6 consejos rápidos para mantener su salud mental durante las citas

Fecha mujer hombre cenando en casa

Las citas y las relaciones pueden ser maravillosas: conocer gente nueva, el primer y emocionante romance, establecer una conexión más profunda con alguien que te conoce íntimamente. Pero también puede salir mal. Y cuando lo hace, el daño a nuestra autoestima puede causar un intenso sufrimiento emocional, el tipo de dolor que duele de formas que no imaginaba antes de involucrarse con alguien. Para evitar algo de ese dolor, pruebe estos rápidos consejos de salud mental.

que significa ser asexual

Trate de no ser celoso

Si tu pareja sale y sabes que está con personas atractivas, puede hacer que comiences a compararte con otras personas con las que interactúa tu pareja. Esta es una mentalidad poco saludable en la que caer porque puede exacerbar las inseguridades. Haz tu mejor esfuerzo para dejar de compararte.



Maneje la ansiedad de su pareja engañando

Si tienes miedo de que tu pareja te engañe, trata de dejar de tener miedo antes de que te den una razón para tener miedo. En lugar de entrar en pánico, use el ansiedad como una oportunidad para explorar las razones por las que se siente ansioso.



¿Qué tiene la idea de que tu pareja te engañe que te angustia? ¿Es miedo a la pérdida, miedo a que te dejen por alguien más por quien se sienten más atraídos y aman más? ¿Es miedo que sólo sea una relación 'mientras tanto', no una propuesta a largo plazo? ¿Es el miedo a que simplemente se sienta disgustado por el acto y no pueda estar con él o ella de la misma manera que antes?

Examinar lo que le teme puede ser útil cuando se trata de examinar tu ansiedad. No puede abordar un problema que no puede identificar claramente. Considere trabajar con un terapeuta autorizado para explorar estos y otros problemas similares.



Trate de aplicar la lógica al amor

No podemos ayudar a quien nos gusta, pero podemos ayudar a quien elijamos hasta la fecha. Antes de iniciar una nueva relación o decidir continuar una actual, piense si sus vidas tienen sentido juntos ( Este artículo tiene más información sobre cómo hacer eso). Piense si 'encaja' como personas.

Esté preparado para el rechazo

Si va a tomar el rechazo como algo personal y asume que significa algo malo para usted, todo el concepto de las citas será difícil. El rechazo es simplemente parte de las citas. La gente no puede ayudar a quién le interesa ni quién no. Trate de no tomar el rechazo como un juicio sobre usted, sino simplemente como un reflejo de las preferencias de otra persona.

No tenga expectativas excesivas

No empiece a planificar el futuro demasiado pronto, especialmente en la fase de citas. Las expectativas pueden llevarte a la decepción y también son restrictivas. Las expectativas poco razonables pueden ejercer demasiada presión sobre una relación desde el principio. Es importante estar presente en cada etapa de la relación.



Diviértete, pero no tengas miedo de ser vulnerable

Encuentra un equilibrio entre estar en el estado mental en el que quieres divertirte y ser vulnerable. Enamorarse es arriesgado, hermoso y como nada más en el mundo. Si encuentra a alguien con quien haga clic, permítase tener sentimientos, sabiendo que podría terminar herido. A veces, en realidad aprendes mucho sobre ti y los demás cuando las relaciones no funcionan.

Las citas pueden ser una experiencia verdaderamente estimulante, que te presenta nuevas ideas y tipos de personas. Encontrar un equilibrio que te abra a los beneficios y las alegrías de las citas y las relaciones, sin sacrificar tu salud mental, es la clave para tener conexiones románticas felices.

¿Debo ver a un terapeuta o psiquiatra?

Erin es una apasionada escritora creativa, pensadora, amante de la psicología y editora de Vixendaily.com .