4 razones para probar la terapia al menos una vez

Ir a terapia no es un tema del que muchas personas puedan hablar cómodamente, se debe trabajar para seguir tratando de normalizar la atención de salud mental. El manejo de crisis o enfermedades mentales es solo una parte de la psicoterapia. Se trata de admitir que a veces necesitamos ayuda para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos y vivir una vida más feliz.

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Si aún no ha intentado trabajar con un terapeuta, es posible que descubra que podría beneficiarlo. Aquí hay cuatro razones por las que debe inyectarse la terapia al menos una vez.

1. Asesoramiento imparcial

Si ya habla con amigos o familiares sobre problemas en su vida y recibe consejos de ellos, ¡es genial! Es saludable tener un grupo de seres queridos con quienes desahogarse, pero es posible que no estén dando el mejor consejo. Para asegurarse de que puede confiar en lo que alguien le dice sobre una situación, hable con un terapeuta emocionalmente alejado de la situación . Te ayudarán a ver el panorama general y a decidir cómo avanzar estratégicamente desde allí.

2. Descubrir problemas ocultos

A veces puede sentir que está consciente de todo en lo que podría estar trabajando. Pero ¿y si no es así? Un terapeuta puede ayudar a diagnosticar problemas subyacentes que quizás no sepa que está enfrentando, como efectos comunes del trastorno de ansiedad generalizada la mayoría de las personas no se dan cuenta de que lo han hecho. Si bien es posible que pueda seguir viviendo con estos problemas difíciles, podría mejorar su vida probando la terapia.

3. Creciendo como persona

Hablar con alguien que haya sido capacitado para ayudar a las personas a pensar en situaciones difíciles también puede ayudar en otras áreas de la vida. Debido a que la terapia está destinada a mejorar todos los aspectos del bienestar, los terapeutas enseñan a los clientes habilidades para comunicarse, manejar las emociones, resolver problemas y analizar escenarios complicados de manera efectiva. En última instancia, estas habilidades te ayudarán a crecer como persona y a alcanzar objetivos tanto profesionales como personales.

4. Tranquilidad

Incluso si no cree que nada en su vida haya salido mal, hablar con un profesional puede ayudarlo a prepararse para futuros factores estresantes. Aprenderá a encontrar la calma interior durante los momentos en que el estrés lo rodea. La terapia también puede brindarle las habilidades para ayudar a los amigos que no saben qué hacer cuando enfrentan desafíos difíciles.

La próxima vez que escuche que alguien ha comenzado la terapia, ayúdelo a celebrar su decisión y anímelo a medida que comienza el proceso terapéutico. Piense también en comenzar algunas sesiones por su cuenta. Nunca se sabe con qué podría obtener ayuda o qué podría aprender en el camino para convertirse en una mejor persona.

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Bio: Corinne Keating es una escritora de estilo de vida y bienestar a la que le encanta el senderismo, el café y escribir para su blog, Por qué tan bien .