5 signos de trastorno por estrés agudo
Hace dos años, mi automóvil hidroplastó durante una fuerte tormenta de nieve y chocó contra otro automóvil. Mientras mi auto estaba destrozado, todos se alejaron del accidente con solo algunos pequeños cortes y magulladuras. Sin embargo, durante aproximadamente un mes después, todo en lo que podía pensar era en este evento. Estuve constantemente al límite, desde el momento en que me desperté agitado por la mañana, hasta que intenté calmarme por la noche y dormir. Conducir, algo que solía disfrutar, se convirtió en un miedo profundo. Después de ese mes, mis sentimientos y pensamientos constantes dando vueltas en torno al evento finalmente se disiparon y pude continuar con mi vida diaria. ¿Lo que da?
¿Tuve un ataque de pánico?
Fue algo más que simplemente 'superar' este accidente automovilístico. Después de investigar el tema y hablar con un terapeuta autorizado, me di cuenta de que había experimentado síntomas de una afección llamada trastorno de estrés agudo (TEA). Esta ansiedad La condición es relativamente nueva en el campo psicológico, y comparte muchos de los mismos síntomas de Trastorno de estrés postraumático (PTSD) .
Síntomas comunes del trastorno por estrés agudo
El trastorno de estrés agudo (TEA) dura entre 3 días y un mes. Debido a que es de tan corto plazo, muchos ni siquiera se dan cuenta de que lo tienen. El trastorno por estrés agudo es, de hecho, muy común. Si se ha sentido estresado o siente que su personalidad ha cambiado repentinamente después de un evento importante, podría estar experimentando un trastorno de estrés agudo. Si no está seguro de si lo que siente es un síntoma de un trastorno mayor, a continuación se muestran algunos de los síntomas característicos del TEA.
1. Sufrió un evento traumático
Los eventos traumáticos se caracterizan por la Sociedad Internacional de Estudios de Estrés en Trauma como 'situaciones impactantes y emocionalmente abrumadoras que pueden involucrar la muerte real o amenazante, lesiones graves o amenazas a la integridad física'. Si experimentó o presenció un accidente automovilístico, lesión, muerte u otros eventos traumáticos, es probable que sienta algún tipo de estrés traumático después. Se estima que entre el 5 y el 20 por ciento de las personas desarrollan un trastorno de estrés agudo después de estar expuestas a un trauma, como un accidente automovilístico, un asalto o un tiroteo masivo.
2. Sentirse al límite o experimentar ataques de ansiedad
¿Su ansiedad ha sido exagerada últimamente, hasta el punto de interrumpir su vida? El estrés traumático puede causar períodos prolongados de ansiedad intensa en los que no puede calmarse, lo que provoca dificultad para concentrarse, náuseas, dificultad para dormir y agresión verbal o física. Por supuesto, se siente angustiado después de experimentar un evento difícil en su vida, pero se convierte en un problema cuando comienza a sentirse ansioso sin ninguna razón aparente. Su estrés traumático a menudo se expresa a través de síntomas físicos.
3 Desasociarse para escapar del estrés
Es posible que haya notado que no siempre se siente presente, especialmente después de sus pensamientos ansiosos o cuando recuerda el evento traumático. Supervise con cuidado y observe la frecuencia con la que tiene que 'regresar' a la realidad. Soñar despierto es una cosa, disociarse es otra cosa completamente distinta. La disociación se caracteriza por una falta de conexión en los pensamientos, la memoria y el sentido de identidad de una persona. Las personas se disocian de diferentes maneras, pero el factor común es que se sienten “perdidas” y experimentan lagunas en sus pensamientos o recuerdos. El trastorno por estrés agudo y postraumático también tiene algunos síntomas en común con los trastornos disociativos.
4. Evitar ciertos estímulos
Las personas normalmente tienden a evitar situaciones que les provocan estrés o ansiedad. A nadie le gusta sentirse incómodo, pero si evita a las personas, o las rutinas cotidianas normales como conducir o comer, o se disocia, podría estar desarrollando una evitación poco saludable a los estímulos. La vida se compone tanto de dolor como de placer, y el trastorno de estrés agudo puede hacer que intente eliminar partes normales de la vida.
5. Sufrir de pensamientos y recuerdos intrusivos
Después de que experimenté mi accidente automovilístico, por un tiempo no pude detener la afluencia de pensamientos y recuerdos del evento. Me resultaba difícil conducir hasta el trabajo y la escuela porque cada vez que veía pasar coches junto al mío, o veía ciertas curvas en la carretera, saltaba y experimentaba recuerdos repentinos de mi accidente automovilístico. Si está experimentando tales flashbacks y pensamientos del evento traumático hasta el punto en que ya no puede continuar con su vida diaria con normalidad, entonces podría estar sufriendo un trastorno de estrés agudo.
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¿Cómo se trata el trastorno por estrés agudo?
El trastorno de estrés agudo comparte muchos de los mismos síntomas que el TEPT y debe tratarse de manera similar. Sin embargo, lo que separa el trastorno de estrés agudo del estrés regular son los síntomas que se apoderan de su vida. Si ya no puede realizar las funciones diarias sin sentir ansiedad, estrés o síntomas físicos, o si está recurriendo a métodos poco saludables para adormecer sus sentimientos negativos, debe buscar ayuda médica o psicológica. Si consulta con un médico, es posible que puedan recetarle medicamentos que pueden ayudar a controlar sus síntomas. Considere ver un terapeuta licenciado para explorar la mejor opción de terapia para usted.
