¿Está deprimido o es algo más el problema?

Puede estar deprimido, pero también puede estar experimentando dolor, dolor, tristeza o un anhelo por algo que extraña. ¿Sabes cómo notar la diferencia?

Probablemente hayas oído hablar de este dicho popular: la depresión es la ira dirigida hacia adentro. Significa que la ira que puedes tener dentro no tiene adónde ir, simplemente se infecta por dentro. Al igual que la comida no digerida puede volverse podrida, la ira puede convertirse en depresión. Es posible que se sienta letárgico y aburrido, sin interés en nada, incluido levantarse de la cama. Puede encontrarse llorando o de mal humor e irritable. Es posible que su deseo sexual se reduzca a nada y que se sienta suicida.

En un intento por remediar la situación, probablemente buscará nuestro consejo médico y es posible que le receten cualquier cantidad de antidepresivos. Es probable que estos medicamentos resulten útiles, ya que alteran la química de su cerebro, que ha sido alterada por la ira reprimida que ha estado sintiendo. Pero, los medicamentos solo ayudan a aliviar los síntomas; no están eliminando la causa.

Por lo tanto, la pregunta es: ¿Está deprimido o es algo más lo que hace que se sienta así?

Hay otro dicho: Debajo de la ira hay dolor. Básicamente significa que nuestra ira es en realidad una expresión de pérdida o dolor no resuelto, lo cual tiene mucho sentido, ya que la segunda etapa de la pérdida y el dolor es la ira.

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Como se indica por Elizabeth Kubler-Ross , las cinco etapas de la pérdida y el dolor son la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Estas etapas no son necesariamente lineales y pueden surgir en varias secuencias cambiantes. Además, la investigación actual sugiere que hay una sexta etapa: la fase de 'anhelo'. El anhelo es un sentimiento poderoso, que puede impregnar las otras etapas como una realidad subyacente experimentada como un agujero en nuestro corazón, algo que falta y que deseamos desesperadamente. Estos sentimientos no necesariamente significan que esté deprimido, pero definitivamente están relacionados con la depresión.

Sugeriría que la cuarta etapa es en realidad tristeza, no depresión, que cuando se expresa conduce directamente a la aceptación. La depresión en sí misma no es exactamente una emoción natural. Es una distorsión de la tristeza y el dolor, que proviene de la pérdida. La diferencia entre la tristeza y la depresión es que la tristeza sigue su curso, mientras que la depresión puede durar años y años. Nuestra pérdida puede ser cualquier cosa: una persona, un sueño hecho añicos o algo material. Y podemos anhelar mucho que esa persona o sueño regrese.

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Está bien sentirse deprimido.

Nuestra vida contiene muchas pérdidas y, a menudo, estamos condicionados a tratar nuestras pérdidas de manera estoica, privándonos de la respuesta natural del dolor. Nuestra cultura también es bastante inepta para comprender la energía que proviene de la ira y cómo las personas propensas a la ira pueden expresarla mejor y, por lo tanto, liberarla.

La ira por una pérdida puede rápidamente dar paso a la tristeza si entendemos y permitimos que la tristeza y el dolor se desvanezcan sin reprimirlos. Sentirse deprimido como resultado de esto no es lo mismo que tener depresión, pero existen paralelismos.

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Como dice William Shakespeare en su obra Medida por medida “… Sin embargo, en esta vida se esconden más mil muertes…” sugiriendo la miríada de pérdidas, o “pequeñas muertes” que experimentamos en nuestra vida. Incluso el proceso natural de maduración requiere que perdamos nuestra infancia en adolescencia y nuestra adolescencia en edad adulta. A menudo debemos perder nuestra inocencia para experimentar y nuestro corazón para amar, porque ¿quién no ha experimentado un corazón roto? ¿Y quién no se ha enojado por tal pérdida, cuando en realidad el dolor es la emoción real tan a menudo rechazada por nuestra cultura?

Si la depresión o la ira es su realidad actual, examine su vida para ver las muchas pérdidas que ha sufrido. Cuando empiece a tocar estas pérdidas, permítase sentir la tristeza y el dolor; permítete llorar lágrimas reales y libera el dolor. Permítase añorar lo que se está perdiendo. Y aunque pueda estar profundamente entristecido, se sentirá mucho menos deprimido y mucho más vivo como ser humano.

Y pregúntense si están deprimidos o el problema es otra cosa.

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