5 cosas que dice tu estilo de lucha sobre tu salud mental

Es probable que tenga una discusión de vez en cuando, ya sea con su pareja, un miembro de la familia, un amigo o un completo extraño. Todos poseemos pensamientos, aspiraciones y opiniones fuertes que a veces transforman las conversaciones cotidianas en disputas. Pero si bien nuestra tendencia a estar en desacuerdo puede ser compartida, ¿sabías que todos tienen un 'estilo de lucha' diferente que también da una idea de su salud mental?

La forma en que responde a una discusión y las tácticas y estrategias que usa para enfrentar un altercado verbal dice mucho sobre su estado emocional y mental. Dado que pocos de nosotros somos ajenos al ámbito de las discusiones combativas, es posible que se pregunte: '¿Qué revela mi estrategia de lucha sobre mis pensamientos internos y mi salud mental?'

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A continuación, se describe una lista de los estilos de lucha típicos utilizados por las personas cuando se involucran en una discusión acalorada o argumento - y lo que muestran estas tácticas sobre su personalidad y estado emocional.

1. Ataques personales

Los estudios de investigación muestran que las personas con baja autoestima eran mucho más propensas a mostrar hostilidad y agresión hacia los demás en comparación con sus contrapartes confiados y más seguros.

Y nada es más agresivo o improductivo durante una discusión que los ataques ad hominem al carácter de la otra persona, en lugar de ceñirse al tema en cuestión. Si tiendes a derribar a tu oponente usando la información que conoces sobre su carácter como punto de influencia, es posible que desees detenerte y evaluar cómo te sentirías si estuvieras en su lugar.

Cuando la gente lucha con autoestima , pueden ser su propio peor enemigo y pueden separar sus propios rasgos y defectos de carácter. Es por eso que no es raro que estas mismas personas también recurran a tácticas 'por debajo del cinturón' en una discusión.

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2. Aceptar la derrota o fingir indiferencia

En muchos sentidos, aquellos que aceptan la derrota o fingen indiferencia durante una pelea son los mismos. En ambos casos, el individuo no abre sus pensamientos internos, independientemente de su razonamiento.

Si teme que su argumento no sea válido o no pueda encontrar la fuerza dentro de usted para elaborar un argumento o lucha , simplemente aceptar la derrota o fingir que no le importa puede indicar que cree que a los demás les puede resultar difícil entender sus pensamientos.

Esto es un síntoma común de depresión , ya que las personas que lidian con esta enfermedad mental a menudo buscan amor, en lugar de discusiones o disputas, simplemente porque no tienen la energía emocional. Siempre que parezca que sus opiniones no se alinean con las de la parte contraria, pueden actuar con indiferencia o aceptar la derrota en un intento de sentirse más amados y aceptados.

3. El tratamiento silencioso

Quizás eres el tipo de persona que aplica la táctica del tratamiento silencioso cada vez que parece surgir una discusión o una discusión acalorada. Si se encuentra en el extremo receptor de la proclamación de '¿Por qué no me dice nada?' entonces quizás se pregunte qué dice esto sobre su estado mental.

Si bien es posible que en el pasado te hayan llamado por tus tendencias silenciosas, en realidad puede ser bueno que te conviertas en un oyente activo cada vez que estalla una pelea. Existen muchos beneficios de estar tranquilo durante una discusión, especialmente cuando su rival es emocional o ruidoso.

Si su tendencia natural es adoptar el enfoque silencioso durante una pelea, puede servir como una indicación de buena salud mental y que reconoce que las discusiones proactivas y la resolución a menudo surgen cuando un orador permanece en calma.

Solo asegúrese de evaluar si estáelegirdar el tratamiento silencioso, ya que hacer esta elección calculada podría indicar que está actuando emocionalmente distante hacia su 'oponente'.

4. Apertura y honestidad

Quizás uno de los estilos de lucha más saludables que indica un estado mental positivo es adoptar un estilo que promueve la apertura y la honestidad, ofreciendo una plataforma para que todas las partes involucradas en la discusión hablen.

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Aquellos que no se comunican abierta y honestamente pueden hacer bien en tratar de aprender y practicar. Un estilo de lucha abierto y honesto en general ve los resultados más exitosos para ambas partes al final de una discusión.

Encuentra tu equilibrio

Cuando establezca un sentido de respeto que le permita a usted y a su 'oponente' resolver la discusión con facilidad, será más fácil superar las dificultades o puntos de vista opuestos que surjan.

Dado que la psicología revela que entrar en discusiones saludables puede ser beneficioso para sus relaciones, es crucial desarrollar un estilo de lucha constructivo que no solo lo ayude a disfrutar de una comunicación profunda y proactiva, sino que también mejore un estado mental saludable.