11 formas de combatir el aburrimiento en una relación

ojo en vidrio roto

La dura realidad del largo plazo relaciones : El aburrimiento golpea.

A medida que pasa el tiempo y la relación fase de luna de miel retrocede más y más en el espejo retrovisor, es probable que el emocionante química usted y su pareja ya no están tan presentes. Puede que te encuentres en piloto automático, en una rutina monótona con tu pareja, y lo siguiente que sabes es que estás aburrido.



¿Cuánto tiempo pueden durar los ataques de pánico?

Cuando una relación es más nueva, tiende a haber más emoción. Estás experimentando muchas primicias con tu pareja, las chispas vuelan y estás teniendodivertido.Cuando una relación es más antigua, es común experimentar aburrimiento en algún aspecto de su relación, ya sea en su vida cotidiana en casa con su pareja, la falta de citas nocturnas, su vida sexual o todo lo anterior.



¿Debería preocuparse por el aburrimiento en una relación?

Si está aburrido en su relación actual, definitivamente no está solo. La terapeuta del espacio de conversación Cynthia Catchings, LCSW-S, explica: “El aburrimiento es normal. No podemos estar felices y celebrando todo el tiempo. De la misma forma, no podemos estar activos y disfrutar cada momento con nuestra pareja ”.

Dado que esto es algo bastante normal, es posible que se pregunte si debería preocuparse si está experimentando una fase deslucida. Afortunadamente, el aburrimiento en una relación no es necesariamente una señal de alerta evidente. Estar aburrido no significa automáticamente que estás con la pareja equivocada o que la relación está condenada al fracaso y destinada al fracaso.



Estar cómodo versus estar aburrido

Da un paso atrás y mira bien tu relación. Pregúntese esto: ¿Confunde sentirse cómodo con aburrirse? ¿O el hecho de que te sientas cómodo te está aburriendo? ¿Está simplemente extrañando la forma en que solían volar las chispas? Trate de identificar cualquier detalle que acompañe a su aburrimiento. ¿Qué aspectos de la relación te aburren? Identificar lo que no le gusta del estado actual de su relación es el primer paso para cambiarlo.

Pregúntese: ¿Quiere arreglarlo?

Si bien el aburrimiento en sí no es una señal de alerta,deberíapreocúpese si a ninguno de los dos realmente le importa hacer algo para 'arreglarlo'. Catchings dice: 'Si sabemos que el aburrimiento ha llamado a nuestra puerta, ambos socios deben comunicarse y crear formas de recuperar el brillo'. Agrega: “La falta de interés en hacerlo podría indicar que la relación podría estar en problemas. En esta etapa es importante evaluar los pensamientos y comportamientos que tenemos hacia nuestra pareja y la relación en su conjunto '.

Ah, y una vida sexual aburrida debería ser algo en lo que también quieras trabajar. Los estudios han relacionado la infidelidad con el aburrimiento sexual; La barra normal , la encuesta de mayor escala sobre relaciones que existe, encontró que para las personas que engañaban a sus parejas, el aburrimiento era la razón por la que el 71% de los hombres y el 49% de las mujeres cedían a la infidelidad.



Ideas para arreglar las cosas

Definitivamente hay formas de vencer el aburrimiento en una relación, y no necesariamente incluyen gastar mucho dinero o viajar a un lugar exótico. Ciertamente existen formas sencillas de arreglar las cosas. El hecho de que ya no estén experimentando muchas primeras relaciones típicas no significa que no puedan probar cosas nuevas juntos. De hecho, es una razón más para volverse espontáneo. Incluso hacer pequeñas cosas que se desvían de su norma puede crear los primeros recuerdos de nuevas parejas, nuevos recuerdos y, lo más importante, ¡emoción!

Todavía amo a mi ex

Sube la adrenalina y prueba algo aventurero, como tomar una lección de surf o probar un nuevo tipo de clase de fitness juntos. Hacer algo nuevo y que te acelere el ritmo cardíaco puede encender una chispa y llevarte de regreso a los tiempos en los que tú y tu pareja se excitaron por primera vez. O bien, enfóquese en hacer un montón de pequeñas cosas y disfrutar de los placeres simples bajo una luz diferente.

Aquí hay algunas ideas fáciles que Catching sugiere para las parejas que se enfrentan al aburrimiento:

  1. Tener una 'salida de día / noche' cada semana
  2. Sea creativo y decore una habitación juntos
  3. Prepara una buena cena en casa
  4. Haz un regalo para tu pareja
  5. Disfruten de la compañía del otro con una copa de vino o té helado
  6. Deje post-it por la casa diciéndole a su pareja que lo ama
  7. Consiga una niñera o un amigo de la familia para que cuide a los niños y salga a caminar o al cine.
  8. Acurrúcate en el sofá y mira tu programa o película favorita: ¡las palomitas de maíz son una ventaja!
  9. Envíe el almuerzo a la oficina de su pareja con una nota agradable
  10. Escápese por un fin de semana a un B&B local o incluso más distante
  11. Desayuno en la cama con una nota cariñosa

El aburrimiento de su vida sexual es un aspecto completamente diferente, aunque puede solucionarse con algo de comunicación, esfuerzo y una mente abierta. Sean honestos y directos entre ustedes, aunque definitivamente puede ser incómodo al principio.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para combatir el aburrimiento sexual:

  • Dile a tu pareja lo que más te excita y pídele que comparta sus cosas más importantes contigo.
  • Compartan sus fantasías entre ustedes
  • Miren porno juntos para obtener nuevas ideas
  • Envía un texto o una foto sexy para generar emoción y anticipación.
  • Pide lo que quieras en la cama
  • Cambia de escenario (si solo tienes sexo en el dormitorio, prueba la ducha, la sala de estar o la encimera de la cocina ... puntos extra por originalidad)
  • Prueba el juego de roles
  • Cambia quién instiga la sesión de sexo

Involucrar a un profesional

Desafortunadamente, es posible que sus esfuerzos no funcionen tan bien como esperaba. En este caso, podría ser el momento de traer a un profesional, y eso no es absolutamente nada de lo que avergonzarse.

Catchings dice: 'Busque un consejero que se especializa en parejas . Muchas parejas rechazan la idea o esperan demasiado para hacer esto y cuando sienten que el barco se hunde, quieren comenzar el proceso de terapia ”. Ella agrega: 'La prevención es clave y tener un profesional que lo guíe, con su experiencia y atención, podría ser la mejor inversión que podría hacer para salvar su relación'.

¿Por qué me siento entumecido?

En última instancia, para superar esta mala racha en la relación, tendrás que esforzarte. No se puede luchar contra el aburrimiento con la inacción. Tendrás que esforzarte para devolver un poco de chispa y diversión a tu relación, pero seráentoncesvale la pena.