3 razones por las que comparar su enfermedad mental con la de los demás es perjudicial
Es parte de la naturaleza humana compararse con los demás, ya sea favorable o desfavorablemente. Las comparaciones favorables mejoran la autoestima y hacen que las personas se sientan mejor acerca de las circunstancias de su vida, mientras que compararse continuamente negativamente con los demás puede tener el efecto contrario.
La gente se compara con los demás en todos los ámbitos de la vida. La salud mental no es una excepción. Desafortunadamente, comparar sus propios problemas de salud mental con los de sus amigos, familiares, colegas o celebridades puede conducir a un empeoramiento del estado emocional. Aquí hay tres formas en que las personas comparan su enfermedad mental con la de otros y los efectos negativos de estas comparaciones.
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Cuando compara su enfermedad mental con la de otras personas con la misma enfermedad mental, puede hacer que se sienta inadecuado
Es maravilloso que personas como Mariah Carey 'salgan del armario' trastorno bipolar , porque desestigmatiza la enfermedad mental. Sin embargo, que las celebridades sean abiertas sobre sus problemas de salud mental puede ser un arma de doble filo. La mayoría de los seres humanos no han logrado tanto en sus vidas como una estrella como Mariah Carey, y si sus propias luchas con el trastorno bipolar no se han puesto en un contexto de fama y fortuna. Es fácil pensar que eres un fracasoinclusopor tener una enfermedad mental! Es un resultado similar si luchas contra la depresión y escuchas sobre tu cuñado con depresión, quien aún logra ganar seis cifras y viajar a lugares exóticos.
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Es fácil comparar una enfermedad mental con otra y pensar que ha recibido el extremo corto del palo
Por triste que sea admitirlo, muchas personas han bromeado a menudo sobre lo 'afortunados' que serían si tuvieran la 'fuerza de voluntad' de anorexia . A menudo, los clientes con bulimia o atracones desorden alimenticio sentir de esta manera. De manera similar, las personas con depresión constante pueden desear tener el supuesto respiro y euforia que proporcionaría la manía. Este pensamiento es peligroso, no solo porque estas condiciones son tremendamente dispares, sino también porque cada una conlleva sus propios tremendos desafíos. Nadie que realmente padezca uno de estos trastornos se lo desearía a nadie más.
Las recuperaciones de otros pueden parecer más rápidas que las tuyas
Los grupos de apoyo, ya sea en línea o en persona, pueden ser fuentes fantásticas de ayuda y consuelo para quienes luchan contra una enfermedad mental. Sin embargo, también pueden proporcionar puntos de comparación que no son muy útiles. Todos los que comienzan en un grupo de apoyo sienten que nunca estarán 100 días sobrios, o meses después de su último atracón, o socializando nuevamente, o lo que sea el enfoque de su grupo.
Si alguno de estos resuena con usted, es fundamental reconocer el impacto negativo de las comparaciones en su salud mental y en su recuperación. El viaje de salud mental de cada persona es diferente y no hay dos personas que tengan el mismo camino hacia la salud emocional.
A menudo, vemos lo que otros quieren que veamos, o no vemos el camino serpenteante que los llevó a su recuperación. El cuñado que es un banquero exitoso puede haber tardado años en terminar la universidad o incluso haberlo abandonado. La celebridad con antecedentes de enfermedades mentales puede haber tenido horribles recesiones en su vida que no envidiarías, ni siquiera por probar su fama. Pensar en lo poco que sabe realmente sobre la vida de los demás puede ayudarlo a mantener la objetividad frente a la envidia y la vergüenza.
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De manera similar, sea cual sea la reunión a la que asista por primera vez, es probable que sea el que menos avance en su viaje de recuperación; el primer paso es siempre el más alejado del final. En lugar de insistir en eso, ¿por qué no visualizarse a sí mismo en unos meses, siendo uno de los miembros del grupo que está más avanzado en su camino de recuperación y que puede ser un recurso y una guía para otros en el mismo viaje?
Las comparaciones que te hacen sentir abatido e inferior nunca son buenas para ti. Todo el mundo tiene un camino de salud mental individual para caminar, y concentrarse en su propio lugar en ese camino es mucho más útil que mirar a los demás. Trabajar con un terapeuta a menudo puede aterrizarlo y ayudarlo a reconocer sus propias fortalezas únicas, en lugar de hacer comparaciones entre usted y los demás.
