¿Está proyectando sus problemas en su pareja?

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A menudo, las personas llegan a la terapia quejándose de que su pareja es difícil, o está deprimida o ensimismada. Sin embargo, a lo largo de la consejería, se vuelve obvio que ellos mismos luchan con estos problemas.

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Sin embargo, en lugar de admitir y reconocer abiertamente estos problemas en sí mismos, su subconsciente levanta un muro defensivo y, en cambio, se dicen a sí mismos que estos problemas caracterizan a su pareja.





Proyección de identificación

Para ayudar a comprender cómo opera alguien que proyecta, aquí hay algunos ejemplos de proyección en contextos relacionados:

  • Una madre lucha con paternidad su hija adolescente, pero es demasiado doloroso pensar que puede estar decepcionando a su hija de la misma manera que su propia madre la decepcionó. En lugar de enfrentarse a esta difícil verdad, le dice a su marido: 'Nunca te identificas con ella, no es de extrañar que no se sienta cómoda contigo'.
  • Una mujer está ansiosa porque está desperdiciando los mejores años de su carrera en un trabajo final . Acusa a su novio de sentarse y jugar videojuegos y nunca intentar cambiar su vida para mejor.
  • Un hombre es insatisfecho con su peso y se dedica a comer cómodamente cuando se siente deprimido. Menosprecia a su pareja por comer en exceso y 'no tener autocontrol'.

Todas las personas en estos ejemplos están inconscientemente decepcionadas de sí mismas en un área que es clave para su propia imagen e identidad. Dado que es demasiado abrumador exponer sus propios defectos, su subconsciente los ayuda permitiéndoles proyectar estos defectos en objetivos cercanos y útiles: su pareja o seres queridos.



¿Estás proyectando? He aquí cómo saber

Una forma de determinar si estás proyectando tus problemas en tu pareja es pensar en los problemas que más te avergüenzan, incluso si es difícil.

Para algunos, el problema tiene sus raíces en una enfermedad mental, como depresión o ansiedad . Para otros, es algo sobre su apariencia, lo que han logrado en sus vidas o lo bien que se llevan con los demás. Cualquiera que sea este problema,¿Te encuentras diciéndole a tu pareja que tiene problemas con eso?

Incluso si usted y su pareja luchan con los mismos problemas clave, es injusto para su pareja, y poco saludable para su relación, si no discuten sus propias luchas y, en cambio, se centran únicamente en si su pareja las exhibe o cómo las exhibe. Después de un tiempo, tu pareja se cansará de ser criticada y se irá o empezará a criticarte a ti.



Además, y lo que es más importante, proyectar tus propios problemas no te acerca a trabajar y resolverlos.

Encontrar soluciones utilizando nuestros ejemplos anteriores

En los ejemplos del comienzo de este artículo, si la madre pudo abordar su propia incapacidad para empatizar con su hija y descubrir por qué esto es un problema para ella (en este ejemplo, vemos que probablemente esté relacionado con su propia problemas con su madre, o replicando cómo la trataba su madre), entonces tal vez pueda desarrollar una relación más cercana y amorosa con su hija.

Si la mujer del segundo ejemplo hizo el trabajo duro de ver el estancamiento de su propia carrera, podría decidir volver a la escuela o cambiar de carrera.

renunciar a alguien con una enfermedad mental

Si el hombre del último ejemplo enfrentó sus desafíos subyacentes, podría abordar sus problemas de aumento de peso e imagen corporal de manera más directa, a través de un programa de acondicionamiento físico o terapia.

Como puede ver, hay formas positivas de elevarse a sus propios altos estándares autoimpuestos a través del pensamiento racional y el trabajo duro. Y lo que es más importante, esto evita que dañe a los demás al recuperar el control de su propia imagen.

Considere la terapia para ayudar a resolver los problemas de relación

La terapia es muy útil para ayudar con la proyección. Consejería de parejas puede enseñar a las parejas cómo lidiar con sus problemas de una manera más directa, abierta y honesta, sin una proyección pasiva agresiva u otros estilos de comunicación problemáticos.

Además, el asesoramiento individual puede ayudar a los socios a abordar sus propios problemas, que nunca parecen tan desesperados o dolorosos una vez que se discuten abiertamente con un tercero empático y objetivo. Si este artículo le resuena, compártalo con su pareja y utilícelo para abrir una discusión sobre este tema.

Y no tengas miedo , ¡nunca es demasiado tarde para comenzar un patrón de comunicación más saludable en su relación y trabajar en usted mismo mientras lo hace!