas secundarios de salud mental como baja autoestima, ansiedad y Trastorno de estrés postraumático . ' También señala que es probable que las relaciones poco saludables aumenten los factores estresantes, lo que puede intensificar los síntomas, lo que hace que las enfermedades mentales sean aún más difíciles de afrontar de lo que ya son.

Secundando esto, Jor-El Caraballo, LMHC, afirma, 'Las relaciones en sí mismas no crean enfermedad mental'. Sin embargo, agrega, “Cuando sufrimos en nuestras relaciones, puede ser difícil salir adelante de heridas y traumas pasados. En algunos casos, los traumas pasados pueden llevar a un trastorno de estrés postraumático, que puede complicar enormemente la capacidad de una persona para sentirse segura y confiar en una nueva pareja o relación. Involucrarse íntimamente con alguien puede sacar a relucir heridas del pasado y complicar el progreso de la relación. Las preocupaciones de salud mental pueden verse exacerbadas por la cercanía e intimidad emergentes de la nueva relación '.

A menudo nos enamoramos tanto que nos deslumbran los aspectos de nuestras relaciones que nos hacen sentir bien: el compañerismo, la compasión, la sexo - que podemos quedarnos cegados por las partes negativas de una relación que pueden volverla tóxica y peligrosa. Estos son los tipos de romances que tendrán un impacto negativo en el bienestar mental.

“Creo que una señal de que tu relación es tóxica o mala para tu salud mental es cómo te sientes. Si descubre que cuando está con su (s) pareja (s), a menudo se siente deprimido o agotado, entonces podría ser el momento de hablar con un tercero para obtener comentarios más objetivos ”, dice Caraballo. También es importante prestar atención a los indicios más graves de que algo no es saludable. “Si estás con una pareja que usa intimidación, manipulación o control (como las formas en Rueda de potencia y control ) entonces debería preocuparse de que pueda ser objeto de abuso y debería hacerlo '.

Aparte de prestar atención a cómo te hace sentir la relación, Towne enfatiza el peligro de relaciones codependientes . Ella explica: 'No es que causen enfermedades mentales, es que no son saludables en sí mismos'. Las relaciones codependientes suelen ser muy unilaterales y pueden ser muy agotadoras y ansiedad inducir. El socio codependiente es muy dependiente del otro socio y necesita la aprobación y la atención constantes del otro socio, entre otros comportamientos poco saludables.

Si siente que puede estar en una relación codependiente u otro tipo de relación tóxica, no pierda la esperanza. Su salud mental no está condenada al fracaso y su relación aún puede ser recuperable. Algunos consejos que sugiere Towne incluyen: ' asegurando límites saludables , centrarse en el cuidado personal, tener una comunicación abierta con su pareja y pedir apoyo cuando sea necesario '.

Caraballo agrega: “Si ha tenido problemas importantes relacionados con la confianza, la seguridad o la estabilidad en las relaciones anteriormente, creo que es importante que las personas tengan otras fuentes de apoyo fuera de su (s) pareja (s). Este apoyo puede venir en varias formas, como amigos, familiares, clérigos e incluso terapeuta . ' Cada relación (y las personas en la relación) son diferentes y requerirán diferentes tipos de asistencia. Si usted y su pareja deciden probar terapia de pareja , Towne sugiere que 'elija sólo un tema a la vez, escuche para entender a su pareja comprobando que los escuchó correctamente, valide todos los sentimientos, exprese claramente cómo se siente, por qué y qué necesita como solución'.

Entonces, si bien una relación puede afectar su salud mental, no es del todo justo ni exacto decir que pueden causar una enfermedad mental. Dejemos de jugar al juego de la culpa y concentrémonos en crear y mantener relaciones amorosas y saludables. Después de todo, ¡nadie dijo que el amor iba a ser fácil!