Pregúntele a un terapeuta: la ansiedad nos está destrozando a mi novio y a mí

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Talkspace se complace en continuar nuestra columna de consejos, esta semana con el terapeuta Dra. Samantha Rodman . Envíe sus preguntas de salud mental para Samantha a [correo electrónico protegido] .

Dating Drama escribe,



He estado saliendo con mi novio durante casi tres meses. Al principio, todo fue perfecto, pero luego fue como si una gran tormenta viniera y destruyera nuestra relación. Estoy tratando de ayudarlo a lidiar con su ansiedad severa y luchamos constantemente todo el día. Me acusa de hacer las cosas mal cuando no hago nada. Entiendo que tengo defectos y fallas del pasado (antes de que estuviéramos juntos), pero no soy la misma persona que era cuando me conoció por primera vez. Constantemente me insultan y me acusan de estas cosas ridículas. Incluso me culpó por lo que alguien más publicó en sus redes sociales.



Le he recomendado que busque ayuda tanto profesional como espiritual, y le he dicho que busque pasatiempos que le ayuden a afrontar sus problemas. Incluso le encontré un grupo de apoyo para personas con su condición y se negó a ir. Va a terapia una vez a la semana. También he sugerido que me una a él a veces en sus sesiones para que podamos discutir nuestros problemas sin que yo grite y me salga de control. Yo mismo tengo problemas de ira que trato de controlar. (Pero cuando estás durmiendo en la cama con tu pareja y te despiertan en medio de la noche para pelear e insultarte, creo que cualquiera se enojaría).

Quiero ayudarlo y realmente quiero que esto funcione. Si no me importara, no estaría tratando de encontrar formas de ayudarlo a hacer frente a sus problemas. Quiero que comprenda que he cambiado como persona y que no estoy haciendo nada malo en esta relación, especialmente cuando me siento en casa todo el día. Gracias por su consejo.



Estimado DD,

cuando dejarlo

Entiendo que desee que su relación pueda volver a los primeros días cuando todo se sentía perfecto. Esta fue la etapa de la luna de miel, y se la llama etapa porque todas las relaciones salen de ella eventualmente. Cuantos más problemas tienen los socios en sus vidas individuales, más rápido abandonan la etapa de luna de miel y más rápido comienzan a desilusionarse en la relación y a pelear entre ellos.

Aunque dice que no hace 'nada malo', generalmente se necesitan dos para crear una relación disfuncional. En esta relación, parece que estás asumiendo el papel de terapeuta o entrenador de vida, probando múltiples formas de lograr que tu novio lidie con su ansiedad y se vuelva más saludable. Sé que tienes grandes intenciones, pero tu novio no va a cambiar solo porque te esfuerces, e incluso puede sentir resentimiento contigo por presionarlo continuamente para que mejore. Él ya va a terapia, y eso es genial, pero más allá de eso, él necesita ser quien encabece cualquier iniciativa de cambio. No puedes crear pasatiempos para él y definitivamente no creo que debas unirte a sus sesiones de terapia (¡aunque un consejero de pareja separado sería una gran idea!).



Supongo que vio una relación dramática cuando estaba creciendo, porque tendemos a encontrar inconscientemente socios con quienes podemos crear la dinámica que nos es más familiar en un nivel profundo. Sé que no creas o buscas drama conscientemente, sino el nivel de drama que estás dispuesto a soportar aquí, que raya en el abuso emocional (por ejemplo, despertarte en medio de la noche para pelear contigo) , me indica que es posible que haya visto una relación abusiva o disfuncional como esta en su hogar mientras crecía. Si eso es correcto, es probable que tenga problemas de autoestima o confianza en los que trabajar desde su crianza, lo que le animo a explorar con un terapeuta capacitado.

En general, creo que tú y tu novio son buenas personas que luchan con sus propios problemas. Ambos podrían beneficiarse de la terapia individual dirigida a sus problemas específicos (ansiedad para él y manejo de la ira para usted). Además, creo que ambos probablemente no vieron formas saludables de resolver conflictos mientras crecían, razón por la cual actualmente están atrapados en patrones de lucha tan tumultuosos y dramáticos. Un consejero de parejas podría entrenarlos y guiarlos para que aprendan nuevas formas de relacionarse entre sí.

Te deseo la mejor de las suertes para calmar la tormenta de tu relación, pero si eso no sucede en unos meses, te animo a que no tengas miedo de estar soltero. Eso podría darte el tiempo y el espacio para trabajar en tus propias cosas y asegurarte de no terminar en una dinámica de relación disfuncional en el futuro. ¡Gracias por escribir!