¿Soy una buena persona? Una perspectiva de personalidad límite

ilustración de celda de hospital psiquiátrico de mujer

Esta pieza es parte de nuestro Serie Darkest Day , una colección de historias de personas que han superado lo peor de su enfermedad y ahora iluminan el camino para otros. #LightYourWay

Soy una buena persona? Es una pregunta que todos nos hacemos de vez en cuando, pero para las personas con trastorno límite de la personalidad, tiene un significado especial.



Como alguien que vive con TLP, he escuchado todo tipo de comentarios negativos sobre quienes se enfrentan a la afección: somos manipuladores, enojados, egoístas, incapaces de sentir empatía, incapaces de mantener compromisos a largo plazo; la lista continúa. Si bien es cierto que muchas personas con TLP exhiben algunas de estas cualidades en varios momentos, no nos describen a todos, en todo momento.



Me encantaría decir que nunca he exhibido ninguna de estas cualidades, pero el TLP, como la mayoría de los trastornos de salud mental, existe en una escala variable de gravedad. Es un espectro, uno que cambia según la cantidad de presión que se aplica.

Nunca he estado bajo tanta presión como en 2014. Mi segundo matrimonio se vino abajo en febrero (aparentemente de la noche a la mañana, pero en realidad fue el resultado de muchos años de negligencia y negación). En las semanas que siguieron, disfruté de una cita que terminó horriblemente (otra historia para otro momento). Luego, una tarde lluviosa de abril, descubrí que estaba embarazada de mi cuarto hijo (había pasado los dos años previos a ese momento en una lista de espera para que me ataran las trompas).



Todos esperaban que me hiciera un aborto. Incluso mi ex me dijo en términos inequívocos que tener otro hijo me 'mataría'. La terrible decisión de mantener o no a ese niño casi me destroza. Decidí quedarme con ella, solo para descubrir cuando mi embarazo se hizo público que todos pensaban que había engañado a mi esposo y me había quedado embarazada del hijo de otra persona, y esta fue la razón por la que nuestro matrimonio se vino abajo.

Manipulador, enojado, egoísta, incapaz de sentir empatía, incapaz de mantener compromisos a largo plazo, esas son solo algunas de las palabras que escuché sobre mí ese año. En ataques de autodesprecio, incluso los usé en mí mismo algunas veces.

Generalizaciones tan amplias sólo perpetúan los estereotipos y estigmas adjunto a un trastorno complicado. Incluso si alguien con TLP muestra estos rasgos, necesita nuestro apoyo, no nuestro juicio.



Juicio. Esa es la palabra que inició mi transformación de alguien que realmente estaba perdiendo la cabeza en alguien en el camino hacia la recuperación.

Todos emitimos juicios a diario, la mayor parte del tiempo sin siquiera darnos cuenta. Juzgamos a las personas que nos rodean, las situaciones que observamos, incluso los objetos inanimados.

Literalmente, no hay fin a la cantidad de juicios que puede (y probablemente haga) pasar a lo largo de su día, y mucho menos durante toda su vida. En atención plena durante el entrenamiento, te das cuenta de estos juicios y aprendes a simplemente observar tu entorno sin juzgar a las personas, los objetos y las situaciones que se encuentran en él.

Para alguien con TLP, el juicio es una nube invisible de negatividad constante que puede desencadenar una reacción en cadena de emociones negativas abrumadoras. También puede agravar trastornos coexistentes como depresión y ansiedad .

A medida que aprendí sobre mi trastorno y me volví más consciente de mí mismo, descubrí que constantemente hago juicios sobre mi entorno. Por lo tanto, era importante para mí tratar de convertirme en una persona más positiva y menos crítica.

Ahora, cada vez que pienso negativamente sobre alguien o algo, trato de convertir lo negativo en positivo. Doy un paso más allá, y a veces digo mis pensamientos positivos en voz alta haciendo un cumplido a alguien. No importa si son un completo extraño, a todos les encanta un cumplido sincero.

Puede que no sea precisamente lo que enseña la atención plena, alentar a sus practicantes a juzgar su entorno como ni positivo ni negativo, pero es un paso en la dirección correcta para mí.

Solía ​​pensar que mi primer instinto crítico me definía como unmala persona. He llegado a aprender que simplemente me define comohumano. He aprendido que nuestros pensamientos o nuestros trastornos no nos definen, sino que nos definen nuestras acciones como individuos.

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Sí, todos cometemos errores. Todos hacemos cosas de vez en cuando que otros podrían juzgar negativamente. Pero ahora estoy dispuesto a decir enfáticamente que soy una buena persona. Me tomó casi todo lo que tenía para ignorar los juicios de los demás y recuperar el control de mi vida.

No importa quién sea usted o cuál sea su trastorno, recuerde siempre que se necesita una verdadera fuerza de carácter, un trabajo real, para convertir lo negativo en positivo.

Biografía: Jessica Trudel es escritora y editora independiente y madre de cuatro hijos. Es una orgullosa defensora de las artes en el norte de Ontario y defensora de la conciencia sobre la salud mental.