La ansiedad me ayudó a convertirme en una mejor persona

cama de hombre ansioso

Como parte del Mes de la Salud Mental de mayo, compartimos historias que crearon conciencia sobre las enfermedades mentales y empoderaron a quienes las padecen. Esta pieza es parte de nuestro Serie Darkest Day , una colección de historias de personas que han superado lo peor de su enfermedad y ahora iluminan el camino para otros. #LightYourWay

Creo que cada historia tiene dos lados y que cada lado merece ser contado. Más importante aún, ambas partes merecen ser escuchadas.



A medida que me involucré más en la comunidad de salud mental y comencé a hablar abiertamente sobre mis enfermedades, rápidamente me di cuenta de que no se escuchaba un lado de una historia importante. La gente a menudo lo pasaba por alto, lo ignoraba o lo veía como un cuento de hadas. Esta fue la historia sobre cómo me volví resistente, compasivo y consciente de mis emociones mientras intentaba soportar otra cadena aparentemente interminable de pensamientos de autosabotaje. Fue el lado positivo de mi enfermedad mental.



He sufrido de trastorno de ansiedad generalizada (TAG) durante ocho años. Durante la mayor parte de esos años, pasé mis días en agonizante dolor físico y mental. Mi día a menudo consistía en ataques implacables de pensamientos intrusivos, dificultad para respirar, comportamiento errático y aislamiento total.

Vivir con ansiedad es similar a la sensación que tendría un astronauta si abrieras su casco en el espacio pero, cuando comenzaron a asfixiarse, los metiste de regreso a un lugar seguro para que pudieran respirar nuevamente.



hombres negros y salud mental

Este ciclo se repetía durante horas durante mis días más oscuros. A veces no estaba seguro de si podría volver a ponerme a salvo. A veces no estaba seguro de querer hacerlo.

Eso es lo que hizo y todavía intenta hacer mi enfermedad. Me hace sentir devaluado. Me hace sentir débil. Me hace sentir que no merezco ser feliz.

Habría sido un poco más fácil de afrontar si no tuviera que fingir que estaba bien. Hubiera sido más manejable si no tuviera que concentrar tanta energía en asegurarme de que mi sonrisa falsa estuviera presentable y que la gente no se diera cuenta de lo incómoda que estaba.



Mi ansiedad tiene la capacidad profunda de buscar cualquier fuerza, valor o amor que esté escondido y destruirlo. A menudo me sentí desinflado, perdí la esperanza en cualquier otra cosa que no fuera el miedo. Creí que estaba destinado a ser torturado de esta manera por el resto de tu vida. Sentí que era culpa.

Este es el lado de la historia al que estamos acostumbrados. Afortunadamente, para mí y para cientos de personas más, hay otro lado de la historia. Simplemente nunca pensé en contarlo.

La gente me miró como si estuviera loca cuando les dije que desarrollé una perspectiva de la vida notablemente positiva gracias a mi ansiedad. La reacción no me molestó. A lo largo de este turbulento viaje hacia la recuperación de la ansiedad, descubrí que podía preocuparme desinteresadamente por los demás, que tenía una capacidad distinta para comprender cómo se sentían las personas y, a pesar de todo, que podía amar la vida con pasión.

Los días en que me desperté pensando: 'No puedo soportarlo más. ¿Cuál es el punto de siquiera levantarse de la cama? Fueron tan frecuentes como lo increíblemente orgulloso que estaba de mí mismo por haber pasado otro día, a pesar de las incesantes molestias y tormentos de mi cerebro. También desarrollé resiliencia frente al juicio. Poco a poco comprendí que yo importaba más que las opiniones y críticas de los demás.

Si no fuera por la ansiedad, no sería el hombre que soy hoy. Cuando te sientes tan destrozado como antes, te das cuenta de que tienes una oportunidad única. Puedes empezar desde cero. Vuelve a colocar las piezas en su lugar de la forma que quieras.

Tú decides lo que te define: no tu enfermedad.

Sin embargo, esto no fue fácil. Fue una tarea ardua y desoladora, una de las decisiones más desafiantes que jamás había tomado. Pero mi recuperación fue la mejor elección que he tomado.

Requería una increíble cantidad de paciencia y coraje. En lugar de avergonzarme del progreso que hice (por poco que fuera), comencé a compartir mis sentimientos con honestidad. Cuanto más compartía mi historia, más ligera se volvía la carga de la ansiedad.

Si no fuera por las personas que hablan sobre cómo es posible la recuperación, viviríamos para siempre con la impresión de que nuestro futuro está dictado por nuestro estado actual. Es importante darse cuenta de que nuestros desafíos actuales no son el final de la historia.

Si puede seguir controlando su enfermedad día tras día, créame, merece hablar sobre lo fuerte, orgulloso y resistente que es.

Es hora de compartir la otra cara de tu historia.

Bio: Ryan Ritchie es un comprometido defensor de la salud mental y aspirante a orador público. Ryan luchó con GAD durante casi 10 años antes de comenzar su recuperación. Ahora, dos años después, Ryan tiene su GAD bajo control y quiere empoderar a otros para que hagan lo mismo compartiendo sus experiencias con la esperanza de poder dar fuerza a las personas con los mismos zapatos que alguna vez usó.

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