3 consejos para no perder el sentido de sí mismo en una relación

¿Alguna vez has tenido un amigo que se convierte en un camaleón cada vez que sale con alguien nuevo? Tal vez suceda de la noche a la mañana, o tal vez los haya visto desaparecer lentamente a lo largo de una asociación a largo plazo. Tal vez eres tú.
Perderse en una relación a menudo sucede antes de que nos demos cuenta de lo que está sucediendo. Un día eres tú y al siguiente te miras al espejo, apenas capaz de reconocer la sombra de ti mismo en que te has convertido.
A veces se necesita un amigo o consejero de confianza para ayudarnos a ver estos cambios desde una perspectiva objetiva y solidaria. Otras veces, una persona se da cuenta de repente: ya no se reconoce a sí misma.

¿Por qué nos volvemos codependientes?

Muchas relaciones pasarán por una período de enamoramiento intenso desde el principio . En esta etapa, es normal e incluso saludable querer pasar el mayor tiempo posible juntos. Finalmente, la fase de luna de miel pasa al ritmo de la vida normal y las parejas comienzan a reequilibrar sus vidas. Practicar límites saludables les permite a las dos personas hacer tiempo para su nueva relación y, al mismo tiempo, lograr socializar con amigos, mantenerse al día con el trabajo y pasar tiempo con la familia.
Para algunas personas, la última parte de ese proceso es más difícil de lograr y puede conducir a la condición de comportamiento llamada codependencia. Esto puede suceder en respuesta a experiencias negativas en relaciones pasadas, haber sido criado en una familia disfuncional, salir con un narcisista , o incluso amar a alguien con un adiccion .
Los que luchar con la codependencia podrían encontrarse:

cómo superar el comportamiento pasivo agresivo

1. Evitando la intimidad
2. Devaluando sus prioridades
3. Descuidando sus instintos intestinales
4. Reprimiendo sus sentimientos
5. Comprometer sus valores

No todo el mundo experimentará tales extremos, pero muchos de nosotros nos dejamos llevar por la emoción de un nuevo romance. Para muchos, la pendiente resbaladiza comienza con un deseo bien intencionado de ver feliz a la otra persona. En nuestro propio deseo de agradar, nos presentamos como agradables, relajados y, en general, dispuestos a todo lo que la otra persona quiera hacer. Es fácil caer en la trampa de ignorar nuestros propios sentimientos y decirnos a nosotros mismos: 'Estoy siendo demasiado sensible' o 'Hay cosas por las que no vale la pena pelear'. En cambio, queremos pasar el mayor tiempo posible con la otra persona. Y en esa bruma de cálidos borrones, es fácil perder de vista nuestros propios intereses, amigos y valores.

3 formas de evitar perderse en una relación

Puede lamentar esta pérdida o sentir que las paredes se están cerrando a medida que su círculo social se hace más pequeño, descuida sus pasatiempos y salidas creativas, y su tiempo a solas desaparece. Si esto le suena familiar, aquí hay tres formas de mantener una asociación saludable en el futuro.

hospitales para la depresión cerca de mí

1. Pasar tiempo separados

Es fantástico participar en las actividades de su pareja; ¡queremos que también se interesen por las nuestras! Pero es bueno recordar que no tenemos que invertir el 100 por ciento en las actividades de los demás a costa de las nuestras. Asegúrese de que mostrar su entusiasmo por conocer los intereses de la otra persona no tenga el precio de perder los suyos. Hay muchas formas de tener tus propias pasiones mientras las compartes con otros. Si tu compañero juega en un equipo de fútbol recreativo, pero no te gusta correr de un lado a otro de un campo mientras persigues una pelota, ¡está bien! Preséntese en los días de juegos para animarlos y aproveche esa noche libre para investigar sus propios intereses.
Si se ha visto envuelto en una relación y le preocupa que sus amigos se hayan ido sin usted, comuníquese de todos modos. Te sorprenderías. La realidad es que muchas personas han luchado por encontrar el equilibrio en una relación en algún momento de sus vidas. Esto podría ser precisamente lo que vuelva a conectar. Los buenos amigos le darán la bienvenida de nuevo y, si bien puede llevar tiempo arreglar las vallas, es probable que descubra que son la guía perfecta para ayudarlo a encontrarse de nuevo. Además, probablemente tendrán algunas ideas geniales sobre cómo pasar esa noche gratis una vez a la semana.

2. Conócete a ti mismo

Si no está en una relación en este momento, use este tiempo para establecer una base sólida de intereses y desarrollar sus amistades, tanto nuevas como antiguas. Invertir en ti mismo y en las causas que te preocupan cuando estás soltero es una de las mejores medidas para no perderte en futuras relaciones. Tómate este tiempo para saber quién eres y qué representas.
Si está luchando por encontrarse en una relación, comience poco a poco y reflexione sobre las partes de su vida que se ha perdido. Tal vez solías llevarte en las noches de citas a la librería local, o tal vez solías enseñar a los niños en un programa extracurricular. Es saludable y normal tener amigos fuera de una relación, y tal vez podrías usar algunos ahora mismo para animarte a entrenar para los 5K. Encuentre pequeñas formas de agregar estas cosas nuevamente a su vida: pase por la librería después del trabajo, haga una búsqueda en línea de programas de voluntariado sin cita previa, haga lo que le asusta e inscríbase en un club de corredores los sábados por la mañana.

3. Desarrollar límites sólidos

Los límites a veces tienen una mala reputación indebida. ¿Cómo puedes dar de ti mismo en una relación si mantienes a la otra persona a distancia? Buenas noticias: ¡No es así como están diseñados para funcionar los límites saludables! Inculcar límites saludables al comienzo de una relación le ayudará a usted y a su pareja a ser fieles a sí mismos. En las relaciones románticas, los límites deben verse como algo positivo: ¡están ahí para preservar las mismas cualidades en ti que atrajeron a tu pareja hacia ti en primer lugar!
Para hacer esto, conozca cuáles son sus no negociables. Si hay comportamientos que se desencadenan para usted, establezca un límite que simplemente no los tolerará. ¿Tener hijos algún día es muy importante para ti? Luego, asegúrese de que, si cambia de opinión, no esté influenciado por una pareja que, para empezar, nunca quiso tener hijos. Si el gasto imprudente es algo que no puede tolerar, comuníqueselo a su pareja y establezca reglas básicas sobre cómo manejará sus finanzas conjuntas de manera responsable.
Establecer límites puede ser una forma constructiva de conocer mejor a su pareja y, al mismo tiempo, ayudar a prevenir futuros sentimientos de haberse perdido en una relación. Es esencial reconocer las cosas en las que no está dispuesto a ceder, así como las cosas en las que está dispuesto a ceder. Cuando hayan comunicado lo que es importante para ustedes, pueden trabajar juntos para apoyarse mutuamente en el mantenimiento de esos valores.
Recuerda, una relación nunca debería definirte. Antes de entrar, eras tu propia persona, con tus propios intereses y tus propios valores. Si bien una relación se trata de la unión que compartes, también se trata de las dos personas que se unieron. Una relación sana debe luchar por un equilibrio de unión y separación. Si está luchando por encontrar este equilibrio, está bien dar un paso atrás y buscar una perspectiva externa o orientación de un consejero autorizado .