Volver a la realidad: cómo encaminarse después de demasiado YOLO

hombre bajo el agua

Dejar que el concepto de “YOLO” se nos suba a la cabeza nos pasa a todos. Puede impulsar todas nuestras decisiones y terminamos festejando demasiado, bebiendo demasiado, pasando semanas sin hacer ejercicio, atrasándonos en el trabajo y dejando que nuestros platos se amontonen hasta el techo. Claro, quieres aprovechar al máximo tu vida y vivirla al máximo, pero definitivamente existe demasiado YOLO. Cuando vivimos de manera un poco hedonista, es común que perdamos de vista lo que es realmente importante para nosotros y nos salgamos del camino. Todos necesitamos equilibrio.

En la sociedad actual, es muy fácil volverse loco para escapar. Cuando finalmente regrese a la realidad, es posible que se sienta algo perdido. Afortunadamente, salirse del camino no significa que no puedas volver a subir.



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Aquí hay 5 consejos para volver a la normalidad después de demasiado YOLO:



1. Mira el panorama general

Pregúntese: en el gran esquema de las cosas, ¿cuál es su objetivo? No es necesario que descubras tu gran propósito o el significado de la vida, pero piensa en el panorama general. Ahora que está retomando el rumbo, ¿hacia qué es exactamente lo que desea encaminarse? ¿Quieres avanzar tu carrera? ¿Acercarse más a su familia? ¿Desarrollar una relación más sólida con su pareja? ¿Finalmente mudarse a la ciudad de sus sueños?

Tener un objetivo general y recordar su 'por qué' puede motivarlo a mantenerse encaminado. Esto puede ayudarlo a establecer metas más pequeñas para llegar a donde quiere estar.



2. Establezca sus metas

Siéntese y piense en lo que quiere lograr en el futuro cercano. ¿Qué pasos puede tomar para volver al buen camino? Un buen primer paso incluye hacer una lista de metas tangibles y escribirlas, no solo pensar en ellas. Puede hacer la lista en su teléfono o computadora, pero escribir la lista en papel y poder tachar físicamente las cosas del estilo de la lista de tareas pendientes esentoncesmucho más satisfactorio!

No es necesario que tengas grandes objetivos elevados en tu lista; de hecho, es mejor si no los tienes al principio. No querrá abrumarse cuando esté comenzando a retomar el camino. Divida sus objetivos en pasos pequeños y prácticos. Te sentirás bien logrando las pequeñas cosas y te dará confianza y motivación para hacer aún más. Consulte la lista con frecuencia para recordar en qué está trabajando.

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Si eres más una persona visual, es posible que también quieras hacer un tablero de visión para referencia. Recorta fotos y palabras de revistas (o imprímelas) para crear un collage que represente lo que quieres lograr. Téngalo a mano en su dormitorio o baño para que le sirva de recordatorio de sus intenciones.



3. Entre en una rutina

Creando una rutina y ceñirse a él es una manera segura de volver a encarrilarse. A menudo, cuando nos salimos del camino, ya sea por demasiado YOLO-ing o por algunas dificultades de la vida, nuestra rutina normal se ve comprometida. Si desea reunir todo lo que sabe, seguir una rutina puede ser de gran ayuda.

Puede ser difícil mantener el ritmo, especialmente si recientemente ha estado viviendo sin ninguna rutina. Pero cuanto más te esfuerces y sigas realmente la rutina, más fácil te resultará. Al formar buenos hábitos y seguir una rutina diaria, se sentirá menos estresado y estará listo para trabajar para lograr sus objetivos.

Empieza pequeño y trabaja hacia arriba. Por ejemplo, en lugar de decidir que tu nueva rutina diaria incluirá despertarte a las 8 a.m., una hora de cardio, una sesión de meditación y una comida saludable, comienza con solo uno o dos de esos y luego aumenta. Si se siente estancado, tener una rutina le quita el estrés de '¿¡Qué se supone que debo hacer ahora !?'

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4. Crea límites

Para volver al camino, es posible que deba establecer algunos límites, tanto consigo mismo como con los demás. No necesita implementar tantas reglas que sienta que ya no puede divertirse (¡definitivamente no es el punto!), Pero debe asegurarse de tener el autocontrol que evitará que se desvíe del camino.

Un ejemplo de esto es establecer límites en torno al alcohol. Si se deja llevar fácilmente por las fiestas y tiende a volver a los viejos hábitos después de beber demasiado, establecer algunas reglas básicas para usted puede ayudar a cambiar esto. Por ejemplo, puede decidir que solo beberá los fines de semana y, cuando beba, tenga un límite de 3 bebidas. Compartir este límite con alguien también puede ayudar. Si va a ir a un bar con amigos, dígale a un amigo que se está estableciendo este límite y pídale que lo ayude a responsabilizarse.

También puedes crear límites con las personas, especialmente si sientes que son vampiros de energía . Si desea pasar menos tiempo con alguien que siente que está agotando su energía o alguien que es una mala influencia, sea honesto y firme al respecto. No es ser grosero ni egoísta, es cuidarse a sí mismo.

5. Regrese a los conceptos básicos del cuidado personal

Si se ha estado divirtiendo demasiado o ha estado viviendo en modo de vacaciones (de una manera poco saludable), es hora de que se cuide y puede comenzar volviendo a lo básico, como dormir lo suficiente, comer sano y hacer ejercicio. Estas cosas simples no siempre son tan fáciles, pero se vuelven más fáciles cuanto más nos acostumbramos a hacerlas. Esto puede ayudar a restaurar su salud a la normalidad, lo que puede marcar una gran diferencia. Cuando descansamos bien y recibimos todos sus nutrientes, ¡nos prepara para prosperar!

También puedes hacer algo autocuidado mental como escribir un diario, meditar o canalizar sus emociones en algún tipo de salida creativa. El simple hecho de hablar con un ser querido sobre cómo te sientes, ya sea un amigo o un familiar, también puede ser un cuidado personal. Saque sus sentimientos de su pecho y sepa que tiene personas que lo aman y que están allí para apoyarlo. ¡También puede compartir sus objetivos con ellos para rendir cuentas!

Es posible que no vuelva a encarrilarse de inmediato, pero no deje que eso lo desanime. Se necesita tiempo para volver a poner las cosas en orden. ¡Así que no se preocupe si está teniendo un comienzo difícil! Siga estos pasos y sea persistente. Mantente fuerte y motivado y volverá a encarrilarse antes de que se dé cuenta.