Los síntomas de ansiedad en las mujeres: una guía rápida
Los síntomas de ansiedad en las mujeres son generalmente los mismos que en los hombres:
- Pensamientos sobre todo lo que puede salir mal o algo que ya podría estar mal
- Pensamientos obsesivos
- Insomnio (a veces como resultado de los pensamientos)
- Fatiga cronica
- Estresarse rápida y fácilmente
- Miedo repentino a la muerte, vergüenza, enfermedad, etc.
- Respuestas de lucha o huida a algo que no puede causar daño físico
- Repetir comportamientos rituales más de lo necesario (revisar candados, arreglarse, etc.)
- Transpiración
- Temblor
- Palpitos del corazon
- Dificultad para respirar
- Mareo
- Náusea
- Pérdida de apetito
- Dolor en el pecho
- Sensación de que se está ahogando
- Entumecimiento
- Resfriado
- Sofocos
- Apriete de los músculos
- Dolores musculares
- Dolores de cabeza
- Pelos de pie
- Urticaria y erupciones
Las diferencias radican en cómo las mujeres tienden a expresar y procesar estos síntomas, y cómo a menudo enfocan su ansiedad en ciertos temas más que los hombres. También existen diferencias genéticas, biológicas y neurológicas que hacen que las mujeres más como desarrollar ansiedad y experimentar síntomas con mayor frecuencia.
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Síntomas de ansiedad en mujeres relacionados con experiencias y comportamientos específicos de género
Solo las mujeres pueden tener ciertas experiencias que causan estrés y contribuyen al desarrollo de ansiedad o un trastorno de ansiedad. Estos incluyen el embarazo, el parto y los abortos espontáneos. A veces, sus síntomas de ansiedad (mencionados anteriormente) estarán relacionados con estas experiencias.
Hay comportamientos ansiosos que las mujeres tienen más que los hombres. Terapeuta Helen Odessky citó el ejemplo de mujeres que se aplican y vuelven a maquillarse repetidamente cuando están lidiando con la ansiedad. Debido a las presiones sociales y al sexismo, las mujeres también son más propensas a lidiar con la ansiedad al realizar roles estereotípicamente femeninos, como limpiar y comprar en exceso, según terapeuta Asta Klimaite .
Las mujeres tienden a expresar los síntomas de ansiedad de manera diferente que los hombres
Hay factores sociales y culturales que presionan a los hombres a reprimir sus emociones. Cuando sienten ansiedad, a menudo no la expresan. Por otro lado, existe poca presión para que las mujeres oculten sus emociones.
'Las mujeres tienen permiso social para sentir la mayoría de sus sentimientos y reciben el apoyo de los demás cuando confiesan su ansiedad', dijo. terapeuta Tina B. Tessina, Ph.D y autor de ' Termina contigo: crecer y salir de la disfunción. 'Los hombres no son apoyados de esta manera y se supone que deben 'aguantar' y no admitir su debilidad'.
Debido a que es más fácil para las mujeres expresar sus emociones, sus síntomas de ansiedad tienden a ser más visibles. A menudo se sienten más cómodos hablando de su ansiedad entre amigos, familiares y compañeros.
Las mujeres tienden a enfocar sus síntomas de ansiedad en diferentes problemas
Tanto hombres como mujeres sienten ansiedad por sus carreras, vida familiar, salud y apariencia. La diferencia es que las mujeres tienden a enfocar su ansiedad de manera más intensa y más frecuente en ciertos temas. Debido al sexismo, las presiones sociales y el impacto persistente de los roles de género tradicionales, las mujeres generalmente se preocupan por la apariencia y el cuidado de los demás más que los hombres.
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Las mujeres también son más propensas a sentir ansiedad por equilibrarse y desempeñarse bien en todos sus roles (profesional, pareja, madre, hija, cuidadora, etc.), según Odessky. Experimentan ansiedad con respecto a cómo un rol podría restar valor a otro. También se centran más a menudo en el envejecimiento y el miedo a no tener hijos o estar solos para siempre, según el terapeuta. Dr. Friedemann Schaub , autor de ' La solución del miedo y la ansiedad .”
Relacionado con la cuestión del equilibrio de roles, el perfeccionismo ha sido una fuente común de síntomas de ansiedad en las mujeres, dijo Klimaite. Sienten la presión de presentarse a la perfección y actuar sin problemas.
Debido a que las mujeres son víctimas de violencia con mayor frecuencia, muchas mujeres sienten ansiedad por su seguridad. Debido al auge de políticos y movimientos que buscan negar los derechos a las mujeres y han perpetuado la violencia contra las mujeres, esto se ha convertido en un problema mayor en los últimos meses, según terapeuta Keeley Teemsma .
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Las fuentes biológicas y neurológicas de los síntomas de ansiedad en las mujeres son diferentes a las de los hombres
Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de desarrollar un trastorno de ansiedad, según múltiples estudios como éste publicado en Brain and Behavior. Hay varios factores por qué esto es:
- Las hormonas femeninas, incluido el estrógeno, activan más fácilmente una parte del cerebro que controla la respuesta de lucha o huida. Las experiencias femeninas como el embarazo liberan estas hormonas. Esto hace que las mujeres experimenten ansiedad con más frecuencia que los hombres.
- Ahi esta evidencia para sugerir que los cerebros femeninos no pueden procesar la serotonina tan rápido como los cerebros masculinos. La serotonina contrarresta la ansiedad, entre otras funciones.
Trabajar con alguien que se especializa en síntomas de ansiedad en mujeres
Existen profesionales de la salud mental que se especializan en trabajar con mujeres que desean controlar sus síntomas de ansiedad. Si padece estos síntomas y desea un poco de alivio, considere trabajar con uno de ellos. Recuerde que un terapeuta puede ayudarlo a abordar las causas de sus síntomas y brindarle más alivio a largo plazo que los medicamentos.
