9 consejos para manejar las brechas en su currículum debido a una enfermedad mental

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Si vive con una enfermedad mental, es posible que haya lagunas en su currículum en las que tuvo que ausentarse del trabajo. A veces, esas brechas pueden durar meses o incluso años. Ahora se está recuperando y está buscando volver a ingresar al mercado laboral. Sin embargo, le preocupa que esas brechas cuenten en su contra.

Afortunadamente, puede escribir un currículum o una carta de presentación que sea honesto sobre sus lagunas, pero que aún lo presente de manera positiva. Así es cómo:



1. Ver las brechas como algo bueno

No se desanime por las lagunas en su currículum. Cuando se ausentó del trabajo para abordar su salud mental, eso demostró que estaba asumiendo la responsabilidad de su propio bienestar. Después de todo, no puede ser un empleado eficaz si llega a trabajar enfermo. Esas lagunas demuestran que está dispuesto a superar la adversidad y asumir la responsabilidad personal. Puede reproducir estos rasgos en su currículum para ilustrar lo valioso que podría ser un empleado.



2. Las brechas tempranas se pueden ocultar

Si tuvo que ausentarse del trabajo al principio de su carrera, en realidad es fácil tratar con ellos en su currículum. La mayoría de los reclutadores quieren ver su experiencia más reciente y, en la mayoría de los casos, se trata de los últimos 15 a 20 años. Si sus lagunas fueron más antiguas que eso, no dude en omitirlas. Su currículum seguirá fluyendo y no tendrá que preocuparse por explicar el tiempo libre si llega a la entrevista.

3. Enfatice otras actividades

Es posible que no haya estado trabajando durante esos vacíos en su currículum, pero lo más probable es que estuviera haciendo otra cosa. Utilice estas actividades para demostrar que todavía estaba ocupado mejorando y desarrollando sus habilidades, incluso cuando no ganaba. Por ejemplo, puede incluir cualquiera de los siguientes en su currículum:



  • Actividades voluntarias
  • Trabajo independiente
  • Trabajo de medio tiempo
  • Trabajo de proyecto
  • Educación
  • Crianza de los hijos a tiempo completo

Cualquiera de estos mostrará que todavía ha estado trabajando, incluso cuando no ha tenido un empleo tradicional.

4. Pruebe las herramientas en línea

Al escribir su currículum, será útil tener alguna aportación externa al respecto. Estas herramientas pueden ayudarlo a armarlo y dejar que su experiencia brille a través de:

  • Estado de la escritura : Utilice las guías de redacción de este sitio para ayudar a preparar su currículum para los reclutadores.
  • Resumention : Si está buscando un escritor profesional que lo ayude con su currículum, consulte Resumention.
  • BoomEssays : Este sitio ofrece edición de currículum, por lo que puede pedirles que mejoren el suyo. El Huffington Post recomienda este servicio también.
  • Vía escritura : Este sitio es un excelente recurso gramatical, si está buscando mejorar el suyo.
  • Ensayo : Aquí hay plantillas de currículum que puede usar para comenzar a escribir su currículum.
  • Contador de palabras fácil : Esta herramienta es perfecta para garantizar que un currículum sea breve y conciso.
  • Ensayo personalizado : Cuando necesite cartas de agradecimiento, este sitio le ayudará a escribirlas.
  • Citarlo en : Este sitio le ayuda a citar todas sus fuentes correctamente en su currículum.

5. Sea honesto

Es tentador esconder su enfermedad debajo de la alfombra cuando habla con un posible nuevo empleador. No quiere que lo sepan, pero tiene que explicar las lagunas en su currículum. La mejor política es darles la versión abreviada.



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Si lo entrevistaran, todo lo que tendría que decir es: “Estaba lidiando con una enfermedad que significó que tuve que dejar la fuerza laboral temporalmente. Ahora lo tengo bajo control, así que espero volver al trabajo '. La Ley de Estadounidenses con Discapacidades establece que un empleador no debe discriminarlo, pero recuerde que no tiene que darles todos los detalles.

6. Concéntrese en escribir un currículum funcional

No es necesario que los currículums tengan un formato cronológico que enumere cada trabajo en sucesión. Hay otros formatos que enfatizan la competencia más que el historial laboral. El uso de un diseño alternativo podría funcionar mejor para usted.

'Si escribe un currículum cronológico, las brechas serán muy obvias para que todos las vean', dijo Grandes asignaciones redactora del curriculum vitae Sarah Gardener. 'Puede evitar que esas lagunas sean tan obvias escribiendo una curriculum vitae funcional en lugar. Este tipo de currículum se centra menos en dónde ha trabajado, sino más bien en las habilidades que ha adquirido y las cosas que ha logrado. Esto ayudará a ocultar esas brechas y, de hecho, le mostrará al reclutador por qué debería contratarlo '.

7. Utilice su carta de presentación para abordar problemas

Si desea abordar su enfermedad de frente, el mejor lugar para hacerlo es dentro de su carta de presentación. Como se mencionó anteriormente, no es necesario que entre en detalles. Puedes escribir algo como:

“Tuve que ausentarme del trabajo para recuperarme de una enfermedad. Ahora he vuelto a la normalidad y quiero retomar mi carrera ”.

Esta declaración le dice al reclutador exactamente por qué hay una brecha en su currículum y enfatiza que está ansioso por volver al lugar de trabajo.

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8. Postularse a empresas que entienden las enfermedades mentales

Es más probable que las organizaciones en el espacio de la salud o el bienestar comprendan y acepten tomarse un tiempo libre para hacer frente a las enfermedades mentales. Talkspace, por ejemplo, ha contratado a varios empleados que tienen lagunas en sus hojas de vida debido a que se recuperan de afecciones de salud mental y enfermedades crónicas.

La mayoría de las empresas prefieren empleados que puedan identificarse con sus valores y clientes y ejemplificar su misión. Sus desafíos de salud le permitirán utilizar un ángulo personal en su carta de presentación e identificarse con cualquier misión relacionada con el bienestar o la enfermedad.

9. Prometa solo lo que puede cumplir

Ahora que se está recuperando de una enfermedad mental, demuéstrele al reclutador que es capaz de aportar valor a la empresa. Sin embargo, cuando prometa lo que puede hacer, solo ofrezca lo que pueda cumplir. Recuerde, todavía está en recuperación y no quiere esforzarse demasiado. Incluso cuando trabaja dentro de sus posibilidades, puede seguir siendo un empleado increíble.

Incluso con lagunas, puede escribir un currículum y una carta de presentación que muestre a los reclutadores que vale la pena contratarlos. Sea honesto y aproveche sus puntos fuertes. Esta estrategia demostrará que usted será su mejor empleado, sin importar cuál sea su historial laboral.

Bio: Mary Walton es editora en Académico , un servicio de redacción académica donde ayuda a los estudiantes a mejorar sus habilidades de redacción. Ella tiene un blog educativo, SimpleGrad.com . Mary ha vivido y estudiado en Australia, por lo que ahora trabaja de forma remota para Ayuda australiana , un servicio para estudiantes australianos.