Cuatro formas de lidiar con los 'escalofríos de septiembre'

A menos que seas un entusiasta extremo del café con leche con especias de calabaza y un enemigo del verano, probablemente hayas experimentado los 'Scaries de septiembre'.

A diferencia de los Sunday Scaries, que llegan todas las semanas alrededor de las 7 p.m. el domingo, septiembre Scaries golpea (afortunadamente) solo una vez al año a medida que se acerca el otoño. Hay algo en septiembre que se siente abrumador y agotador. Este sentimiento exacto puede haber llevado a un Grammy para Greenday, cuya canción 'Despiértame cuando acabe Septiembre' apareció en su álbum premiado.

Los Scaries de septiembre son especialmente reales para aquellos que todavía están en la escuela, volviendo al mundo de las tareas y los trabajos de investigación. Pero los adultos que trabajan todo el año no son inmunes a los Scaries de septiembre.

Incluso en los trabajos de oficina a tiempo completo, el verano se siente un poco más tranquilo que el otoño. Tal vez tenga la suerte de tener viernes de verano, o tal vez las personas en su oficina tengan más probabilidades de pasar un fin de semana de tres días. Cuando el estado mental de verano está en pleno apogeo, las cosas parecen ser más relajadas.

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Sin embargo, el verano no dura para siempre y las cosas comienzan a sentirse muy diferentes a medida que termina el verano.

Sobrellevar los Scaries de septiembre

Antes de que los Scaries de septiembre te depriman por completo, sigue estos 4 consejos para sobrellevarlo.

1. Recuerda los aspectos positivos del otoño

Piensa en las cosas otoñales que te hacen feliz. Recolección de manzanas, sidra con púas, pastel de calabaza, viajes menos sudorosos, planificación elaborada de disfraces de Halloween, pensar en tus perros rodando en las hojas otoñales caídas, lo que sea que te emocione.

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Incluso puedes hacer un septiembre lista de deseos lleno de pequeñas cosas sencillas que le gustaría hacer, ver, comer y beber. Luego, use esa emoción para contrarrestar el pavor que siente por el final de agosto.

2. Planifique algo para esperar

¡Este es otro método para contrarrestar su pavor con emoción! Planear algo divertido para fin de mes puede brindarle algo de lo que sentirse entusiasmado, incluso durante un momento en el que no se sienta tan entusiasmado. Si se siente deprimido, puede animarse pensando en lo que ha planeado y en lo divertido que será.

Esto puede ser cualquier cosa, desde una gran noche con tus amigos hasta una cena íntima o una escapada de fin de semana largo . Las opciones son infinitas, incluso sin el clima de verano y las playas.

3. Utilice el tiempo del cambio a su favor

Septiembre es un período de transición. Tal vez esta sea tu excusa para probar un nuevo corte de pelo, teñirte el cabello de un color diferente o regalarte un par de piezas nuevas para tu guardarropa (porque, ya sabes, no se permite el blanco después del Día del Trabajo). Oye, si la compra de útiles escolares fue una de las únicas cosas que disfrutó de volver a la escuela hace mucho tiempo, incluso puede comprarse algunos útiles de escritorio nuevos para su oficina.

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Por supuesto, sigue recordándote que el cambio puede ser algo bueno - y ciertamente no siempre tiene que dar miedo. Además, ya has sobrevivido a septiembre pasado. ¡Lo tienes!

4. Disfrute de un cuidado personal adicional

Finalmente, permítase sentir las emociones que esté sintiendo. Reprimir tus sentimientos no ayudará. Confíe en un amigo o familiar de confianza, y puede descubrir que ellos se sienten exactamente igual que usted.

Puedes escribir un diario para plasmar tus pensamientos en un papel, hacer un seguimiento de tus estados de ánimo, escribir las cosas por las que estás agradecido y todo lo demás. Tome baños extra largos, medite, trabaje en algunos mantras, obtenga su arreglo de ejercicio , lo que sea que reduzca el estrés cuidados personales Los métodos funcionan mejor para usted. Tu cuerpo y tu alma necesitan ese cariño extra.

Al final, es simplemente otro mes

Siga estos consejos y será un profesional en la lucha contra los aterradores de septiembre. Recuerda, ¡has superado estos escalofríos antes! A menudo, las cosas que tememos no terminan siendo tan malas como pensábamos que serían. Has pasado de septiembre antes y puedes volver a hacerlo.

Más, el próximo verano estará aquí antes de que te des cuenta.