Si tiene ansiedad y una lista de cosas por hacer, relajarse puede parecer una pérdida de tiempo estresante. Aquí hay cuatro razones para poner la relajación en la parte superior de esa lista.
Evitar sus preocupaciones puede empeorar la ansiedad. ¡Intente manejar sus preocupaciones con estas 5 estrategias!
Una gran parte de la ansiedad navideña puede provenir de las incómodas fiestas navideñas en la oficina. La colaboradora de Talkspace Renee Fabian ofrece cinco consejos para sobrevivir.
Si alguna vez ha sentido una gran incomodidad con los demás, no es el único. La ansiedad social es común. A continuación, le indicamos cómo detectar las señales.
Jairet Crum contó cómo finalmente aprendió a manejar su ansiedad mientras viajaba. Sus estrategias y técnicas también pueden ayudarlo.
“Cómo me entrené para preocuparme mejor” apareció originalmente en Shine, un blog de consejos que le facilita el cuidado de sí mismo. Estamos en una era dorada del rastreo: rastreamos nuestros pasos, nuestro sueño, nuestro tiempo en Facebook y otros sitios que consideramos 'asesinos de la productividad' (mirándote, Instagram). Pero una cosa todavía no rastreamos ni pensamos mucho: la cantidad de tiempo que pasamos preocupándonos.
Somos criaturas sociales que se preocupan y sienten curiosidad por el mundo que nos rodea, pero ¿cómo afecta eso a nuestra ansiedad?
La vida moderna se ve dificultada por las presiones del lugar de trabajo y las vidas digitales impersonales. Lea cómo aliviar la ansiedad que presentan estos escenarios cotidianos.
Este artículo lo ayudará a vencer la ansiedad al aprender técnicas de respiración consciente y cómo funcionan.
La canción adecuada puede ayudarte a controlar la ansiedad. Andrew Littlefield explora el campo de la musicoterapia y la ciencia detrás de estos efectos positivos sobre la salud.
Hacer frente a la ansiedad climática comienza por comprender los hechos y desarrollar las habilidades para hacer frente. Lea más sobre la ansiedad climática.
La ansiedad por separación es una condición clínica a menudo mal entendida. Siga leyendo para comprender las causas y los síntomas de la ansiedad por separación.
Aprender a deshacerse de la ansiedad comienza por comprender la diferencia entre la ansiedad buena y la mala. Después de eso, puedes concentrarte en reducir lo malo.
Aprenda a reconocer cuándo se siente abrumado en el momento y descubra técnicas para manejar esta ansiedad cuando la presión se vuelve demasiado grande.
Es importante comprender que sentirse ansioso a veces no es lo mismo que tener un trastorno de ansiedad. Aquí le mostramos cómo detectar la diferencia.
Al igual que la depresión, la fuente de ansiedad y los trastornos asociados marcan la línea entre la naturaleza y la crianza. ¡Lea la última versión de las raíces de la ansiedad en el interior!
Cuando se trata de ansiedad, la marihuana puede ser un regalo o una maldición. Aprenda por qué brinda alivio a algunos y puede provocar pánico en otros.
¿Sobreprogramado? ¿Enterrado por un sinfín de tareas? ¿Agotado? ¡Aprenda a manejar su ansiedad subcontratando tareas que le roban tiempo a otra persona!
Wendy Wisner se preocupa mucho, pero quizás eso no sea tan malo. Un artículo de investigación reciente sugiere que ciertos grados de preocupación pueden ser beneficiosos.
Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, aproximadamente 40 millones de estadounidenses viven con trastornos relacionados con la ansiedad en los EE. UU. Anualmente.