En 2017, estoy haciendo mis propósitos de año nuevo sobre la salud mental
2016 no fue el mejor año para la mayoría de las personas que conozco, incluido yo mismo. Una de las pocas cosas buenas que sucedieron este año es que, después de años de convencerme de no hacerlo, finalmente me comprometí a ver a un terapeuta.
Después de algunas discusiones con mi terapeuta, decidí evitar hacer resoluciones concretas de Año Nuevo que no pueda cumplir. No, no voy a eliminar el queso de mi dieta. Lo más probable es que no haga un uso completo de la membresía del gimnasio que he estado mirando.
Y eso está bien. Luchar por la perfección es sofocante y completamente agotador.
En cambio, decidí concentrarme en las resoluciones de salud mental que realmente puedo cumplir. Espero que hagan de 2017 un año más feliz y menos estresante.
Resolución # 1: Estar bien con el llanto
ansiedad, depresión y prueba de estrés
En 2016 acepté el hecho de que soy mucho más empático que la persona promedio. Yo lloro mucho. Lloré durante el tráiler de Los juegos del hambre. Normalmente miento y exclamo: 'Solo tengo algo en mis contactos'.
Pero realmente estoy llorando un poco. A veces me abruma toda la belleza y la tristeza de este mundo, y está bien.
¿Soy adicto a Internet?
Resolución # 2: Construyendo límites
2017 será sobre la construcción de límites. Quiero poder decir que no sin pensar en ello durante horas, preguntándome si esa respuesta fue aceptable. Cuando la energía emocional de una persona o situación me está impactando negativamente, quiero poder cambiar de tema o alejarme sin pensar que he abandonado a alguien.
Estos hábitos míos me han pintado como una persona leal y comprensiva. Al mismo tiempo, han contribuido a debilitar la fatiga emocional.
Resolución n. ° 3: saboreando mi 'tiempo para mí'
En 2017 saborearé los momentos que guardo para mí. Tomaré más baños, pasaré mis noches solitarias libre de culpa. Intentaré vivir de forma más descarada.
Realmente debería eliminar el queso de mi dieta, pero lo haré cuando esté lista. Acepto mi sensibilidad y trataré de que me sirva tanto como a los demás.
Tal vez haya algunas resoluciones de salud mental similares que pueda hacer. Si es así, no dudes en enviarnos un tweet. @Talkspace .
¡Por un fructífero 2017!
