12 comentarios que son inesperadamente perjudiciales para la salud mental de las personas

Si un amigo sufre de una enfermedad mental, es comprensible que desee ayudar u ofrecer palabras de apoyo. Ver a alguien que amas sufre también hiere tu corazón. No hay nada de malo en hablar sobre la salud mental de un amigo, pero el respeto y la delicadeza son primordiales. Un comentario insensible o mal pensado puede causar una espiral o un episodio depresivo para alguien con problemas de salud mental.

Preste atención a sus palabras. Estos 12 comentarios pueden dañar activamente la salud mental de alguien y, como mínimo, no ayudarán a mejorar su bienestar.

'Alguien más lo tiene peor que tú'.

Enfermedad mental no se detiene solo porque alguien sufre más que tú. Ojalá pudiéramos decirle a nuestro cerebro: '¡Las cosas no están tan mal, comparativamente!' La enfermedad mental a menudo no escucha razones. El mundo es oscuro y está lleno de terrores, así que no nos hagas sentir culpables por nuestras propias luchas.

'¡Puedes hacerlo! Eres tan fuerte '.

¿Gracias? Pero la fuerza no ayuda. La enfermedad mental es una batalla que dura toda la vida, y solo porque hayamos eliminado al demonio de la ansiedad por el día no significa que no volverá la semana que viene. Alabar nuestra fuerza ahora puede conducir a peores momentos más tarde, cuando nuestra enfermedad mental regrese y luchemos por soltar su control.

'Animarse.'

Créanos: lo haríamos si pudiéramos. Pero si las enfermedades mentales desaparecieran con un chasquido de nuestros dedos, ¿por quénadie¿sufrir? Decirnos que 'salgamos' puede incluso empeorar nuestros problemas. Cuando nuestra enfermedad mental no se evapora mágicamente, nos preocupa estar decepcionándote.

'¡Todos se estresan!'

Seguro, esto es exacto. Todoshaceestresarse! Pero estar 'estresado' no es equivalente a 'tener un trastorno de ansiedad . ' Las enfermedades mentales no desaparecen cuando terminan los exámenes parciales; esto es algo con lo que nos ocupamos toda la vida.

'Estás poniendo excusas'.

Si, depresión puede causar evasión o tardanza. Un ataque de ansiedad podría significar salir temprano de una fiesta. Podríamos perdernos una cita. Pero la enfermedad mental no es una excusa, es la causa y nuestro comportamiento es el síntoma. Decir que nuestra ansiedad o depresión es una 'excusa' es como decir que la gripe es una 'excusa' para una tos desagradable.

“¿Por qué sigues estresado? ¡Sucedió hace tanto tiempo! '

No descarte las preocupaciones de alguien que sufre de diagnósticos como el trastorno de estrés postraumático recordándole que el evento en cuestión ocurrió 'hace mucho tiempo'. Los eventos en el pasado distante pueden cobrar gran importancia en nuestra memoria, lo que significa que no se sienten 'hace mucho tiempo' para nosotros.

'¡Enfrenta tus miedos! ¡Puedes hacerlo!'

No, literalmente no podemos y, francamente, no es tan fácil. Fueron enfrentando nuestros miedos todos los días. La acrofobia (o el miedo a las alturas) no se curará milagrosamente porque decidamos saltar de un avión. Y ansiedad social no desaparece porque asistimos a la fiesta de cumpleaños de nuestro mejor amigo. Si nosotroshacerenfrentar nuestros miedos, será en nuestros propios términos, o con el cuidado y la guía de un terapeuta.

'Solo estás buscando atención'.

En realidad, todo lo contrario. Si nuestras enfermedades mentales pudierandeteneratrayendo tanta atención, ¡sería genial! Por favor, no mire a un amigo que sufre de depresión y piense que sus lágrimas son solo para mostrar.

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'Relajarse.'

Una enfermedad mental no es un refrigerador. Créanos: nos encantaría relajarnos. Estaríamos encantados si pudiéramos golpear nuestros talones juntos tres veces y de repente ser menos nerviosos. Pero pedirnos que nos relajemos podría exacerbar nuestra espiral y generar más estrés, para todos, a largo plazo.

“¿Realmente necesitas medicamentos?O: ¿Quizás necesitas medicamentos? '

¿Eres un doctor? Eres túmi¿doctor? Claramente no, porque ningún médico sugeriría que dejáramos de repente nuestra medicación. Y si no lo estamos tomando medicación , confíe en que hemos considerado completamente la lista de opciones y hemos determinado que sin medicación es la mejor estrategia para nuestra enfermedad específica. Queremos su apoyo, no sus opiniones médicas sin reservas.

'¿Has pensado en lo que estás haciendo pasar a tu familia?'

Todo el tiempo. Literalmente todos los días. La mayoría de las personas con enfermedades mentales luchan con la creencia de que son lastimando a su familia , lo que hace que este viaje de culpa sea muy efectivo. Pero si espera ayudarnos a superar nuestra enfermedad mental invocando a nuestros seres queridos, piénselo de nuevo. Todo lo que está haciendo es agregar peso a nuestra carga.

“¡Piensa positivamente!'

Sí, practicar patrones de pensamiento positivos es un tratamiento valioso para algunas enfermedades mentales. Pero es un proceso largo, que normalmente se realiza con la guía de un terapeuta. Si pudiéramos ' piensa positivamente ! ' por capricho, no tendríamos una enfermedad mental, o al menos podríamos disminuir sus síntomas. Por lo tanto, si bien se puede apreciar su positividad, guarde estos pensamientos para usted. De lo contrario, aumentará el peso que soportan las personas con enfermedades mentales todos los días.

Todos estamos trabajando en algo

La mejor manera de apoyar a alguien que se enfrenta a problemas de salud mental es escuchar, no hablar. Todos queremos lo mejor para los demás y estamos ansiosos por brindar cualquier solución que ayude a aliviar el dolor de alguien. Pero sugerir soluciones aleatorias no siempre es la respuesta. A veces, todo lo que necesitamos es saber que alguien se preocupa lo suficiente por nosotros como para apoyarnos y comprender nuestros problemas sin juzgarnos.