3 razones por las que está evitando a su terapeuta

La terapia es un proceso difícil. Como resultado, a menudo nos sentimos sacudidos por emociones profundas al descubrir el dolor y el dolor que hemos estado cargando con nosotros. Esto es especialmente cierto cuando hemos experimentado un gran trauma (como abuso ) y trabajar para reprocesar esas experiencias. Este doloroso trabajo deja a muchos clientes con ganas de correr hacia las colinas: es la autoconservación en el trabajo. En algunos puntos, la terapia puede llegar a ser tan difícil que se dé cuenta de que la evita por completo.

Aquí hay tres razones comunes por las que las personas evitan a sus terapeutas.

1. Ha sido activado

Durante este trabajo doloroso, es posible que surjan sentimientos más incómodos. Si ha sido provocado durante el proceso de terapia, es posible que esté evitando a su terapeuta. No es que no crea que el trabajo pueda ser útil, sino más bien que el trabajo en sí es tan doloroso que no siente que pueda hacerlo. No crees que puedas soportar estar más en contacto con tu ira o tu dolor. Este miedo y evitación es muy común. Después de todo, la mayoría de nosotros opta por salir del dolor psicológico profundo si podemos evitarlo; de nuevo, es la autopreservación. Pero, como muchos terapeutas saben, este mecanismo también puede mantener a los clientes atrapados en patrones disruptivos o disfuncionales, impidiéndoles vivir vidas plenas y saludables.

Su terapeuta está capacitado para ayudarlo a superar los momentos desencadenantes de una manera segura. Aunque da miedo, la terapia incluye un espacio para trabajar en estos momentos difíciles. Por lo tanto, si se siente abrumado por el trabajo, haga todo lo posible por hablar con su terapeuta al respecto. Cada proceso de terapia se puede ajustar, y saber cómo te sientes permite a los terapeutas girar de maneras que pueden ser útiles y productivas de forma continua.

2. Te sientes enojado o resentido

No solemos hablar del papel de la ira en la terapia. Pero, como terapeuta, puedo decirle que ciertamente ha habido momentos cuando los clientes se han enojado conmigo dentro (y fuera de la sesión). Por supuesto, nunca es un objetivo para un terapeuta causar dolor a un cliente, sin embargo, a veces el trabajo depende de trabajar a través de emociones difíciles. Y eso a veces puede ser irritante.

trastorno bipolar no especificado y trastorno relacionado

A veces, los terapeutas pincharán y harán preguntas sobre un tema que preferirías evitar. Pero esa exploración probablemente sea beneficiosa para su curación. Sin un examen profundo, es posible que no tenga la oportunidad de romper con viejos patrones y hábitos poco saludables.

También existen, por supuesto, esos momentos en los que sientes que tu terapeuta te lee como un libro (y eso se siente amenazador) o crees que te han etiquetado mal. Esas son reacciones normales y todas pueden explorarse en el espacio de la terapia, a pesar de lo incómodo que se siente.

3. Es hora de seguir adelante

Además de las razones anteriores, si evita a su terapeuta puede ser una señal de que es hora de dejar la relación terapéutica por completo . Esto podría deberse a que siente que la terapia ya no está abordando la necesidad que usted desea, o que usted y su terapeuta han llegado a un punto juntos que ya no se siente progresivo o productivo. Muchos clientes temen tener una conversación sobre terminar la terapia , sin importar el motivo específico. Pero, saber cuándo dejarlo es una habilidad importante.

El proceso de terminar la relación en terapia se llama terminación. Por supuesto, suena mucho más duro de lo que suele ser la práctica, pero como terapeuta aprecio la formalidad del nombre y el proceso en sí. La terminación honra el trabajo que se ha realizado en la terapia y la relación que se ha construido. Y, lo más importante, crea una dinámica de separación consciente, no muy diferente al 'desacoplamiento consciente' de Gwenyth Paltrow y Chris Martin.

La terminación como proceso es importante porque, como muchos de nosotros hemos experimentado, las relaciones que terminan (ya sea por elección, muerte u otras circunstancias) a menudo pueden ser caóticas y dramáticas. Terminar una relación de trabajo intencionalmente puede crear un modelo para avanzar a través del fin de otras relaciones con cierta paciencia, autoconciencia y gracia.

Si siente que es hora de seguir adelante, comparta estos pensamientos con su terapeuta abiertamente. Estamos capacitados para trabajar a través de la terminación de manera productiva (incluso si nuestro ego recibe un golpe momentáneo) porque, al final, nuestro objetivo es ser lo más útil posible para usted. Si cree que ya no podemos ofrecerle nada, nos enseñamos a hacer una reverencia con gracia y señalarle una dirección útil para la siguiente parte de su viaje.

cómo ayudar con un ataque de pánico

Estas son solo algunas de las razones comunes por las que usted, como cliente, podría estar evitando a su terapeuta. Para muchos, trabajar con la tendencia a evitar a nuestro terapeuta es parte de romper viejos hábitos que, en última instancia, no sirven a nuestro bienestar. Si pierde citas o llega tarde regularmente, tómese un momento para preguntarse si podría estar evitando la terapia por algún motivo (incluidos los mencionados anteriormente).

No importa el motivo, siempre existe la oportunidad de abordar la inquietud con su terapeuta y trazar los mejores pasos siguientes para usted. Pero, al menos, intente desafiarse a sí mismo para abordar cualquier inquietud lo más rápido posible para que pueda continuar avanzando en su propio proceso de curación.