5 cualidades que lo ayudarán a aprovechar al máximo la terapia

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Cualquiera puede beneficiarse de una perspectiva fresca y experta y de un oído comprensivo. Sin embargo, hay algunos tipos de personas que progresan más, o al menos más rápido, en la terapia.

Estos son algunos de los rasgos que predicen un resultado beneficioso en la consejería, según mi experiencia trabajando con adultos y parejas en mi práctica privada. Aún puede tener éxito sin ellos, pero hacerlo puede llevar más tiempo.



1. Apertura

Los clientes que están abiertos a nuevos puntos de vista se benefician más del asesoramiento. Aunque su terapeuta está allí para apoyarlo, un buen médico también aportará una nueva perspectiva a la mesa. Si está cerrado a nuevas ideas o si mira las situaciones desde un nuevo punto de vista, esto limitará su capacidad para aprovechar al máximo el tratamiento.



2. Empatía

La mayoría de los clientes utilizan el asesoramiento para abordar problemas interpersonales de alguna naturaleza, ya sea que se trate de una relación íntima, problemas laborales, drama de amigos o discusiones con miembros de la familia. Su terapeuta estará 'de su lado', pero probablemente habrá ocasiones en las que la perspectiva de otra persona merezca ser explorada.

Si le resulta difícil visualizar lo que los demás podrían estar sintiendo, esta parte de la terapia podría resultarle difícil. No obstante, un terapeuta capacitado puede promover el desarrollo de la empatía, incluso en aquellos que se sienten protegidos y cerrados.



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3. Curiosidad

Las personas que no sienten curiosidad por saber qué les motiva pueden tener dificultades durante el asesoramiento. Es necesario que exista algún nivel de introspección que oriente la terapia exitosa. Una persona que toma todo al pie de la letra puede que no obtenga tanto de la consejería como alguien que disfruta pensando en el cómo y el por qué de su desarrollo emocional.

Por supuesto, no toda la terapia consiste en sondear las profundidades de su vida temprana o su educación. Pero si no tiene ningún interés en el impacto de su pasado en su presente, es poco probable que la terapia orientada al conocimiento le resulte atractiva. La terapia conductual podría ser una mejor opción.

4. Motivación

Si vas a la terapia porque tu pareja te 'obligó' o porque tu mamá dijo que pagaría si aceptabas ir, lo más probable es que no obtengas todo lo que puedas obtener de la experiencia. Debe haber una motivación intrínseca para superar el arduo trabajo de la terapia. Si no está concentrado en hacer un esfuerzo para aprovechar al máximo cada sesión, terminará hablando trivialmente y evadiendo su camino a través del tratamiento, lo cual es una pérdida de tiempo y dinero.



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Si tiene un fuerte deseo de trabajar en usted mismo, la terapia puede ser transformadora e increíblemente útil. Si desea permanecer igual y quedarse solo, es poco probable que obtenga un resultado terapéutico productivo.

5. Te gusta hablar

Este puede parecer que se explica por sí mismo, pero todos los terapeutas han trabajado con clientes a los que no les gusta expresarse verbalmente. Desafortunadamente, estos clientes a menudo terminan sintiéndose estancados y luchando en la terapia, donde el único modo de interacción es a través de la conversación.

Afortunadamente, existen modos de terapia que son mejores para los clientes menos verbales, incluidos terapia de texto , basados ​​en la atención plena y enfoques más estructurados basados ​​en el comportamiento.

Independientemente de los puntos que acierte en esta lista, no hay forma de saber si la terapia funcionará para usted sin probarla. Si tiene el deseo de cambiar, hay un terapeuta que puede ayudarlo.

La Dra. Samantha Rodman tiene práctica privada en Maryland y es la fundadora de DrPsychMom.com . Es colaboradora frecuente de The Huffington Post, The Washington Post, Babble y PsychCentral. Puedes seguirla en Facebook y Twitter @DrPsychMom o pedir su próximo libro, ' 52 correos electrónicos para transformar su matrimonio .”