7 señales de abuso de alcohol

Mujer vertiendo una bebida en la cocina

Muchas personas beben socialmente y sienten que sus hábitos de bebida son normales y saludables. Hay otras personas que reconocen que son adictas al alcohol.

Pero entre estas dos categorías hay un subconjunto de bebedores sociales que están secretamente preocupados de que sus conductas de bebida puedan indicar abuso de alcohol. Es posible que estas personas no compartan sus preocupaciones con familiares, amigos u otras personas importantes, pero en el fondo de sus mentes, están ansiosos porque su forma de beber se les escapa de las manos.



Si siempre te preguntas qué distingue exactamente el consumo social del abuso del alcohol , o si le preocupa que un ser querido beba, estos siete puntos pueden ayudarlo a determinar si su consumo de alcohol es algo que quizás desee reducir.



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El abuso de alcohol significa ...

El alcohol interfiere con las actividades de su vida diaria

A diferencia de lo que muchas personas intentan decirse a sí mismas, no es 'normal' pasar todo el fin de semana con resaca. Incluso si no está vomitando, si generalmente tiene un fuerte dolor de cabeza y no puede ir al gimnasio o devolver una llamada de su madre el día siguiente a una noche de bebida, esto significa que el alcohol le impide vivir una vida saludable. No importa si esto es 'solo' los sábados y domingos; no es necesario que lleve un frasco al trabajo para tener un problema con el alcohol.



No recuerdas muchas cosas que te suceden

Una vez más, no importa cómo la gente trate de convencerse a sí misma, no es normal ni saludable 'perder el conocimiento' de la bebida con regularidad. Desmayarse significa que recuerda eventos hasta cierto tiempo, después del cual su nivel de alcohol en sangre era tan alto por seguir bebiendo que su cerebro dejó de registrar recuerdos. El desmayo es generalmente muy inusual para los bebedores sociales; si esto le sucede con frecuencia, entonces puede ser el momento de reevaluar su forma de beber.

Depende del alcohol para relajarse durante situaciones sociales y sexuales

Si ni siquiera puedes imaginar ir a una fiesta sin estar borracho, o si no recuerdas la última vez que tuviste contacto sexual sin estar borracho, estas son señales de alerta. Significa que no está consumiendo alcohol para disfrutar más de una situación que ya disfruta; en cambio, no puede disfrutar la situación en absoluto sin el uso de alcohol para calmarlo o hacerlo menos inhibido.

A menudo, personas con ansiedad social o problemas sexuales (por ejemplo, trauma debido a un historial de abuso sexual) usan alcohol para enmascarar estos síntomas y permitirles parecer 'normales' a sus amigos.



A menudo haces cosas de las que te avergüenzas

Sí, todo el mundo hace cosas vergonzosas a veces. Pero si por lo general tiene miedo de mirar su teléfono o las redes sociales cuando se despierta después de una noche de beber porque recuerda vagamente haber hecho algo extremadamente vergonzoso, entonces este es un fuerte indicador de que está abusando del alcohol.

Si bien casi todos hacen o dicen algo vergonzoso mientras beben en algún momento de sus vidas, las personas que son bebedores moderados y saludables generalmente aprenden de estas experiencias y tratan de no emborracharse tanto en el futuro. Las personas que tienen problemas con el alcohol continúan permitiéndoles que les cause una profunda vergüenza y conflictos interpersonales semana tras semana.

Otros están preocupados por ti

Si abusa del alcohol, es muy probable que alguien, o muchas personas, hayan notado y comentado sobre su forma de beber. En lugar de descartar su preocupación por vergüenza y evasión, piense profundamente en sus comentarios.

¿Un mejor amigo te dice con frecuencia?realmente no debería¿Conseguir la próxima bebida? ¿Alguna pareja pone excusas para no asistir a eventos con usted en los que hay alcohol? Por lo general, el abuso del alcohol es mucho más obvio para los demás que para la persona que tiene el problema.

A menudo no puedes divertirte cuando no hay alcohol

Si tu mejor amigo sugiere ir al cine, ¿te aseguras de tomar una copa de vino (o algunas) en la cena de antemano? En el brunch, ¿eres tú quien pide siempre una jarra de mimosas? Cuando tu pareja quiere quedarse en casa y ver Netflix, ¿te encuentras presionando para hacer una carrera de cerveza de antemano para que la noche sea menos 'aburrida'?

La incapacidad de encontrar diversión en su vida sin la presencia de alcohol es una señal clave de que su relación con el alcohol no es nada saludable.

No puedes confiar en ti mismo cuando estás cerca del alcohol

Si siente que no puede evitar tomar más bebidas de las que había planeado originalmente, o que no puede confiar en su comportamiento cuando hay alcohol involucrado, entonces este es un sello distintivo del abuso de alcohol. Algunas personas no pueden confiar en sí mismas para ser fieles a sus seres queridos cuando se trata de alcohol. Otros no pueden confiar en sí mismos para levantarse e ir a trabajar al día siguiente, o para llegar a casa a una hora en la que incluso sería posible ir a trabajar al día siguiente.

Si esto lo describe, entonces es poco probable que esté consumiendo alcohol de manera moderada o saludable.

Busque ayuda si reconoce estos comportamientos

Si incluso uno de estos puntos le resuena, es un buen momento para dar un paso atrás y evaluar su comportamiento con la bebida. Si todos los puntos lo describen, es probable que tenga un problema con la bebida. No se sienta demasiado avergonzado de buscar ayuda de un terapeuta sobre su forma de beber . Tiene la oportunidad de cortar su problema de raíz ahora, en lugar de ignorarlo hasta que cause problemas importantes en su vida.