5 lecciones de salud mental que aprendí de mi madre

Madre e hija caminan por un sendero al atardecer

Fui criado por un fuerte, imperfecto, divertido, amoroso, idiosincrásico,asombrosomadre soltera. No creo que me di cuenta de lo increíble que era hasta que me convertí en madre y experimenté de primera mano lo intenso y desafiante que es criar hijos, y lo estaba haciendo con una pareja muy involucrada. No tengo ni idea de cómo lo hizo mi madre sola.



Ella sacó todo cosa de mamá soltera mientras trabaja a tiempo completo como profesor, que es un trabajo muy agotador mientras cuida a sus propios hijos. Estaba completamente agotada después del trabajo y a menudo lamenté el hecho de que no estaba tan llena de energía o alegría como parecían estar otras madres.



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Ahora veo que no tenía sentido compararla con otras madres, porque ninguna madre es perfecta. Ninguna madre lo tiene todo junto, al menos no de una vez. Y ahora sé que mi madre tenía el ingrediente más esencial que se necesitaba para criar buenos hijos: presencia y amor incondicional. Ella siempre estuvo ahí para mí y para mi hermana, tanto emocional como físicamente. Ella fue nuestra roca, y es la razón por la que sobrevivimos a lo que a veces fue una infancia muy tumultuosa.

Es por eso que no solo sobrevivimos, sino que también prosperamos, y es por eso que nos convertimos en dos mujeres fuertes y resistentes. Y gran parte de eso se debió a que mi madre fue una sobreviviente. Su vida fue un ejemplo de cómo vivir a pesar de las circunstancias difíciles, después de haberle quitado la alfombra debajo de ella más de una vez.



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Mi madre practicaba “ autocuidado ”Antes de que fuera una cosa. Ella siempre se tomó en serio su salud mental y emocional y nos dio un buen ejemplo a las niñas. Sin más preámbulos, aquí hay algunas lecciones de salud mental que me enseñó mi madre:

1. Nunca vierta de una taza vacía

Mi mamá nos enseñó que no puedes preocuparte por los demás si no te preocupas por ti mismo primero. Ella nos enseñó que el cuidado personal no es egoísta, y que convertirlo en una prioridad en su vida no solo lo beneficia a usted, sino también a todos los que tiene cerca y ama. Mi madre fue una defensora de la terapia (tanto para ella como para mí) desde una edad temprana, y es una de las razones por las que he continuado con la terapia a lo largo de mi vida adulta.

2. Tienes más fuerza y ​​resistencia de las que crees

Cuando la vida me lanza una bola curva, a menudo pienso en mi mamá. Sé que si ella pudo superar algunas de las cosas que hizo, yo también. Mi mamá me enseñó que cada uno de nosotros tiene un pozo de poder y durabilidad dentro de nosotros, siempre disponible. Solo tenemos que creer en eso, y mi mamá me enseñó a hacer precisamente eso.



3. Diga siempre su verdad, incluso si le asusta

Mi mamá nunca nos silenció a las niñas y nos permitió tener voz en nuestra casa. A veces eso significaba que había un montón de llantos y lloriqueos. Y una vez que fuimos adolescentes, nuestras hormonas hicieron las cosas ... bueno, interesantes. Aplaudo a mi madre por permitirnos siempre “soltarnos” en casa. Nuestras emociones no se avergonzaron; nuestra casa era un lugar seguro para que aterrizara nuestra angustia. Y he llevado esta lección durante toda la vida. Valoro la verdad de mis sentimientos y los expreso cuando es necesario.

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4. Aparecer es la mitad de la batalla

Dios mío, la vida puede volverse complicada y, a veces, puede parecer más fácil retirarse de todo. Pero no tienes que hacer todo a la perfección para tener éxito en la vida. Solo tienes que presentarte. En tus días más oscuros, solo tienes que reunir la energía suficiente para poner un pie delante del otro. A veces, aparecer significa pedir ayuda . A veces solo significa decir 'Estoy aquí', a tus seres queridos, incluso a ti mismo.

5. Nunca digas no al chocolate

Los pequeños y simples placeres de la vida deben abrazarse al máximo. Mi madre es una auténtica adicta al chocolate, al igual que yo. E incluso cuando entro en la mediana edad y veo que cada gramo de azúcar que como va directo a mis caderas y muslos, sigo con mi adicción al chocolate. Mi mamá me enseñó que la vida es demasiado corta para privarse de cosas así. Todo con moderación, pero mi mamá está cerca de los 70, está sana como un caballo y siempre,siemprecome su chocolate.