7 formas de lidiar con el ciberacoso

El acoso no es nuevo, pero la forma en que la gente lo hace ha cambiado. Lo que antes estaba reservado para el patio de la escuela ahora ocurre en casa o en el trabajo a través de las redes sociales. De hecho, el ciberacoso afecta tanto a los adultos como a los niños. A 2012 estudiar de la Universidad de Nottingham y la Universidad de Sheffield encontraron que ocho de cada diez de los 320 adultos encuestados en tres universidades diferentes habían sido víctimas de acoso cibernético en los últimos seis meses. Aproximadamente una cuarta parte informó sentirse humillada, ignorada o ser objeto de chismes en línea al menos una vez a la semana.

Los comentarios groseros o la intimidación en general pueden hacer que uno se sienta herido, triste o enojado, lo que lleva a sentimientos de depresión , ansiedad o problemas de autoestima. Cuando los comentarios groseros o el acoso están en línea, cuando las personas miran las redes sociales en casa o en el trabajo, puede ser incluso peor porque está sucediendo en un lugar donde deberían sentirse seguros. Puede suceder cuando están cerca de personas importantes para ellos, como sus hijos.

La palabra escrita es a veces peor que la palabra hablada debido a su permanencia, y puede parecer imposible escapar del acoso. Las personas ven los comentarios cada vez que regresan a una página. A diferencia del acoso en persona, los agresores que hacen comentarios groseros en línea no pueden ver cómo reaccionan sus víctimas. Pueden ir más lejos con su acoso si realmente pudieran ver la reacción física de la víctima.

Los grupos en línea están llenos de cientos, si no miles, de personas que son testigos de los comentarios groseros. Esto puede hacer que la situación sea más dolorosa que algunas personas que escuchan los comentarios groseros en persona.

Entonces, ¿qué puede hacer para manejar el ciberacoso y ser educado en línea? Aquí hay algunos consejos:

1. No tome represalias y escriba una publicación desagradable en respuesta.

Solo empeorará la situación.

2. No tome los comentarios groseros personalmente ni dude de sus puntos de vista o creencias.

Los comentarios groseros tienen poco que ver contigo. Se tratan más de los problemas de la persona que los hace.

3. No vuelva a leer los comentarios ofensivos.

Esto solo conducirá a la obsesión y más ira. Informe los comentarios ofensivos a un moderador de grupo si es posible.

4. Comprenda que no todo el mundo tiene sus mismas creencias u opiniones.

Esté abierto a los pensamientos y opiniones de los demás. Reconozca que muchas personas pueden tener razón. Lo que parece un comentario grosero a primera vista podría ser solo alguien que expresa una opinión diferente.

5. Haz una regla de 30 segundos.

Después de escribir algo, pero antes de publicarlo, aléjese de la computadora o el teléfono durante 30 segundos. Cuando regrese, mire el mensaje que escribió y pregúntese cómo se sentiría si alguien le escribiera esto.

6. Tómese un descanso tecnológico.

Apague su teléfono y computadora por una noche y disfrute haciendo algo sin tecnología, como disfrutar de una buena comida, meditar o tomar un baño tibio.

7. La tecnología no tiene por qué convertirnos en víctimas o perpetradores de bullying.

Al ser conscientes y considerados, podemos mejorar nuestra experiencia en línea.

Si bien el acoso no es nada nuevo y todos sabemos que ha cambiado, al encontrar víctimas no solo en el patio de recreo, sino también donde están en línea, existen tácticas para combatirlo. Concienciar sobre el problema, definirlo como inaceptable y defender a los que sufren acoso son formas en las que, con suerte, reduciremos este problema creciente.